Mulher EspertaEu e a Dieta da USP
Por Mulher Esperta na categoria As Aventuras da Autora
Em agosto de 2006, eu havia terminado um namoro e não diferente de qualquer fim de relacionamento eu queria dar aquele up no visual e partir para outra, estava pesando 58 Kg e minha altura é 1,53( IMC 24,8 faixa normal). Foi então que passei por uma banca de jornal e uma revista me chamou a atenção, na capa a chamada era a seguinte: “Dieta da USP 14kg em 14 dias” claro que depois dessa eu não me contive, comprei a revista e fui logo rasgando o plástico toda empolgada já me sentindo 14 kg mais magra.
No 1º dia da dieta eu me sentia com o estomago colado nas costas, mas dava para agüentar pensando nos kg a menos.
Me senti da mesma forma no 2ºe 3º dias, no 4º dia eu estava com um mau humor extremo, já nem sentia fome, sentia só tristeza e não via a hora de acabar.
No 5º e 6º dia a dor de cabeça era constante, mas eu persisti e no 7º dia onde se pode comer o que quiser menos doces e bebida alcoólica, eu me permiti uma sopa de abóbora que eu tanto gosto.
No dia seguinte de volta ao cardápio da dieta, fielmente sem alterações. Ao final da dieta, eu estava 9 kg mais magra, e me sentia morta, morta de verdade sem gosto na vida até a hora em que subi na balança e o ponteiro marcava -9!
Seguindo a orientação da dieta retomei meus hábitos alimentares que eram bem normais e então começou o pesadelo, fui recuperando cada um dos 9 kg perdidos por semana e praticamente 2 meses depois eu já pesava 60 kg.
Em dezembro eu estava triste por ter não só recuperado o peso como ganhado 2 kg de “brinde”. Se tudo tivesse terminado por aí tudo estaria bem, mas não terminou, eu continuei a ganhar peso sem parar e muito rápido, fevereiro de 2007 eu já pesava 65 kg.
A partir daí eu tentei fazer várias dietas restritivas mas nada adiantava e eu não agüentava ver que não estava perdendo peso então resolvi largar pra lá e comer normalmente.
Eu perdi totalmente minha auto-estima, tirei um espelho de parede que tinha no meu quarto e fui ficando cada vez mais distante da realidade, não enxergava mais meu peso nem que continuava a ganhar cada vez mais…
Nesse ponto eu já nem me arrumava mais, ia para a aula de calça de pijama, não fazia as unhas estava largada.
No meu aniversário em abril de 2007 eu já pesava 70kg.
Pesei de 76 a 78 kg até março de 2008, a dieta não foi a fonte do ganho total de peso, claro que a tristeza depois que atingi 65 ajudou, mas o grande botão de start foi a dieta da USP.
Hoje sei que quando fazemos uma dieta tão restritiva e emagrecemos rápido demais recuperamos o peso porque nosso corpo tem mecanismos que “lembram” nosso peso no período anterior a privação e faz de tudo para que recuperemos aquele peso que foi bruscamente perdido, o corpo não satisfeito em recuperar o que perdeu, teme outro período de privação e começa a reservar tudo o que pode, daí o ganho de peso não para mais…
Atualmente eu estou me tratando com acompanhamento médico, fazendo dieta e hidroginástica além de tratar uma tireoidite com o medicamento adequado.
Do dia 01/04/08 ao dia 10/05/08 eu já consegui com a dieta adequada e exercício físico reduzir 6 kg, um emagrecimento saudável, lento e gradual é meu objetivo agora.
Espero que esse relato ajude a tirar a idéia das dietas super rápidas da cabeça de vocês e as inspire a buscar uma mudança real e duradoura.
eu fiz a dieta da usp e emagreci não voltei a engordar por um bom e longo tempo fiquei grávida e gostaria de fazer de novo mas perdi a dieta séra que alguem poderia me passar.
Sulami, cada organismo responde de uma forma ás dietas, para mim foi um horror!
Já que funcionou, você e não ficou com nenhum problema de saúde segue o link com o cardápio da Dieta da USP:
http://mulheresperta.com.br/dieta/a-dieta-da-usp/
Parabens por ter tido força de vontade menina. Tenho certeza de que ira alcançar seus objetivos de maneira saudavel e satisfatoria. Olha, fiz reeducação alimentar (utilizando a dieta dos pontos) depois de ficar anos me vestindo como uma muçulmana e me escondendo do mundo por tamanha vergonha de estar 13 kg acima do peso. Acredito em vc!!!! Boa sorte. Beijocassssssssssssss
Cristina,
Obrigada pelo apoio, ainda não cheguei lá mas vou conseguir!
Nossa que coisa horrivel o que aconteceu com voce, eu sei muito bem o que eh perder a auto estima, jah estive duas vezes com 10 kg a mais q a minha altura e gracas a deus nao deixei a depressao me pegar,mas eh dificil… na primeira vez eu fiz a dieta da usp e emagreci 8 kilos ao total, mas eu fiz somente 10 dias e nao consegui fazer exatamente comodizia pq me sentia muito mal, especialmente no dia do presunto, quase vomitava o q nao tinha pra vomitar e senti um gosto de podre na boca… eu tomava coca diet e ateh comi doce num dos dias… mas eu levei quase 3 anos pra aumentar um pouco de peso, eu considero q foi boa pra mim… mas de repente pq nao fiz direito… mas tenho uma boa dica de emagrecimento… meu marido perdeu 32kilos em 6 meses correndo todos os dias, ele colocou na cabeca q iria emagrecer, e saia a correr mesmo em dia de chuva, bebado, doente qqer coisa, nao deixou de comer nada do q gostava, emagreceu e nunca mais engordou jah fazem 5 anos… boa sorte!
Marjane,
Bacana a dica da corrida, legal você compartilhar sua história e a do seu marido aqui no nosso blog!
Volte outras vezes para ler artigos como receitas e dicas!
Obrigada pela visita!
É só vc entrar no site da google e pedir dieta da USP, vc vai encontrá-la, porque eu estava procurando e encontrei.
Abraço
Bom eu já fiz uma vez esta dieta que ganhei de uma prima, eu não tive problemas em fazê-la, deu um pouco de foem mas eu procurava comer uma fruta ou iorgute diet e não passei fome, perdi na época 13 quilos em 14 dias. só voltei a engordar por relaxo e porque tenho asma e os remédios que uso tem corticóide ai já viu. Agora depois de uns sete anos achei novamente no site do google e começei novamente, Vamos ver no que vai dar, daqui a quatorze dias verei o resultado.
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Observação :
1 – Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
2 – Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 – Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário
Gostaria de saber se precisa comer extamente o que esta escrito na dieta. Por exemplo eu não gosto de pepino, devo comer ou posso excluir do cardápio. Será que deixando de comer algumas coisas não faz o mesmo efeito???
Quando esta escrito “a vontade” posso comer bastante mesmo???
Me ajudem…vou começar a fazer!!!
Flávia, Faça uma força para comer tudo o que é requerido na dieta, afinal é uma dieta muito restritiva e cada alimento tem um papel específico, se você retirar alimentos a dieta fica mais perigosa…
O “a vontade” é super polêmico… coma normal, no dia do “presunto a vontade” se você comer uma peça de presunto é lógico que não emagrecerá né…
Use um prato de sobremesa como medida, e para o presunto de 100 a 150g é aceitável…
Já as folhas e vegetais, “a vontade” é a vontade mesmo, se conseguir comer 3 pés de alfaçe coma-os feliz =)
Boa sorte!
Gostei dos comentários, resolvi que farei re-educação alimentar, não farei nada radical. Obrigada meninas.
eu e minha amiga começamos a dieta da usp a tres dias !!! estamos tendo diferentes reaçoes, eu jenniffer estou bem, mas sentindo falta de comer uma pizza bem grande, mas minha amiga Priscila esta tendo alguns enjôos com muita vontade de vomitar sei la !!! cada organismo aceita de uma maneira diferente experimente!! volto a falar daqui 11 dias o nosso resultado!! pretendemos perder em media 8kg no mínimo!!! temos praticamente a mesma idade 24 e 26 anos já temos um filho com idades de 3 anos de diferenca engordamos em media 25kg e ta difícil voltar, então resolvemos ser bem radical perder tudo de uma vez só! Queremos na verdade reeducar nossa alimentação e surpreender nossos maridos, e parar de doar nossas roupas!! ah ah
Isso mesmo Irani, não vale a pena prejudicar a saúde com dietas radicais, reeducação alimentar é a melhor opção! Boa Sorte!
Preciso saber se posso tomar sucos com adoçantes durante a dieta?
Aguém por favor pode mim informar.
Obrigada!
Pois bem…alem da dieta da Usp, há algum outro tipo de dieta que emagreça tão rápido assim?Pois tomei remedios para emagrecer durante seis meses e virei balão…
Quero emagrecer, mas o primeiro passo é a força de vontade…
E este é o dificil…
Ainda mais quando só se come OVO, OVO E OVO !
Sucos tipo diet em pó pode sim, se for de fruta natural prefira a limonada e fuja do suco de laranja!
Aline, desista das dietas rápidas e radicais, fazendo a Dieta da Precisão, você perde peso com saúde e equilíbrio, você pode encontrar esse cardápio na categoria Dietas aqui no Blog Mulher Esperta.
Eu também detesto dietas que se limitam a um só tipo de alimento, ovo então… é sofrivel.
Mas dá uma olhada no cardápio, faça um teste de uma semana, quem sabe funciona bem pra você!
Abraços!
Olá…
Comecei a Dieta da USP dia 01/09/08 e em 7 dias emagreci 10 Kg, mais me senti muitissimo mal, mais não desisti, no oitavo dia não estava aguentando mais essa dieta de tão mal que passei, então dei uma pausa de mais 7 dias e recomecei na 3ª semana e emagreci somente mais 4 Kg. Agora e não consigo emagrecer mais nada! Algum comentário da “mulher esperta” ???
Eu tb, emagreci 15Kg com a Dieta da USP há 3 anos e nunca mais recuperei esse peso, mas após a dieta procurei um Endocrinologista, contei que tinha feito a dieta e o mesmo disse que era o tipo de coisa que não se pode usar como hábito, pela a restrição de alimentos.
Eu não sou viciada em Dietas alternativas, aliás, eu só fiz porque estava me sentindo péssima, meu irmão mais velho tb fez e perdeu 20 Kg na época.
O que eu digo da Dieta da USP é que ajudou eu recuperar a auto-estima, segui os conselhos do Endocrino de comprar um balança e ficar de olho no ganho de peso, dar as minhas roupas de gorda. Realmente isso fez toda a diferença, porque se sinto que engordo 2 Kg, fecho a boca e toma as providências saudáveis.
Após 3 anos, comecei a fazê-la de novo, não tenho a pretenção de perder 14 Kg, porque estou com 30 anos e o organismo pode reagir de forma mais lenta. Estou com 73,800Kg, engordei 6 Kg de Maio pra cá, por causa de ansiedade + safadeza na alimentação.
Eu tinha 90 Kg e cheguei aos 75 Kg com a dieta da USP, estava com 65 Kg fazendo dieta com endocrino, mas tomando medicamento. Enjoei do medicamento e não quero mais… Acho a dieta da USP melhor, não só pelo resultado a curto prazo, mas principalmente por não tomar medicamentos.
A idéia é eliminar o que o organismo permitir nesses 14 dias e seguir com dieta de 1.200 calorias por dia até chegar ao peso de 63 Kg, o sonho é 60 Kg, mas com 60Kg já fico muito satisfeita com meu corpo.
Beijos!!!
Uma coisa que faço e me ajuda muito é NUNCA doar as roupas de Magra, vejo-as como meta e funciona.
Dicas: Vejam as roupas de Magra como uma meta e doem as roupas de Gorda.
Eu fiz isso e hoje se voltar ao 90Kg ficarei pelada ou terei que correr e comprar uma calça social 48… Credo!!! Não gosto nem de lembrar do meu braço com formato de Lutador de Sumô… KKKKKK
Parabéns à todas que conseguiram emagrecer, se olhem no espelho e se amem, isso é fundamental para uma vida saudável.
Tenho 30 anos e só vou fazer a dieta da USP a partir de hoje pra não deixar de me sentir bem com o meu corpo. NUNCA mais quero pesar 90KG.
Beijos!!!
Nilce, seu corpo deve ter levado um susto tão grande com a privação de nutrientes que está em alerta segurando qualquer reserva de energia(Gordura) que ainda restar no seu corpo. A única forma de voltar a emagrecer é combinando uma alimentação completa com exercícios físicos.
Esqueça as dietas loucas, agora que você já eliminou 10kg, vá mais devagar para o seu emagrecimento ser duradouro.
Gente…
eu tbm fiz a dieta da usp no começo do ano.
Pesava 73 kg/1,69 e ia pra praia no carnaval.
Fiz a dieta por 6 dias e fui pra praia pesando 68kg.
Me sentia ótima.
Parei pq n consegui fazer mais.
A dieta funciona sim,é só ter força de vontade.
Eu engordei por relaxamento meu.
Hoje peso 72,800 e vou começar a dieta pra valer.
Dessa vez vou segui-la a risca.
bjosss
Oi..eu nao tomo café…nunca tomei…posso substituir por chá?? ou outra coisa..oq?
oi tudo bem antes de ter meu filho hoje com quase 5 anos fiz a dieta da usp foi muito sofrido
mas perdi 13 kg fiquei um ano magra com 52kg sem aumentar nada, depois engravidei fiz novamente depois de um ano e não consegui o resultado esperado não sei se depois de ter filhos é mais dificil perder , vou começar amahã que é quinta feira sair da segunda que é sempre um sofrimento
depois de 14 dias volto a escrever dando o meu depoimento se vale a pena tenter novamente ou não . se alguem ler e quizer junto comigo tentar esta dieta louca me escreve pra ver se da mais amino com outra pessoa fazer junto meu email é biasul2007 @hotmail.com beijos me responda
gente,
comecei a dieta da usp na ultima segunda feira, dia 22/09/2008, ja estou entrando no 5º dia, e to tranquila,sinto as vezes uma molesa ,tem hora que realmente se sente fome, mais nada que nao possa suportar, ai vou la e tomo uns 3 copos com agua…estou fazendo tudo como manda pq eu to cansada de tomar remedios pra imagrecer… e eu tenho uma certa facilidade pra seguir cardapios…mais as outras dietas sao cheias de lanches nunca imagreci com nenhuma. mais gosto de resultados rapidos… ja estou notando diferenças… a e essa dica da agua é muito boa…tomo em media de 5 a 6 litros de agua por dia… eu tenho 1,62 e estava pesando 61k. vamos ver agora o resultado
no dia 6/10 volto para contar..
OI!
eu vim pesquizar na internet comentarios mesmo sobre a dieta da USP, pq comecei a faze-la, bom tento começar a fazela a uns 7 dias, todas as vezes passo mal pra caramba com dores de cabeça e tontura, chego a fica com ansia o dia todo, nunk passo do primeiro dia, meu corpo fala mais alto e me controla.
Soube dessa dieta pela minha mãe q tbm é afixionada de dietas rapidas, pois sempre lutou e luta contra a balança e o ganho de peso,tenho 23 anos e minha mãe tem 42, eu concordo q dieta restrita demais faça mal, e é desaconselhavel, mas depois de tanto tempo tentando e com td muito lento no emagrecimento, queria uma coisa rapida e eficaz, mas realmente n me sinto bem com essa dieta da USP, é horrivel.
e espero que todas aqui tenho força de vontade e consigam eliminar de suas vidas a sombra do exesso de peso.
Eu estou fazendo tratamento medico para emagrecer,tomo remedio e uma dieta leve eu ja emagreci 12 kilos em 3meses eu pesava 90 kilos com 1 metro e55 de altura faço hidro ginastica e aparelho simulador de corrida ,mas infelismente estou desanimando eu não sei o que esta acontecendo pois fiquei tão feliz que estou usando roupas das minhas filhas eu usava 50 ou 48 hoje ate um 42 ja entra eu sinto uma vontade enorme de comer sem parar me ajudem amigas pois não coragem de dizer para minhas filhas e marido eu tenho 33 anos beijos e obrigado.
Bom pessoal,
Estou com 30 anos e muita dificuldade de elimar peso, espero que aqui compartilhando com voces eu consiga atingir o objetivo com a dieta da Usp, estou com 1,73 e 97kg. Amanha dia 29 vou iniciar daquei 14 dias apareco aqui p/contar-lhes o que aconteceu.
E se souberem de algo que possa ajudar, me avisem…minha auto estima está lá em baixo.
Beijos
Renata, o café é importante para te dar alguma energia, você pode substituir por chá mate ou coca cola zero, prefira o chá mate à coca cola, a coca cola é estimulante e energética porém contém muito sódio que atrapalha na perda de peso… Opte pelo chá mate com adoçante.
Oi meninas! Li todos os comentários de vocês, e resolvi deixar o meu aqui… ;)
Amanhã começo a dieta da USP… Tenho um casamento pra ir dia 25 próximo e PRECISO EMAGRECER… hehehe…
Nunca fui muito estressada com peso, pois meu corpo fica todo proporcional… E tenho uma aliada nisso, minha cintura! Ela não é finíssima, mas como tenho quadril meio largo e busto grande, me torno mais acinturada…
Tenho 1.61m e 76Kg…
Tive uma crise de rinite alérgica e tomei corticóides… Inchei de 5 a 6Kg… Triste isso né?!
Mas amanhã começo a maratona… Assim que puder, volto aqui pra contar como estou me sentindo…
Me desejem sorte! Hehehe…
Beijinhos! ;*
olá! estou com 83 kg e preciso urgentemente perde-los, pois vou ver o noivo depois de 1 ano e nao quero que ele me veja tao gorda. Sempre procurei muitas dietas. Li os depoimentos das pessoas e estou entusiasmadíssima! Comecarei amanha mesmo. daqui a 7 dias, voltarei para dizer o que aconteceu! Até mais!!!!
Boa sorte Lucinete!
Renathy,
Boa sorte na sua dieta!
Volte por aqui para contar como se sentiu e os resultados que obteve! Obrigada pela participação aqui no blog!
Daiana,
Tome cuidado ao tomar atitudes drásticas como a Dieta da USP e outras dietas rápidas, como você toma remédios e faz exercício físico, uma dieta muito restritiva como esta pode ser muito problemática.
Por não fornecer carboidratos suficientes para sustentar seu corpo durante uma atividade física, essa dieta pode ser perigosa para seus músculos, estes vão ser a 1ª fonte de energia que seu corpo vai procurar para compensar a falta da ingestão de carboidratos e proteínas na dieta.
Eu aconselho que você tente uma reeducação alimentar descomplicada, onde você como tudo o que deseja em pequenas quantidades, aqui no blog na Categoria Dieta, temos a Dieta da Precisão, ela é ideal para perder peso com segurança e não recuperar mais!
Boa Sorte!
Bia, a dieta da USP é muito restritiva e nos deixa muito moles, você tem um filho de 5 anos pra tomar conta e não pode ficar sem energia! Porque não tenta um cardápio menos sofrível e mais saudável?
Aqui no blog na categoria dietas, temos a Dieta da Precisão que é uma dieta muito equilibrada e saudável, com ela você vai perder peso sem perder a alegria de viver e a energia que você precisa no seu dia-a-dia.
Minha dica para você é fazer um dia de dieta desintoxicante, num sábado por exemplo, e descansar bem, em seguida, comece a Dieta da Precisão! Te garanto que seu emagrecimento vai ser rápido sem prejudicar sua saúde.
Boa sorte!
OLA. eu tambem estou no mesmo barco e sei que e muito dificil, mas vale a pena conseguir ,meu problema e um pouquinho pior, meu casamento corre perigo, tenho 2 filhos de 11, 3 anos eu estava com 82 e tenho 1,59 de alt. agora estou fazendo dieta tem 2 meses e estou com 78.8 e fazendo drenagem linfatica e em janeiro vou fazer 2 plastica na bariga e nos braços que infelismente são muito gordo , mas estou indo ,quero sim chegar a 58kilos , eu fis a 5anos atras dieta com remedios e de 86 fui pra 56 em 30 dias nao comia nada fiquei linda deixei de usar aquelas calçinha enormes e nada sensuais consegui entrar em uma pp fiquei deslumbrante me deram 15 anos voce acredita? MAS DESPOIS FIQUEI FRACA QUE TIVE QUE IR AO MEDICO TOMAR UM COQUITEL DE VITAMINA POR QUE NAO CONSEGUIA LEVANTAR UM COBO COM AGUA.E PRA PIORAR PERDI A MEMORIA NÃO LEMBRAVA DE NADA ………. POR ISSO SE VOCE QUISER UMA COLEGA DE DEITA EU ESTAREI AQUI PRA TE AJUDAR POR QUE VALE A PENA A COMIDA NOA PODE SER MAI FORTE QUE NOS NOS E QUE SOMOS UMA FORTALEZA E NAO DESANIME PEGUE A BIBLIA E LEI E PESSA SUPLIQUE FORÇAS PRA IR EM FRENTE POR DEUS ESTA DENTRO DE NOS E ELE NOA QUER VER VOCE TRISTE ELE QUER QUE NOS SEJAMOS VENCEDORAS SEMPRE….. LETICIA
ola meninas em um ano ganhei 20kg já fui em varios medicos gastei ate e nao sei mas o que faço, rou pas ja troquei todas pra ticamente to com problema de ansiedade mas amanah vou começar a dieta
**Bom eu adorei a ideia de emagracer 14 kg,eu sempre fui acima do meu peso,tenho 1,65 e 72 kg ,gostaria muito de colocar um piquini e ficar bem ,sem vergonha….vou fazer a dieta da usp e vou emagracer!!Logo volto pra contar como foi ….
Estou no terceiro dia de dieta…
Estou me sentindo muito bem… Inclusive comprei uma balança digital pra acompanhar em casa a perda de peso…
E desde segunda até hoje 12:00, eliminei 2,5 Kg!
Continuo na luta!
Antes da dieta da USP, eu tinha feito a dieta dos pontos, que eu acho a mais indicada pra manter o peso… Tinha eliminado 2,2Kg em 2 semanas…
Quando comecei a dieta da USP estava pesando 73,900 Kg.. Hoje estou com 71,400 Kg…!
Claro que não faço só dieta… Caminho uma hora por dia…!
Estou muito feliz!
Beijos meninas, e boa sorte a todas que estão fazendo a dieta…!
olá meninas … eu estou desesperada preciso emagrecer urgente… tenho 1.65 de altura e estou pesando 85 kilos é muita coisa ….preciso emagrecer 15 kilos urgente tenho pre disposição a pres~são alta… vou iniciar a dieta … volto logo para contar o que aconteceu….
leticia muito obrigadado pela atençao eu vi que vc sofreu bastante mas a luta continua depois que eu entrei no blog eu fui me pesar e eu imagreci mais tres quilos estou feliz mas com uma vontdade enorme de comer mas eu creio em deus e vou vencer esta luta e obrigada pelo amiga bjjjj daiana
Olá, meninas!!!Estou no 4ºdia da dieta.Confesso que os dois primeiros dias foram sofridos mas hoje parece que meu organismo se acostumou a comer pouco!Ainda não me pesei pois senão fico ansiosa.Só vou me pesar segunda quando chego na metade(7 dias).Preciso perder urgentemente 10 quilos.sei que depois corro o risco de engordar de novo, mas pretendo depois da dieta da usp, passar para uma de 800kcal,depois 1000kcal e finalmente 1200kcal.Espero que assim eu consiga manter um peso razoável.Estou fazendo esta dieta de choque só para pegar um impulso inicial pois sei que devo mudar os meus hábitos para sempre! Uma coisa interessante nesta dieta que estou gostando é que não tenho o hábito de tomar água pois não sinto sede e me esqueço. Agora bebo água toda hora…Bem!espero que meu metabolismo colabore…Segunda eu volto para contar mais…
Val
Oi pessoal, com esses depoimentos fiquei mais animada…
é a primeira vez que tenho que fazer dieta, e meu esposo me passou a dieta da usp pra fazer pois preciso emagrecer urgente, será que alguem pode me dizer se a dieta da usp dá para perder medidas do quadril?
estou anciosa pra saber!
Começei a dieta hoje 04/10/2008, depois voltarei aqui pra falar se funcionou!! eu tenho 1,68m e peso 52kg e tenho 93cm de quadril. Meu objetivo é pesar 50kg e ficar com 88cm de quadril.
Será que consigo??
Obrigada.
Meninas uma amiga minha amanda e eu vamos começar a dieta da usp, estamos muito confiantes que vamos emagracer, frequentemente a gente toma remédio pra emagrecer e estamos com medo de acabar viciando, nossa meta é emagrecer 12 quilos. Boa sorte para todas que vão começar e que estão fazendo, vamos ter força de vontade que vai valer a pena.
estou na segunda vez desde a 1a. no inicio ano que perdi 10 kgs até tomando chopp e churrasco quando 7o. dia falava pudia tudo menos alcool e doces…(rs) mas funcionou e eu perdi de 107 para 97 kgs e cheguei com exercícios até 95 kgs e todos jeans e calças arquivadas voltei a usuar pq meu peso era 92 kg (meu ideal ) mas recentemente comendo muito chocolates e biscoitos cervejas etc voltei para 102 kgs e hoje estou no meio da 2a vez e perdi 4 kgs = 98 kgs e espero chegar até 95 kgs e depois com exercicio e moderação chopps até 92 kgs que não sei há mais de 5 anos atras PERGUNTA PORQUE NOME DA USP NESSA DIETA ? A UNIVERSIDADE PESQUIZOU E ENDOSSA ESSA DIETA ? MAIS IMPORTANTE SE ALGUEM SABE QUAL A BASE CIENTIFICA QUE REGE ESSA DIETA , PLS IT´S VERY IMPORTANT QUESTION …feita por uma amiga endo dos USA, Obrigado se alguem souber e puder responder acima
Olá meninas.. estou começando a dieta da usp hoje! vi tdos os depoimentos ai e fiquei mais animada ! Uma amiga minha fez a dieta e conseguiu emagrecer e nunca mais engordou !Espero que comigo também de certo .. estou muito ansiosa para ver o resultado.. daqui uns dias eu volto e conto pra vcs cmo anda indo minha dieta .. Beeijo a tdas !
…..em tempo esqueci de acrescentar que sempre tomo Vitaminas e continuei tomando durante Dieta USP ou sejam Centrum, Vit C 1000mg, Vita E 400 btu, Alho 1000 mgr, Omega 3 1000mg,e linhaça que talvez podem compensar deficiencias que dieta pode acarretar
José Luiz, primeiramente, obrigada por dividir sua experiência conosco aqui no blog e boa sorte na sua meta!
Sobre o nome da Dieta da USP, a Universidade não tem nada com isso infelizmente, se tivesse teriamos mais segurança ao fazer né!
Eu não faço idéia de quem foi o inventor do cardápio e se sequer ele tem alguma base científica, se alguém conseguir descobrir por favor me mande a informação para que eu possa adicionar aos artigos.
oi pessoal .. eu enrolei pra começar estou no primeiro dia … mas to me sentindo mal… muita dor de cabeça e enjoo… sera que vai parar… aconteceu com alguem??
Olá meninas!!!!
meu marido também começou a fazer a dieta agora segunda-feira, eu ia fazer mas o papel que me deram com as normas, era que o café seria sem açucar ai eu não tive coragem de encarar, agora lendo aqui, vi que pode usar adoçante, quem sabe agora posso fazer, por que café sem açucar ninguem merece, rssssssss, meu marido tá se saindo muito bem, ele é muito comilão, achei que não ia aguentar, se bem que são so dois dias, no final da dieta volto aqui contar se ele aguentou
boa sorte a todos que estão fazendo!!!!
Lívia, as reações são diferentes de pessoa para pessoa mas a dor de cabeça é super comum, pra mim não passou dia nenhum rs…
mas persiste que vale a pena =)
Boa sorte para vocês Olga!
O ideal era não usar adoçante nenhum, mas ninguém merece mesmo! Pode colocar adoçante, stévia, tudo menos açúcar!
Olá pessoal!!!
Eu já tinha escutado sobre esta dieta da USP, mais nunca tive coragem de fazer. Um dia fizemos um bolão aki no meu trabalho pra ver quem conseguia emagrecer mais em menos tempo. Meu marido foi quem ganhou e hoje ele me revelou que foi esta dieta que o ajudou. Isso acontece a 5 ano atrás. Hoje eu e mais 3 colegas iremos começar amanhã. A minha meta é perder 21 kg. Eu tenho força de vontade, mais não sei se minha natureza vai aguentar comer tanto OVO!!!rsrsrs… Parabéns por aqueles que conseguiram!!! No dia 30/10/08 eu vou voltar com o meu resultado para compartilhar com vcs. Um gende abraço!!!!
ola então comecei a fazer o regime da usp mais estou com um problema séri é que não como ovo será que posso substitulo por outro alimento sem ter alterações no regime…me ajudemmmmmm
ai hoje estou triste, não estou aguentando muito bem … no almoço hoje ao inves do bife eu comi duas fatias de presunto e uma de mussarela derretida… e tb tomei um danoninho… tava louca por um doce to de tpm…espero conseguir emagrecer pelo menos um poquinho….
oi comecei ontem estou indo muito bem nao estou sentindo nada so queria saber quantos biscoitos crem-crakrs devo comer e no quarto dia que tipo de biscoito se refere bbeijos obrigado ferah.
Lívia, tente seguir a risca a dieta, se for sair da dieta pense bem que escolher pouca quantidade não é o ideal, você focou com medo de comer muito e comeu duas fatias de presunto, 1 de mussarela e 1 danoninho…
1º erro é a mussarela, calórica demais, o danoninho também é queijo sabia? nunca pense que menos quantidade é menos caloria, 75g de queijo cotage tem +- o mesmo tanto de caloria que 1 fatia de mussarela! mas se você comeu só isso, não acredito que vá prejudicala, bola para frente!
Se der desespero por doce tome 1 copo de leite desnatado quente com adoçante e canela ou essência de baunilha a gosto. Fica bem docinho e a canela ajuda na perda de peso. eu indico quente para dar uma sensação de conforto maior, e tem que ser o desnatado porque é menos calórico e como seu corpo estava se privando da gordura do leite integral a muitos dias você pode passar mal se toma-la denovo do nada.
Tente retomar, boa sorte, se precisar de ajuda estamos sempre por aqui!
Fernanda, os biscoito são sempre na mesma quantidade, 3 biscoitos.
Boa sorte!
Oi gente, deêm uma opinião pois estou muito em dúvida! Tenho 16 anos e peso 56 kilos, tenho 1,64m
quero chegar aos 49 kilos. Preciso seguir os 14 dias a risca??? Qnto tempo em média posso parar para chegar ao meu peso desejado?
Beca, se você seguir a risca e não ficar parada, ou seja fazer suas atividades normais uma semana é suficiente para perder os 7 kg, afinal em 2 semanas promete-se a perda de 14!
Boa sorte!
eu posso fazer esse regime e andar de esteira?
que sucos eu devo tomar? com adoçante?
no dia do bife, tem que ser grelhado tambem?
torradas? que tipo de torradas? normais? ;S
vou começar segunda, daqui 14 dias volto e conto pra voces ;*
Laah, se você aguentar andar de esteira com esse cardápio conte pra gente =)
Suco? indicado nenhum, só chá café e água tudo com adoçante. (uma escapadinha com Clight acho que não faz mal a ninguém rs.
Torradas normais, mas se você optar pelas ligth melhor…
Tudo grelhado…
Boa sorte, volte e conte como foi em!
Olá! Estou muito decepcionada comigo mesma! Não resisti e por 2 dias seguintes comi 2 latas de leite condensado!!! Estou até com medo de me pesar!!!
Comecei hj a Dieta da Usp. (Desta vez tenho que conseguir!) Mas acabei tomando um gole de café adoçado com açucar. Gostaria de saber se isso prejudica muito o resultado arruina a Dieta.
Me matriculei numa academia, para potencializar os efeitos da dieta, vou começar segunda-feira e também comprei uma balança pois estava com vergonha de ir sempre a farmacia me pesar, nao comprar nada lá e nunca emagrecer!
Preciso de ajuda, pois até para dormir estou com dificuldade na respiraçao, que está ofegante.
Por favor me ajudem… tenho que emagrecer urgente!!!!
Não posso tomar nem coca light??? :*
Nem coca… =(
Lucinete, durante sua dieta tente ocupar o máximo do seu tempo para não ter chance de cair em tentação, chame algum amigo para lhe fazer companhia, conversar aproveite para falar sobre o problema do peso, muitas vezes ajuda desabafar com alguém que você confia. Prepare todas as refeições da dieta como se fosse servir um jantar de gala, assim você diminui o sofrimento da dieta tão restritiva, pelo menos no plano visual.
Se cair em tentação ou sentir muita fome, escolha um copo de leite desnatado quente com adoçante e canela, essa escolha ajuda a acabar com a compulsão por doces, ou coma 2 biscoitos água e sal. Se for sair da dieta saia mas por algo que não vai acabar com ela e seja fácil de voltar ao cardápio depois.
Quando acabar a dieta da USP independente se você fizer 7, 10, ou os 14 dias não se sinta frustrada se seu corpo atingir o limite, aceite que já fez bastante esforço e procure uma dieta menos rigorosa como a Dieta da Precisão, essa dieta está qui no site na categoria dietas, e ela é muito boa para emagrecer e manter o peso.
Boa sorte, qualquer dúvida sobre o cardápio da dieta ou como preparar os alimentos só pedir ajuda!
Muito obrigada pelo apoio!!!! Isso é muito importante para mim!!!! Prometo que quando chegar na metada da dieta voltarei com boas noticias!!! Amanha começo na Academia; pois como vc mesmo disse é uma forma de me manter ocupada!!! Até Breve!!!
Ah, gostaria de saber se o Bife tem de ser de carne de vaca ou pode ser outra. E em relaçao a salada de frutas, quais vc me recomenda.Obrigada!!!
¬¬
enton vo ter q começar de novo!
poxa…Já tava no 3º dia ._.’
qro fzr td crto, sou perfeccionista. Sorte pra todas que já estão fzndo e q vão fzr (y’
Depois d 7 dias volto aqui pra contar como foi =p
esqueci de falar…
… Nesses dias não perdi nenhum kilinho,
e ainda fikei travada ._.
Acho que vou aumentar o tempo estimado pra mim ¬¬
eu acordo 6 hrs da manhã, será q tm prob. comer mamão as 6hrs de manhã nos dias de dieta? nya, é q se fikar travada eu vo é começar a engordar >.<
daí é fogo, fazer dieta, fikar travada e engordar ahueahhuea ^^ e chá não tá resolvendo. Já tomei preto, branco, verde, marrom, rosa, azul…
Acho muito 2 ovos cozidos, não posso reduzir pra 1 sem gema? *_*
Vou começar a dieta semana que vem,
TEnho medo pois eu trabalho pesado,
pela falta de alimento não posso passar mal?
E as ervas posso temperar com azeite e sal??
Aguardo resposta
Olá pessoal, fiquei super animada com todos os depoimentos e vou começar amanhã essa dieta! Meu objetivo é emagrecer de 10 a 12 kg! E eu vou conseguir *-* Irei escrever a minha evolução ao longo desses 14 dias.
beijos
Lucinete,
Pode ser a carne que você preferir, e nem precisa ser grelhado contando que você não adicione óleo ou gordura ao preparo pode usar uma frigideira anti-aderente.
Minha dica é um bife de fígado na frigideira anti-aderente.
Beca, reduzir sempre pode =).
Thiaggo, nem azeite nem sal… tempere com salsa, cebolinha, limão, vinagre….
E sim você pode passar muito mal, depende muito da sua rotina e de quanto você tem de peso extra… Se sentir muito mal tipo suar frio, tremer, boca seca e desmaiar pare com a dieta! mas se sentir mal só dor de cabeça e fraquesa é comum nessa dieta.
Boa sorte!
Bom hoje 14-10-08 estou no 7 dia dessa dieta
Quando comecei pesava 100 Kg 1.68m obeso , redondo
Fui de manha na farmacia e pasmem que alegria
nao sei como mais até confirmei em outros balanças de outras farmacia
em todas o peso era igual 94Kg,, parece pouco ?
gente são 6kg em apenas 7 dias imcompletos
essa dieta é devastadora sinto nausea o dia inteiro, mau humor, sem sono, tremores
mas vou continuar preciso perder uns 25 kg
Faz uns 3 dias que nao pago um barrao!!!( rsss)
Pessoal, boa tarde,
Muito legal este site… estou super animada, inclusive meu marido…
Iremos começar a dieta amanhã 15/10… daqui 14 dias volto para contar nosso desempenho…
Bjs e boa sorte a todas (os) nós que estamos fazendo a dieta…muita força, pois não é fácil!!!
Marcelo, 1º parabéns pelo emagrecimento!
O pessoal costuma chamar a dieta da USP de “Ultra Sofrimento Perpétuo” porque é difícil viu! continua firme, mas do 15º dia procure uma dieta que vá aos poucos voltando ao normal esperado, e procure uma reeducação alimentar, afinal manter o peso é mais difícil que perder. Boa sorte!
to no meu2° dia, hj foi melhor do que o 1°, nossa, no 1° dia, o almoço foi tudo bem, [/mais tomei um pouco de suco de guarana com adoçante]rsrs, a tarde dormi pra nao sentir fome, a noite fiquei com fome e nao resisti e comi bolacha salgada com chá, isso vai interfirir no meu emagrecimento? ;s
no dia da ‘salada de frutas’ quais frutas q são?
hoje eu comi uma maça e tomei chá (y’
qual iorgute natural voce recomenda?
eu vou conseguir õ/
e vou voltar aqui pra contar pra voces :}
;*
Ola!!! Quero dizer que estou no 2 dia da Dieta. Qdo comecei estava com 82 kilos.
Estou fazendo tudo direitinho! O primeiro dia foi o mais dificil pra mim. Quase cai na tentação de comer uma torta que a minha irmã fez ontem à noite. Mas olhei para a torta e para o relogio e pensei: não vale a pena jogar um dia todo de Dieta, dentro de 3 horas já estarei dormindo! E hoje, ao acordar me pesei e, qual foi minha surpresa: estava pesando 81 kg!!!!
Vou continuas firme e até o fim da dieta perderei os 14 kg!!!!( se conseguir perder 10 kg já está bom demais!!!)
Beijos!!!!
Cemoço amanhã!!!
Cntarei dia-a dia a minha trajetória!
Pretendo emagrecer 7 KG.
Bjooss
Mulher esperta, a alface pode ser americana?
Ahhh… e no lugar de presunto pode peito de peru light?
Fafá, Deve, quanto menos calórico melhor para sua perda de peso.
Boa Sorte!
Fafá, pode alface americana, crespa, roxa, hidropônica, qualquer uma =)
Boa Sorte!
Laah, tem um post novo explicando como preparar as refições da dieta da USP logo na página inicial do Mulher Esperta, passa lá e dá uma olhadinha.
Eu me casei há 2 anos, e engordei 7 kg por causa de maus hábitos alimentares e um problema c/ cistos que tive. Resolvi fazer a dieta pra perder esses kilinhos á mais.. e deu certo.. perdi 5 kg, embora não tenha seguido totalmente à risca na segunda semana… acabei voltando a tomar café com açucar ao invés de adoçante e quebrei a dieta no fim de semana.. mas confesso ter ficado bem fraca na primeira semana. Agora to controlando a alimentação pra não correr o risco de engordar tudo novamente.
Boa Tarde vou começar a dieta amanhã dia 23/10/08a pergunta é :
* Eu posso substituir o bife pelo hamburguer ?!?!
* o chá verde pode ser tomado ?
* Estou tomando quitosana, há algum problema em associar esses 2 elementos o chá e a quitosana a dieta ? Obrigada
Obrigada e adorei site
Olá…precico perder 4 quilos de forma rápida, por isso resolvi fazer essa dieta por cinco dias, será que funciona? Ah, e ao invés de comer pepino vou comer tomate…será que obterei resultado? E aí, o que acham??!!!
Ah, e estou tomando complemento vitamínico.
Rose, sem problema, use e abuse do chá verde, só evite tomar depois das 19:00, ele costuma dar insônia…
Pode usar hamburger sim, substitua 1 bife por 2 ou 3 hamburgeres light.
Não posso te responder sobre a quitosana, pois não conheço o tratamento e suas bases cientificas.
Boa sorte com a dieta, e se tiver alguma dúvida no preparo das refeições aqui no site tem um artigo que ensina a preparar tudinho!
Talitha, substituições são perigosas quando se trata de perder peso, faz uma forcinha e coma o pepino, se for muito difícil retire as sementes do pepino para facilitar.
Para perder 4kg faça a dieta por 7 dias para garantir a perda e quando voltar a comer normal espere alguns dias para introduzir aos poucos mais carboidratos.
Não precisa de complemento de vitamina A não viu! é uma das poucas vitaminas que essa dieta tá cheia.
Boa sorte!
Oie..
comecei a dieta ontem e estou fazendo um diário. Acho que assim consigo me controlar mais!!
Pra mim o primeiro dia foi muito difícil, afinal estou acostumado a comer bem e várias vezes por dia!
Hj (segundo dia) tudo está parecendo mais tranquilo.. vamos ver!!
Gostaria de saber se há algum risco em praticar exercicios junto com a dieta? Eu faço natação 3x por semana..
Beijos e mta força pra todo mundo.
Bruno, se for nadar coma algum cabohidrato comnbinado com uma proteina ok? pão integral com presunto defumado, de frango etc…
ola, quero começar a dieta da usp, mas nao como nem peixe e nem tomate, posso substitui-los pelo que? Obrigada
Flávia, substituições são meio complicadas, o ideal é seguir a risca…
Mas troque o peixe por frango ou proteína de soja.
E o tomate por pepino, pimentão, ou até mesmo cenoura…
Boa sorte!
Comecei a fazer a dieta hoje e gostaria de saber a quantidade que podem ser consumidas das bolachas e o que eu poderia comer antes de ir a academia.Frequento todos os dias.
Obrigado
Tou no 8o dia, axo que perdi 4kgs so, nao tenho a certeza pk minha balanca e meio fajunta. mas minha pergunta e ate que ponto interfere temperar as saladas com sal e azeite/oleo. e tb botar sal no ovo??
gente comecei hj a dieta e ta sendo muito dificill. De vez em qdo chupo uma balinha pra disfarçar o mal halito q o estomago vazio produz. Tem problema??? vai estragar minha dieta? O que me anima sao os depoimentos q leio ak…espero q de certo comigo tbm
Gostaria de saber quantas bolachas pode comer no cafe da manha e se posso comer alguma coisa antes de ir para a academia de manha,pois vou todos os dias
vou a academia todos os dias de manha e estou sentindo muita tontura,será que posso comer alguma coisa antes?
Ola. Já fiz essa dieta em 2002 e obtive resultados, porem tive uma gestaçao recente ( de gemeos, eles estão com 1 mes) , na qual engordei 17 kg. Já perdi 12 kg, espero perder os 05 ou mais kg rapidamente hehehe. Estou no 3 dia e com muita dor de cabeça, mas isso passa, quero entrar nas minhas calças jeans novamente.
Substitui o presunto por salsicha, será que comprometi a dieta?
Um abraço
Gisele, coma um carboidrato de sua prefeência combinado com uma proteina também de sua preferência, um sanduíche de pão integral light e queijo cotage antes da academia esta de bom tamanho para não atrapalhar a dieta.
Boa sorte.
Gisele, eu costumo recomendar no máximo 3 bolachas, mas no seu caso pode comer até 7 bolachas que vão dar +- 104 calorias, se desejar observe as calorias e faça trocas equivalentes, por exemplo procure por algum pão light ou integral que tenha esse tanto de calorias a cada 2 fatias.
Assim você consegue variar sem engordar.
Boa Sorte!
Babi, se for chupar balinhas escolhas as sem açúcar em!
Boa sorte!
Nicha, interfere muito! o azeite tem +-108 calorias por colher de sopa e o sal é um dos principais culpados pela retenção de líquidos no organismo.
Portanto tempere as saladas com suco de limão +-14calorias por colher de sopa e pimenta do reino, ervas a desejar mas fuja do sal e do azeite por mais gostoso que sejam!
Boa sorte!
Aline, não é legal fazer substituições sem pesquisa, se você observar as calorias de cada um e fizer uma troca equivalente tudo bem, só não pode trocar 100g de presunto por 10 salsichas…
Ok?
Boa sorte!
Olá pessoal, eu fiz a dieta da usp 3 dias e no quarto dia não aguentei fiquei com muita fome, dor de cabeça… Eu gostaria de tirar uma duvida, será que alguem conhece o Bugroon Cápsulas? dizem que é um emagrecedor natural, gostaria de saber se alguém já usou ou conhece alguem que já usou, se deu resultados bons ou ruins… Alguém pode me ajudar?
Obrigada
Oie, eu to fazendo uma dieta, nao especificamente a dieta da USP mas to comendo so frutas mesmo durante o dia, como duas vezes por dia, acho q nao como nem 500 calorias por dia pra falar a verdade, ja tentei fazer a dieta da USP fiz por 4 ou 5 dias e perdi 4kls, mas sai e engordei o dobro. Agora me arrependi e quero perder peso ate o natal e preciso manter pq tenho muita facilidade em ganhar peso e quando eu to nervosa eu fiko ansiosa e tendo a comer o que tiver na minha frente. Entao, to fazendo exercicios, nao to correndo ou andando pq moro nos EUA e aki ta frioooo de matar entao faco exercicios em casa ou ando na bicicleta de academia. Tem 3 dias q to comendo frutas e tal e ja perdi 2quilos. Quais sao as chances de que eu perca 14 ate o final desse mes seguindo essa dietA??? Respondam por favor. Obrigada. E tenho q praticar muito exercicio fisico pra dar resultado???
Julia, é melhor que você não coma só frutas. Pequenas porções de todos os grupos podem dar mais resultados do que uma overdose de apenas um tipo de alimento.
Coma no café da manhã uma fatia de mamão papaya, 1 fatia fina de pão integral e beba 1 xícara de leite desnatado com adoçante.
Almoce vegetais folhosos á vontade, legumes com moderação, uma proteína e grãos (bife de frango + 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 colher de sopa de feijão drenado.
jante de mesma maneira que almoçou e não coma mais nada depois das 19 horas.
Entre as refeições coma uma fruta ou iogurte desnatado.
Tome muito líquido.
Você está nos EUA e tem facilidade de achar Grapefruit, ela é ótima para quem está querendo perder uns quilinhos sem adoecer, coma apenas metade da grapefruit quando escolher comê-la. pode comer a outra metade em outro lanche ou junto com o café da manhã no lugar do mamão.
Não faça dietas radicais ok?
Boa Sorte!
Assim você emagrece sem correr risco de ficar anêmica ou hipoglicêmica.
Olá, boa tarde á todos!
Gente, comecei a dieta da USP hoje, está dificil…Fiz chá mate e estou ” tentando ” tomar chá verde, mas me deu enjoos.
Se mais alguém estiver fazendo esta dieta me add no msn por favor, preciso de força, meu marido fica me tentando…
Estou me sentindo horrível, engordei muitoooooo estou com 90KG SOCORROOOO, espero conseguir…
msn: simonehg@speedbit.com.br
Simone, o 1º dia é o mais difícil, depois você vai acostumando.
siga direitinho o cardápio e ocupe seu tempo, se distraia, alugue uns filmes na locadora, chame amigas para ficarem com você se distraia o máximo possível da comida!
Boa sorte!
Sabe o que é mais dificil? Parece comédia, mas hoje meu marido almoçou, macarronada com molho com salsicha picada, purê de batatas e eu um prato de alface e 2 ovos cozidos.hehehehe, ficava olhando pra cara dele e ele: come amor, pode comer, não vai engordar…ai..que horror…
o pior é ter que cozinhar pra ele e meu filho e detalhe né..eu amo tudo que eles gostam de comer..ta complicado, mas agora a fome ja passou…to me entupindo de chá mate rsrsrs
Bjs, valeu pela força…continuem me incentivando por favor, esta dieta é radical, mas ja fiz a anos atrás e me ajudou a embrenhar em outras que me fizeram perder 18 kgs.
Oi Pessoal… Será que o mulher esperta pode me ajudar nessa dúvida sobre o Bugroon?
Obrigado… Estou desesperada…
Simone, eu sei bem o quanto é difícil, na minha casa todo mundo ama comer e sempre tem chocolate, sorvete e todas as delícias que temos que ficar bem longe na dieta! Tente comer em horários diferentes que os deles, e quando estiver cozinhando pense que está cozinhando para fora, pra vender e que você não pode comer aquela comida, não por causa da dieta, mas porque ela é de outra pessoa. Isso ajuda muito.
Outra dica é tirar uma foto sua agora e pregar na porta da geladeira, assim toda vez que você for escapar da dieta e abrir a geladeira para procurar comida verái a foto! Pense ” Eu não sou aquela mulher na porta da geladeira, eu sou forte e consigo me controlar.” Aí você sai de perto da geladeira.
Força!
Lívia, explique direitinho qual é sua dúvida para podermos entender a pergunta e te dar uma resposta!
=)
Olá, voltei aqui para dizer que acabei de me pesar hoje é 18/11 13:32 e estou com 87 kg, ontem quando comecei a dieta estava com 88.600 kg…é isso ai!
Bjs
Obrigada pela mensagem de força, estava fácil de manhã, mas agora to nervosa e irritada, parece q tem gente que me quer gorda…estou desanimada e triste…é dificil, pois não tenho incentivo algum aqui em casa
Bjs
Simone, força para você!
E essa sensação de que tem alguém querendo que você fique gorda, não ignore isso! Use para ganhar ainda mais força, pense assim “Ninguém tem poder sobre minha vida, só eu” assim você além de detonar com qualquer mau olhado afirma seu controle sobre sua vida!
Você vai emagrecer porque quer, e porque pode. E ninguém tem poder de lhe atrapalhar, só você mesma.
Se precisar de apoio, escreva para mim! Abraços!
Oi pessoal… então eu gostaria de saber se alguém já teve alguma experiencia com um remédio que dizem que é um poderoso emagrecedor se chama Bugroon (cápsulas) ele é natural… Gostaria de saber também do mulher esperta se ele é bom mesmo… Obrigada :)
Eu tenho um parente que tomou isso e morreu!
Ele foi atropelado, rsrsrs!
Tenho uma dúvida! Fiz essa dieta a mais ou menos 1 ano atrás e emagreci 16 kg. Engordei um pouquim e quero perder o que faltou. Será que tem algum problema eu faze-la agora já que ainda não se passaram 3 anos??
Valeeeuuu!!
Olá, passei por aqui para dizer que continuo firme no meu propósito de emagrecer, sexto dia da dieta e agora ja não sinto tanta fome mais e estou confiante pois já perdi 6 kgs desde segunda dia 17/11/2008, alerto novamente que quem fizer a dieta da USP tem que tomar muito chá, muita água..senão fica fraca…
Bjs e boa sorte a todas
Olá, passei para dizer que está tudo bem agora, parece que meu filho e marido resolveram aceitar minha idéia de emagrecer e estão me ajudando até.
To feliz, hoje o almoço tava ótimo, apesar que comi pouco peixe pq.sou alérgica..mas mandei ver no tomate…muito bom.
Bjs para todas.
Olá!
Fiz a dieta da USP 1 semana, de 17/11 a 23/11, perdi 6 kilos, comecei com 89.6 e estou com 84.6.
Agora não estou mais interessada em continuar com ela pois os tempos mudaram pra mim, não consigo fazer os 14 dias, iniciei ontem a dieta dos pontos…mas pelo calculo que fiz no link da editora abril eu teria q consumir 347 pontos diários para emagrecer o que equivale a 1.249 calorias..o problema é que pelo cardápio que montem ontem consegui comer só 40 pontos o que deu 144 calorias e não senti fome, talvés pq.eu fiz a dieta da USP certinho e agora não consigo mais comer praticamente nada.
Alguém ja fez esta dieta dos pontos?
Será que consumir tão menos do que deveria vai me causar algum problema? Simplesmente não consigo mesmo comer muito agora.
Bjs
Oi pessoal! Agora é minha vez de contar minha experiências… Tenho 29 anos e 1,63alt, sempre pensava e dizia que queria emagracer, pra diminuir a gordura da barriga, braços e costas porem tenho fascinação por comer, já comecei diversos regimes! e sempre quebrava comendo guloseimas proibidas, pois bem! com isso nunca chegava no meu objetivo e ainda aumentava 1kilo, quanto estava com 68 queria emagrecer e os quilos foram aumentando até chegar em 75kilos e as minhas roupas não caberem mais… A dieta que me ajudou muito foi a dieta da proteina pois emagraci 5 kilos em 2 semanas, mas recuperei por mau habitos alimentares… Então li esse artigo e achei interessante tentar essa DIETA DA USP, estou muito feliz e satisfeita pois controlo minha fome, reduzi a quantidade e estou emagrecendo rapidamente… Comecei a dieta no dia 22/11 estava com 71kilos e hoje 29/11 exatamente 1 semana estou com 67kilos, vou continuar o ciclo e pretendo ficar vigilante ao meu peso com a dieta dos pontos, comer sem exageros… Certamente o cuidado com a Saúde deve ser diário escolhendo alimentos saudadeveis… Nessa dieta o principal é força de vontade, e coragem pra mudar… Abraços a todos….
Lucas, pode fazer a dieta, e olhe para os dois lados antes de atravessar a rua rs.
Boa sorte!
Fiz esta dieta uma semana e perdi 6 kilos, agora estou na dieta dos pontos e me sinto muito bem…apesar que por ter feito a da USP agora não consigo comer o que tenho que comer pela dieta dos pontos para emagrecer…ta complicado…teria que consumir 1200 calorias diarias e no máximo consigo 900…mas de 89.6 em 17/11 hoje estou com 81…vale a pena.
Bjs e sorte !
Oi pessoal !! Li todos as mensagens por aqui e resolvi deixar uma tbm, tenho 24 anos e 1,48m e estou pesando 65 Kg, ou seja 25 kg acima de meu peso normal. Casei há tres anos e foi então que comecei a engordar, meu peso normal, antes de casar nunca passava dos 40 kg, o que é normal pra mim porque sou baixinha e minha estrutura ossea é bem pequena.Pretendo começar a dieta da Usp em breve, o único problema é que não como carne, só como peixe, a carne me faz muito mal, ataca o figado, será que posso substituir o bife e o frango por um filé de peixe? vamos ver se vai dar certo, tenho muita força de vontade o que me atrapalha é a ansiedade, mas vou tentar me controlar…bjss a todas
Ae galera, estou no meu 7° dia… hoje jantei arroz, feijão, tomate, salcicha e dps comi uma banana… putz!! Fiquei empapuçado, parece que minha barriga diminuiu! Já tinha feito essa dieta e esqueci desse efeito, rs! Foi bom eu ter lido o tópico inteiro, pois não sabia que eram apenas 3 bolachas no café e nem que não podia colocar sal de tempero. Agora nessa nova semana pretendo radicalizar e comer nos horários certos! Terça-feira passada – meu segundo dia (02/12) eu me pesei e estava com 91 KG sendo que tenho 1.80 de altura. Essa semana me pesarei novamente e posto aqui o resultado pra vocês!
DÚVIDAS:
1° Eu vi no primeiro post que essa dieta veio de uma revista, que revista é essa?
2° E por que existem tantas críticas dessa dieta (dizendo que é fraude) sendo que ela é tão boa?
Valeu galera, boa sorte para todos!
estou fazendo a dieta e tenho algumas duvidas….por favor nao deixe de esclarece-las p mi.1-Moro nos EUA e so tenho acesso a um tipo de bolacha chamada club (reduced fat) que eh bem menor q a cracker, 16g-5 bolachas equivalem a 70cal sendo 20 from fat. Qual a quantidade aconselhada? 2-Compro salada pronta q vem com cenora ralada e repolho roxo. Tem algum problema?
3- se a fome apertar muito, posso comer uma fruta???? E o kiwi eh uma boa fruta nessa dieta? 4- a torrada pode ser uma faia de pao integrau na tostadeira??? 5- Eu estaava tomando uma vitamina BIOTIN 500g ( uma por dia) para ajudar nas unhas e cabelos, pois, tive uma bebe a 4 meses e apos amamentar ficaram fracos e quebradicos e meu cabelo esta caindo bastante…devo parar por enquanto ou nao ira alterar o resultado da dieta??? 6-Quais as chances de perder medidas no quadril…..adoraria voltar a usar minhas calcas… 7- Tenho 29 anos, u 1.70 de altura e pesava 71 kg a 2 dias (dia5 de dezembro) quando comeci a dieta..hoje pela manha me pesei e estava com 68.9 kg…minha meta eh chegar a 61kg ate dia 13 ( ou seja+ 7 dias, contando com hoje, pois, so irei me pesar amanha pela manha) sera q eh possivel???? 8- qual a melhor hora do dia para me pesar……MUITO OBRIGADA….POR FAVOR RESPONDA ASMINHAS 8 PERGUNTAS…AMEI esse blog e a dieta esta funcionando bem comigo…forca amigas … se temos o dom de gerar uma vida e ter paciencia com os homen kkkkk…PODEMOS TUDO…BEIJOS a todos e aguardo as respostas do Mulher esperta.D++++++
Perdao pelos os erros de gramatica…so os percebi apos enviar a menssagem…que mico.k
Ola pessoal,meu nome é Juliana,tenho 22 anos e peso hoje 120kilos um absurdo né…Bom a uns 10 anos venho começando e desistindo de dietas pela demora do resultado, o que acaba me desanimando,alem dos remedios indicados pelo endocrinologista.
Por favor queria saber se alem dos enjoos,dor de cabeça e fraqueza existem algum outro??? Estes podem afetar o meu trabalho??? as dores de cabeça passam com medicação?….Me ajudem por favor!!! BJS BJS BJS BJS BJS BJS
Eu estou fazendo essa dieta da USP há 8 dias, nao estou sentindo fome, o q esta acontecendo é q estou me sentindo muito triste, mas sinto q to emagrecendo, preciso emagrecer bastante, pois tenho 1,57 de altura e tava pesando 86, sei q agora estou com menos, hehehe….
Preciso emagrecer pelo menos uns 20K, o pior q Sexta e Sábado tenho uma festa pra ir, daí fica mais dificil de conter!
Será q se eu der uma parada Sexta e Sábado e começar novamente no Domingo, será q vou continuar obtendo resultados?
Galera como havia dito vou colocar aqui meu resultado. Apenas lembrando: eu me pesei no segundo dia de minha dieta e estava com 91.00 Kg. Depois me pesei novamente no 9º dia (uma semana depois) e estava com 88.200 Kg (ou seja, perdi 2.800 Kg), minha altura é 1,80. Agora estou iniciando o meu 12º dia, vou me pesar novamente depois que terminar a dieta e coloco o resultado aqui pra vocês. É incrível como alguns quilos realmente fazem uma baita diferença.
Confesso que da primeira vez que fiz essa dieta perdi Kg durante e DEPOIS de faze-la, acho que agora terei o mesmo efeito. Bom é isso galera, aguardo as respostas das dúvidas que citei no post anterior. Abraços para todos!
Carla, segure sua onda nas festas que vale a pena! Pense em estar mais magra no ano que vem e no tanto que você vai se sentir melhor!
Boa sorte!
Juliana, sentir dor de cabeça e ficar enjoada é comum, já ouvi muita gente falar que sua frio também, mas outros sintomas mais graves devem ser ouvidos e a dieta deve ser interrompida. Sobre tomar medicação para a dor de cabeça é melhor evitar porque como você está se alimentando pouco seu estômago está mais sensível e você pode agredi-lo com medicamentos, por isso entre dor de cabeça e dor de cabeça combinada com dor de estômago é melhor uma dor só né…
Boa sorte!
Amanda, aproveite que está nos EUA e escolha a grapefruit como sua fruta, pode comer 6 bolachas, a torrada pode ser pão integral sim! contando que ele não seja muito calórico, sua salada não tem problema nenhum, mantenha o complemento vitamínico, ele não engorda!
Boa sorte!
Lucas, eu encontrei a dieta em uma revista tipo “dieta já” não me lembro bem… mas ela já corria pela internet antes disso com vários nomes como “Dieta Japonesa” mas o cardápio é o mesmo.
As críticas existem porque é uma dieta muito restritiva e repetitiva, mas é realmente eficiente, dizem por aí que ela faz perder muito líquido e que causa problemas maiores… meu único problema foi que recuperei o peso todo em dobro =/
Thalita, bom pra você se não come carne, pode substituir por outra proteína que preferir.
Boa sorte!
Gente, comecei a fazer a dieta da USP no dia 16/12, estava com 68 Kg! Hoje, 18/12 estou com 67,3kg, estou feliz mas confesso que queria já ter emagrecido mais!!! Tenho 1,62, preciso chegar pelo menos a 60Kg….!!
Eu queria tirar uma dúvida: Tomo vitamina C todos os dias (Cebion), será que interfere na dieta?? Ahhhh outra coisa, adorei o site, me animou bastante a continuar com a dieta!!!!
Olá!!!
Hoje estou com 1 tempinho aqui e passei para visitar vocês.
Mulher esperta, li o que escreve no topo sobre sua esperiência, realmente isso acontece quando fazemos a dieta e estamos passando por períodos de ansiedade, até emagrecemos, mas depois soltamos as rédeas e tudo que perdemos adquirimos em dobro.
Eu fiz a dieta da USP como sabe de 17/11 a 23/11, na verdade dia 23 ja comecei a dos pontos que mantenho até agora e espero conseguir levar para sempre…pois tem me ajudado muito.
Eu estava com 89.6 17/11, perdi 6 kilos aprox., 23/11 estava com uns 84 kilos, hoje estou com 78kgs..até que emagreci bem fazendo a dieta dos pontos né?
Gosto da dieta da USP mesmo muita gente criticando porque começar por ela um regime é mais fácil de domesticar nosso organismo,por ser muito restritiva, se fizer certinho pelo menos 1 semana, depois ao imendar outra dieta fica mais fácil, sempre aconselho a nunca parar a da USP e sair comendo tudo que comia antes, já que sofreu tanto uma ou 2 semanas fazendo a da USP o correto é fazer uma outra dieta depois para manter sempre o peso ou até emagrecer mais.
É muito bom essa troca de informações, a gente ve que tem outras pessoas passando pelos mesmos problemas que nós, duvidas, medos, ansiedade, é terrível nos sentirmos menosprezados pelo nosso peso.
Querendo ou não, existe muito preconceito com ” gordinhos ” na nossa sociedade, isso nos faz sentir que somos excluidos e até nós mesmos nos excluimos, costumo dizer que me tornei anti social depois que engordei.
Mas vamos conseguir chegar ao nosso objetivo.
bjs e sorte a todos!
Bom dia!
Fiz um comentário em 19/12 e ainda está aguardando moderação o que acontece?
Bom..comecei a dieta japonesa em 22/12 e eliminei 4 kilos.
Me pesei hoje pela manhã e deu 74 kg,
Camila, não se preocupe com a vitamina, se você tem o hábito de tomar não pare por conta da dieta.
É melhor manter seus hábitos o mais normais possíveis para não agravar os efeitos colaterais da dieta, a dieta já interfere um pouco no seu ritmo por isso não é bom mudar nadinha nem horários, nem vitaminas ou remédios para dormir, mantenha tudo só altere mesmo o cardápio.
Boa sorte!
comecei esta dieta dia 26/01/2009 ou seja to no terceiro dia o que ta pegando é que nao estou dormindo bem posso tomar algum calmante?há comecei com 82,700 kg domingo venho denovo dizer quanto emagreci bjs
Olá
Comecei ontem a dieta da USP, confesso que estou um pouco fraca, com enjoo e vontade louca de comer mas vou até o final!
Estou procurando alguém que tb está fazendo a dieta, assim a gente pode se incentivar né ?!
Meu e mail: joyceesergio@ig.com.br
Bjs e boa sorte à todos!
Mulher Esperta, temos praticamente a mesma altura, e tb estou acima do peso……isso é muito ruim para nossa auto-estima… Mas um dia conseguiremos atingir nossa meta. O esquema é devagar e sempre!
Boa sorte!
Começei hoje a dieta estou bastante motivada nas ciente de que cada organismo é diferente!
Já tomei muitos remédios e emagreci com facilidade mas tenho medo de ficar dependente e optei pela dieta da USP porque não tenho muita paciência de ficar meses de dieta com resultados gradativos,será que estou muito errada?!
Olá, pessoal estou 10 kg acima do meu peso, engordei por preocupação com vestibular e ansiedade e decidi fazer a dieta da USP, gostaria de saber se posso substituir café por cha´, porque sou intolerante a cafeína, e peixe por frango ou outra carne branca por que não gosto mesmo de peixe tenho 1.72 e peso 68.700 kg
Agradeço a Ajuda. BjO.
Ola, gostaria que tipo de salada pode comer no terceiro dia na janta…é salada so de folhas ou pode ter legumes tb?
Obrigado
Olá, parabéns pelo site, e pela postagem da sua matéria, li todos os comentários e me incentivou a perder os quilinhos a mais iniciando essa dieta da USP hoje (07/02), tenho 1.70 e 85kg (pesei ontem 06/02/09), pretendo chegar à 70kg, será que é possível? “Mulher Esperta” gostaria de uma dica: Depois que eu terminar a dieta da USP, queria saber uma dieta saudável para eu manter o peso e comer bem, não sou uma pessoa sedentária, faço 1 hora de caminhada todos os dias da semana e queria me basear em uma dieta “legal” hehe, sábado que vem comento como anda minha dieta e no fim pretendo postar se consegui eliminar estes quilinhos, aaahhh… nos intervalos entre o café, almoço e janta, posso comer uma fruta quando der aquela fominha?? Ou até mesmo um iogurte??
Obrigado.
Leo
Leo, obrigada pelos elogios, fico muito feliz em poder ajudar!
Sobre a fome nos intervalos, durante a dieta da USP prefira tapear com uma xícara de café… sei que é difícil mas o segredo está em ocupar seu tempo com atividades agradáveis que façam você se esquecer de comer nos intervalos.
Depois de acabar a dieta da USP aconselho a Dieta da Precisão, ela é uma dieta saudável e fácil de manter, como você pratica exercícios aumente o número de porções do grupo do pão para 5 pequenas porções.
Desculpe a demora para responder, eu estava de férias =)
Boa sorte com o emagrecimento!
Érika, dê preferência a folhas e talos como o salsão. Se quiser muito comer legumes pense nos menos calóricos como vagem e cenoura.
Boa Sorte.
Lia, alguns chás contém mais cafeína que o próprio café… CUIDADO. Se você é intolerante ao café mas pode tomar chá deve ser intolerante a outro componente do café e não a cafeína.
O café nessa dieta tem o papel de aumentar o gasto calórico contribuindo para a perda de peso. Substitua-o por limonada, ela não tem a mesma função mas é refrescante e adstringente, ajudará a limpar seu organismo.
Substitua o peixe por proteína de soja ou outra carne branca magra.
Boa Sorte.
Isso mesmo Paula! Pensar e agir positivamente e chegaremos lá!
Abraços!
Dayane, pode tomar sim um calmante, mas prefira os fitoterápicos.
Aniélle, eu também não sou muito paciente não. Contando que quando acabar a dieta da USP você adote outra dieta mais saudável não tem problema, nosso organismo tem a capacidade de se recuperar muito rápido se nos alimentarmos corretamente.
Boa Sorte!
oiii ai preciso muito fazer esta dieta estou desperada tenho 1e64 estou com 74 kilos nunca estive tao gorda minha sorte e q tenho cintura to deprimida quero perder 5kl ate o carnaval ja fiz essa diet e dificil mas quando eu fiz nao tinha esse salsao ai nao tem que comer nao posso substituir ate a proxima se Deus quiser mais feliz e mais magra…
Oi, Mulher Esperta, que surpresa foi encontrar esse site. Talvez porque nunca tive esse habito de ler algo que nao fosse por trabalho, estudo ou amizade, e lendo todo esse post (acredite, li todos os comentarios!!!) fiquei surpresa por me encontrar em muitos dos depoimentos, um pedacinho aqui, outro ali, mesmas duvidas… E adorei as suas respostas, alem de positivas me parecem um gesto muito lindo ficar voltando aqui e tentando resolver as duvidas de tanta gente, ajudando, parabéns por isso.
Bem, tudo começou porque 2 dias atras resolvi começar a dieta da USP. Tenho 27 anos, 1.60, 75 kilos e nunca “tomei vergonha” (hihi) antes pra começar uma dieta de verdade.Ja tive uma amiga que emagreceu com essa dieta e hoje tem um corpo realmente perfeito(ela fez quando era adolescente e nunca mais engordou), mas eu sempre fui uma “meia gordinha” antes de chegar nesse peso, e sempre tentei “meias” soluçoes: um dia comia menos, um dia mais, um periodo fazia mais exercicios fisicos, outros ficava ate por anos sem fazer praticamente nada(nem andar direito, porque ate pra trabalhar ia de carro), e assim cheguei aqui. Nunca fui satisfeita com meu peso, mas nunca tinha sido paranoica, conseguia me achar bonita quando me produzia, me sentir amada, ou seja, tinha uma certa auto estima propria. Ha alguns meses porem me dei conta que esse modo de ver a mim mesma, mudou muito…Sinto que entrei em um mecanismo vicioso de “engorda um pouquinho — aumenta a ansiedade — engorda + um pouco”. As roupas que me vestem estao apertadas e eu me recuso a comprar outras mais largas. Ja nao me vejo mais tao bonita, e pior, o que tem me assustado é que tem hora que realmente exagero na comida. Nao sei se acontece com mais alguem, (tenho ate vergonha de falar) mas tem hora que como tudo o que vejo, uma compulsao mesmo. Isso dura a mais de um ano, e imagino que se eu nao conseguisse me controlar de vez enquando, provavelmente estaria ate mais gorda. Por isso optei por uma dieta como essa, nao sei se é a ideal, mas pra mim neste momento parece a mais simples, sem pratos elaborados(pra diminuir o tempo na cozinha e perto de comida), alimentos simples e faceis de comprar, e todos esses depoimentos aqui, atestando que podemos perder peso sim. Eu acho que tem tanta coisa linda pra fazer na vida, por isso nao aceito o fato que a “gordura” faça com que eu e tanta gente comece a ver tudo menos bonito, nao aceito esse desanimo que toma conta de mim so por causa do meu peso, por isso resolvi que tenho que fazer alguma coisa, e nao pela metade dessa vez.Quero sair desse circolo vicioso em que entrei e colocar a “comida” e esse “desejo de emagrecer” em segundo plano, pra poder me concentrar nos meus outros planos de vida.
Acho que ficou meio grandinho o testo, mas me senti a vontade pra desabafar com voce e quem sabe dar força pra mais alguem que o leia, como aconteceu comigo ao ler os depoimentos anteriores. Espero voltar pra contar os resultados.
Obrigada
Oi gente;;;eu e meu marido estamos fazendo a dieta a sete dias…e eu emagreci uns 2 kilos e ele, uns 3…estamos animados e vamos continuar estes mais 7 dias direitnho. Eu nunca tinha feito dieta e estava muito triste ultimamente…aliás a muito tempo. Achava que não tinha salvação. Mas não,com disciplina e força, a gente consegue. Principalmente quando mais alguém faz junto com vc…como foi o meu caso. Precisamos de apoio a vezes para conseguir chegar lá.bj a todos e firmes e fortes no nosso objetivo.
Oi…pessoal…hj estou no 10 dia da dieta…me pesei e não perdi mais nada…será q é por causa do meu metabolismo? Será q tem alguém q consegue perder mais de 10 kilos?
Olá Mulher Esperta, obrigado pelas dicas, mas acho que hoje na hora do almoço cometi uma “pequena inflação”. Bom no almoço é pra ser peixe + tomates, só que eu esqueci e coloquei 100gr de mussarela junto com os dois… quebrei a dieta??? Fora isso troquei o salsão por alface, também errei? Do mais está tudo normal… Obrigado desde já!!
Leo
Leo, a mussarela é um perigo! além de calórica ela é salgada e ajuda a reter sal, quando for dar uma escapadinha do cardápio prefira queijos magros como cotage e ricota.
Pode trocar o salsão por alface, o alface por rúcula etc… contando que você troque hortaliça por hortaliça não tem problema!
Boa sorte!
Mah,
Fico muito feliz que você tenha encontrado aqui no blog as informações que desejava e principalmente por ter se sentido bem para falar um pouco sobre sua situação tão parecida com a de todos nós por aqui.
Espero que você tenha forças para terminar essa dieta e tomar o controle de seu corpo! se precisar de conversar, passe por aqui, tento sempre dar a atenção que vocês minhas leitoras merecem.
Boa Sorte!
Olá, obrigado Mulher Esperta por me responder, vou contar o que já aconteceu comigo até agora. Já estou no 8º. dia da dieta e posso dizer que me sinto bem e não estou mal. Realmente os dois primeiros dias são os mais sofridos, muita fome e fraqueza, me senti muito fraco no 2º. e um pouquinho de dor de cabeça. No 3º. já foi melhorando, segui o cardápio ao pé da letra (ou quase), minha primeira semana terminou ontem, já me sentia com menos quilos e como conheço um pouco meu corpo até chutei o quanto tinha perdido(6kg). Tenho uma 1.70 e antes da dieta pesava 85.8kg e para minha felicidade fui pesar ontem e estou exatamente com 80.2kg. Perdi 5.6kg em 7 dias, bom hoje começo novamente e vou ficar firme forte pois tenho certeza que perderei mais alguns quilinhos em + 7 dias, minha meta é chegar aos 70kg, no final da dieta volto aqui pra relatar sobre. Obrigado Mulher Esperta e a todas que comentam nos incentivando e nos fortalecendo com suas palavras, não desistam dos seus objetivos, força ae pessoal.
Leo
oi Pessoal, td bem c/ vcs??? Pois é, neste final de semana quefoi o fim das duas semanas da dieta da usp…eu comi normal como sempre como nos finais de semana. Tomei alcool e com um monte de porcaria. Senti que o estomago fica inchado, estufado. E é horrivel…então dicidi fazer a dieta mais uma semana, agora antes do carnaval…e depois vou emmendar com uma dieta tipo reeducação alimentar…só saindo fora nos finais de semana…bjs a todos!
Mulher Esperta e todos os demais, voltei pra contar os resultados!!! Bem, como eu disse no meu comentario anterior, essa é a primeira dieta que faço realmente ao pè da letra, eu EU FIZ, gente!!!! Teve dia que foi facil, teve dia que eu fiquei com fome e teve dia que eu quaaaase cai na tentaçao…Pra mim, o periodo mais dificil é durante a noite, eu tenho que estudar porque é meu ultimo ano de faculdade e as ultimas provas mais dificeis, entao fico até tarde lendo…imagina a fome…Ai eu me dava força pensando “Ja é noite, ta terminando esse dia, e vc nao vai por tudo a perder agora depois que vc ja fez o sacrificio o dia inteiro, né?” Bem, estou na metade da dieta, hoje foi o setimo dia, e acabei de pesar, depois de comer um bom sanduiche (no jantar eu poderia escolher lembra?), entao: 70kg, 5 a menos do que uma semana atras…Eu confesso que, pra minha vontade de chegar aos 55 ainda é um pouco frustrante, mas pra minha força de ter perdido esses 5kg, eu me dou os parabéns, porque nao foi facil…hehehe…
Pra mim o mais dificil foi o fato que nao dormi direito, e nao consegui me concentrar muito nos estudos. O fato da insonia eu tentei explicar pelo cafe(que eu nunca bebi antes), ou porque tinha a mania de comer de noite, e acabei sentindo falta, sei la…Foi ruim o dia do almoço com vagem, ovo e torrada, porque arrumei uma bagunça tao grande que ficou horrivel, mas comi tudinho, me consolando com o fato que o jantar iria ser uma maravilha hahaha.
Fiz caminhada todos os dias, no minimo uma hora, nao sei de onde tirei essa força de vontade (acreditem, nao sou nenhuma atleta), mas nao quero emgracer e ficar “mole”, e como SEI QUE VOU EMAGRECER, melhor remediar…Acabei lendo a materia aqui do blog, sobre como começar a caminhar e correr, espero que daqui a algum tempo eu ja esteja pronta a isso tambèm, porque me dei conta que devo mudar meus habitos, algum tipo de exercicio tenho que fazer frequentemente, espero que este me anime.
Ultima coisa: eu nao sabia no inicio que nao se podia usar sal, so quando escrevi aqui, no 2 dia da dieta, que comecei a nao usar sal…dificil com as carnes, mas to usando a receita do molhinho de limao e pimenta.
Boa energia pra todos, espero voltar pra contar o final, e obrigada pela força, Mulher Esperta.
Leo, que bom que já foram 5,6 kg isso é a média de perda de peso de uma dieta regular em 6 semanas… Você perdeu em apenas uma! Parabéns!
Agora um alerta, normalmente na segunda semana a perda de peso é menor, por isso potencialize sua dieta dormindo muito bem, evite sal para não reter líquidos e beba água GELADA antes e depois das refeições com no mínimo 30 minutos de intervalo (muito junto da refeição prejudica a digestão). Se puder aumentar um pouco o exercício físico ótimo! E se o ponteiro da balança não baixar tanto quanto na semana anterior, não se culpe, é totalmente normal.
Na hora de voltar a comer “normalmente” pega leve!
Boa Sorte!
Parabéns Mah! Muita sorte para você, e na hora de contar como foi o final porque não aproveita para inaugurar a nova categoria do Blog ” As Aventuras das Leitoras” ? Basta clicar em “Envie Sua História” e escrever a vontade!
Abraços!
Ola gente conheço varias pessoas q fizeram a dieta da usp, funcionan sim, mas no entando nao precisa passar fome principalmente nas primeiras 48 horas, apos 48 horas sem comer carboidrato ou melhor de ate no maximo 30 gramas de carboidratos diariamente seu organismo formara o cetonico, o cetonico e dietetico, energetico,laxante relaxante e principalmente ele tira o apitite entao nao precisa seguir perfeitamente essa dieta e so nao comer carboidratos ou ate 30 gramas de carboidratos diariamente sendo q as unicas coisas que nao possuem carboidratos sao carnes(todos os tipos) queijos industrializados agua e ovos somente isso ate a folha de alface possui carboidrato muito pouco mais possui. entao e isso e depois das 48 horas nao se senti mais fome.. mas no entanto tem q seguir totalmente a risca sobre o fato de engerir qualquer a quantidade superior de 30g por dia para q o cetonico possa ser liberado pelo o organismo.
Bom eu adoro comida salgada ai vem o problema da retençao de liquido outra dica p vcs e tomar centela asiatica pra retençao de liquido e caminhar, drenagem linfatica tbm ajuda muito mesmo mais no entando e melhor q caminhe de manha pq o nivel de cortisol no sangue e maior.
bom, eu fiz essa dieta durante 7 dias em janeiro, o resultado foi incrível, perdi 6 kl. Tive que parar porque viajei, mas voltei a comer e engordei 2 kl, mas ainda continuo com 4 a menos, amanha começo novamente, dessa vez farei as duas semanas, meu objetivo é perder 10 kl. No fim dessas duas semanas eu volto a entrar em contato
ps: eu a fiz na primeira semana de janeiro
Olá, pessoal! encontrei esse site por acaso, pois estava procurando alguém que tivesse conhecimento da Dieta para Leigos. Achei excelente. Fiquei por dentro de um monte de coisas! rsrsrs Gostaria de deixar aqui alguma informação sobre a Dieta para Leigos, que eu e meu marido estamos fazendo. Essa dieta é comprada pela Internet, vc baixa o programa que gera um cardápio para 11 dias. Ela é menos restritiva que a dieta da USP, pois inclui 4 refeições e muitos embutidos, como salsicha, presunto, rosbife, carne defumada, etc. Mas também funciona, pois reduz a quantidade de carboidratos. Esqueçam do açúcar e massas!! rsrsrsrs A promessa dessa dieta é que ocorra uma perda de 4 kgs em 11 dias. Após 11 dias, vc pode comer normalmente por 3 dias e retorna à dieta por mais 11 dias. Foi isso que me animou…rsrsrs Eu e meu marido começamos no dia 22/02 e hoje, dia 26/02, estamos com quase 2 kgs a menos. Minha meta é perder ao menos 8 kgs. E controlar o que como, para depois não voltar a engordar. Se alguém quiser mais alguma informação, e inclusive a Mulher Esperta, para que outros leiam, é só postarem (com a autorização da Mulher Esperta, claro! rsrsrs) bjs a todos!
Olá pessoal, bom terminei a dieta no dia 20/02/09 estou com 7,3 Kg a menos graças a Deus. Quando comecei a dieta estava pesando 85.8kg e hoje peso 78.5kg, voltei a me alimentar normalmente a 6 dias e estou bem. Depois de uma semana quero voltar a fazer uma dieta balanceada e espero fazer a Dieta da Precisão indica pela amiga Mulher Esperta. Então aqueles que ainda irão começar com a dieta força aí e para aqueles que já estão fazendo continuem que vale a pena. Desde já obrigado Mulher Esperta, pude conhecer a dieta através do seu site e os depoimentos dos demais me incentivou e no fim obtive um resultado positivo, obrigado.
Abraços.
Leo
Olá pessoal,tudo bom? Já ouvi falar da dieta da usp quando eu tinha uns 17 anos.Infelizmente não consegui fazer.Hoje com 25 anos peso 75kg em 1,53m.Me sinto enorme quando olho no espelho.Já ouvi muito de pessoas que fizeram essa dieta e deram super certo.Então a poucos dias comprei uma revista e lá encontreia dieta da usp novamente.Perca 14kg em 14 dias.Vou começar amanhã,não custa nada tentar pois cada vez que me olho no espelho ou vou comprar roupa começo a chorar.Não aguento mais isso.Iniciarei a dieta amanhã 03/03/2009 e vou postar depois para contar como foi o resultado.Só tenho uma perguntinha pra fazer,posso trocar o café preto por um suco de couve com maçã?Não suporto café preto.Será que tem algum problema se eu substituir?Aguardo resposta.
Abraços
adorei,vou começar segunda-feira dia 09/03/2009 preciso emagrecer mesmo
Olá,sou gil tenho 1,66 de altura e 64 kilos,estou cheinha, não chega a ser gordinha, meu biotipo e estilo corpão crio muita perna e bunda até que barriga nem tanto,as pessoas falam que está bom ,mas me sinto exagerada. já fui bem neurotica com dieta já chequei pesar 47 kilos,mas fui engordando aos poucos até hoje, como muito devido minha ansiedade só emagreço através de dietilpropiona,agora não to consequindo compralos, Gostaria de saber o que faço para conter minha ansia de comer?
Estou fazendo a dieta desde segunda 02/03, estou achando ótima e sem efeitos colaterais…quem está acima do peso e/ou se sente melhor mais magrinha siga que vale muito a pena! Basta ter força de vontade e não ficar pensando em comida…não dá pra sentir fome pq é só comer bastante salada e tomar água…gente não existe milagre… mas sim foco no seu objetivo e pelo que li das pessoas que não conseguem seguir, penso que é muito mais psicológico do que físico!
ando fazendo a dieta da usp há 5 dias.
a única coisa que me deixa com a pulga atrás da orelha são a quantidade de ovos.
alguem me explica?!
Fernanda, os ovos contém muito ferro, combinados com a vitamina C do limão evitam que você fique com anemia ferropriva.
Não se assuste com a quantidade de ovos, o ovo não é nenhum vilão para a saúde como falam por aí!
Explicada a quantidade de ovos na dieta da USP?
Abraços!
Andréia, substitua o café preto por chá mate, chá preto ou chá verde.
Boa Sorte!
Gil, nada melhor que ocupações para conter a ânsia de comer, toda vez que der aquele ataque, ligue para uma amiga, dê uma volta no quarteirão, colora um desenho, assista um filme, lave a louça, se ocupe! assim você esquece a vontade maluca de comer.
Caso não funcione, vá a uma endocrinologista e peça outro remédio anorexígeno (nome dado aos remédios para emagrecer) de preferência um remédio natural, fitoterápico ou homeopático.
Boa sorte!
Olá gente! Sei que muitos aqui ficam de voltar pra postar resultados e não voltam… Vamos nos ajudar!! É o seguinte: comecei a fazer a dieta na terça feira (10/3)e hoje, quinta, me pesei pela manhã e perdi 1,5kg! Tô feliz, apesar de achar que poderia ter perdido mais, só que nao tenho tido tempo de fazer atividade física. O que tem me surpreendido nesses dias é que não tenho sentido fome, tenho bebido muita água e o melhor de tudo, não tenho sentido dor de cabeça!!! Ressaltei isso pois sempre senti muita dor de cabeça, por qq motivo, principalmente quando ficava mt tempo sem me alimentar.
Seguir a dieta não está sendo tão difícil quanto pensei… Só quero ver quando chegar o final de semana…
Na terça feira tb foi TRISTE: comprei um lanche do Mc Donald’s (que eu AMO) pro meu namorado e fiquei só sentindo o cheiro… E pensando que quando chegasse em casa comeria simplesmente SALADA!!! Mas, td bem, agora tem que ser assim, até pq mt do meu excesso de peso deve-se à fast food.
Sei que escrevi mto, mas o que queria dizer é que tenho entrado aqui todos os dias, as vezes até mais de uma vez, só pra ler os relatos de todos vocês, o que tem me animado e incentivado a continuar.
Vamos nos ajudar e perder todos os quilos que tanto nos incomodam!!!
Obrigada pelo espaço!
Ah, Mulher esperta, se possível, gostaria de tirar 2 dúvidas:
1- água de côco pode???
2- como tomar café com limão e cenoura????
E 1 pedido a todos:
postem seus resultados e até mesmo seu dia-a-dia com mais frequência!!!!
Um beijo e não desistam!!!!
Boa,tarde estou fazendo a dieta da usp 4 dias e estou mestruada sera que não tem nenhum problema?
Sah, água de coco é bem calórica viu!
Tem um artigo explicando como preparar todos os pratos da dieta aqui no blog, é só procurar ;)
Você pode fazer um suco com a cenoura e o limão e separadamente tomar o café!
Boa sorte!
Daniela, nenhum problema. Só vira problema se você fizer a dieta por mais de 14 dias.
bom dia,estou muito bem com a dieta gostaria de saber ser quando eu terminar a dieta da usp se depois de 1 semana de eu posso volta a fazer a dieta da usp muito obrigado!!!
bom dia,estou muito bem com a dieta gostaria de saber ser quando eu terminar a dieta da usp se depois de 1 semana se eu posso volta a fazer a dieta da usp muito obrigado!!!
oi estuo presizando de ajuda tem 90ke nao consigo emagrecer ja tomei todos os tipos de remedios.
Oi Mulher Esperta,
geu tenho 1,49m e 54kilos.. meu peso ideal é 43kg! Fui na endocrinologista, tenho uma dieta mas estava querendo emagrecer o mais rápido possível pois tenho uma festa no começo do mês que vem! Eu gostaria de saber se essa dieta funciona mesmo, ou só para algumas pessoas, queria saber também qual dieta ou o que deve se comer logo após os 14 dias da dieta da USP, para não engordar tudo denovo e se essa dieta tem muitas chances de adquirir estrias!?
obrigada, aguardo suas respostas aqui no site.
Bela, sei exatamente o que você está sentindo.
Sinceramente, a maioria das pessoas não entende o que é estar insatisfeito com o próprio peso, aliás elas atrapalham com frases do tipo “É gorda porque quer”, “Para emagrecer basta fechar a boca” e outras muito piores. Eles dizem isso porque não sabem o quanto é difícil emagrecer e o quanto é fácil engordar. Para que você emagreça, você precisa de AJUDA, de um médico, da sua família e uma ajuda extra que pode ser encontrada em grupos como o Vigilantes do peso, e em sites e blogs que promovem a interação de pessoas com problemas alimentares.
Minhas dicas para você são:
Procure um médico endocrinologista.
Converse com sua família para que eles se sensibilizem com a sua vontade de emagrecer e não atrapalhem com comentários desagradáveis ou comam coisas que você não poderá comer na sua frente.
Faça contato com outras pessoas que estão tentando perder peso, converse com elas, divida seus sentimentos.
Se afaste de pessoas negativas que olham para você com pena, VOCÊ NÃO DEVE SE DESCULPAR POR SEU PESO! ninguém tem nada com isso, por isso ignore e afaste-se de gente assim.
Se ame mais, faça dieta por você e não pelos outros.
Peça ao seu médico que prepare uma dieta adequada a seu dia a dia, e escolha um exercício físico, no começo algo dentro da água como hidroginástica é o ideal, com o tempo e os kg eliminados passe para aeróbica e musculação
Boa Sorte!
oi gente nossa eu sempre lutei pra emagrecer e tipo a dois anos eu tomei remedio perdi 22 kl, foi otimo fiquei no mesmo peso por uns 6 meses blz e olha so depois de um tempo ganhei 35, 15 a mais do que eu perdi, nossa estou desesperada afinal no final do ano o pessoal da facu vao para porto seguro, quero de mas ir mas so vou se emagrecer os 35 rs. Entao vou começar a dieta da USP amanha so que tem um problema eu ja tentei fazer ela outras vezes e quando chega no quarto dia sempre desisto, por eu ja ter tentado outras vezes sera q tem algum problema?
sera q nao vou ter o mesmo resultado? me ajude gente
Nany, vou ser muito sincera com você, a dieta da USP não é muito eficiente nas 2ªs vezes… Procure o médico que lhe receitou remédios e peça-os outra vez, e dessa vez mantenha o peso com dieta + exercício + ajuda psicológica, essas são as 3 pilastras que sustentam o emagrecimento saudável.
Boa Sorte
nossa me ajude pois entao eu procurei o medico e comecei a tomar o remedio denovo e olha tomei um mes depois enrrolei uma semana p voltar ao medico e engordei tudo denovo q perdi durante o mes, isso tem uns 4 meses.Eu tenho uma facilidade muito grande p perde peso e para ganhar tambem rsrs, tenho 19 anos nao quero mas tomar remedio sera q tem outro meio sem o uso de medicamentos? Eu estou no quarto periodo do curso de farmacia e o pouco que estudei sei q o quando mas longe dessas drogas melhor. obrigado
Galera!!! Tenho q dizer a vocês o quanto esse site me animou a emagrecer…Me matriculei numa academiahá 2 semanas, mais não paro de me comparar com as malhadas da academia e toda vez q como uma porcaria sinto vergonha de frequentar, me sinto a pior!!!Acho que não existe alguém q coma tão bem quanto eu!Tanta guloseima, tantas coisas q engordem…Nunca tentei o regime da USP…Eu tenho 1,76 metros e 81 kg…Eu fui cantora, já fiz fotos pra propaganda e há 1 ano quando comecei a engordar fiquei me sentindo a pior…Quero perder 15 kg para voltar e ser modelo do milagre desse regime!!!!
Me ajudem?????
Brigadaaaaaaaaaaa
Gente, voltei!!! Demorei a voltar porque as provas e a ansiedade com os compromissos da faculdade estao me deixando looouca!!!
Bem, tenho noticias boas e ruins…A ruim é que nao consegui chegar ao fim da dieta direitinho como fiz na primeira semana…O ponto de desequilibrio foi no dia dos namorados (pra ninguem achar que estou estou confundindo o calendario, eu moro fora do paìs e o dia dos namorados aqui é antes dai)…E a senhorita aqui se empolgou, meu namorado me levou pra jantar em um restaurante maravilhoso, ai com aquele clima romantico rolando nao resisti a um copinho de vinho e aos frutos do mar. O resultado sò nao foi desastroso porque nao morri de comer (o clima tava tao bom que a ultima coisa em que eu pensava era comer…he he), mas acabei nao emagrecendo tanto como eu esperava…No final das 2 semanas fiquei com 6 kg menos, e eu nao sei voces, mas fiquei muuuito orgulhosa de mim mesma, porque fazia muito tempo que eu nao tinha(e nem tentava) um resultado tao bom assim. Bem, agora depois de um pouco mais de um mes, quero começAr de novo, e essa è uma das boas noticias. Pra nao falar que nao engordei esse tempo todo, engordei 1 kg, mas devo ser sincera e dizer que depois que eu parei com a dieta, repito: a mais de um mes, nao fiz nenhuma outra dieta, o que quer dizer que nao necessariamente vc vai engordar tudo de novo…
Outra noticia boa, e talvez seja essa o melhor resultado, é que estou tendo muito mais energia e alegria pra tudo, talvez por um reflexo positivo da minha imagem fisica, ou sò mesmo pelo fato de que essa pequena vitoria, feita com tanto sacrificio por alguém sedentario como eu, signifique tanto: mais positividade, mais autoconfiança, mais alegria e mais vontade de se socializar. Outra coisa, quanto ao fato de ser sedentaria (minha vida inteira fui quase sempre assim), acho que posso considerar uma situaçao passada, porque depois da primeira semana de dieta aprendi caminhar todo dia(quando nao consigo por falta de tempo, faço algum outro exercicio, como subir escadas a mais, voltar à pé da estaçao de trem até minha casa, que sao mais de 5 quilometros, ir da faculdade atè a estaçao à pé e assim por diante…) Comprei um Ipod e com a musica consigo realmente ir mais longe, me relaxo e acabo me divertindo muito, parece um momento sò meu, entao essa pode ser uma dica pra quem ainda nao tentou.
E quanto ao fato de se socializar mais, pessoal, se a Mulher Experta deixar, depois venho aqui contar o que aconteceu comigo, coincidentemente ou nao, sempre nas 2 semanas em que eu estava fazendo a dieta; e acreditem, hoje estou tendo a noçao de como uma unica escolha nossa de auto-cuidado, mesmo que aparentemente banal, pode trazer tantas coisas boas pras nossas vidas…
Eu sei que existem muitas criticas, e nao todas falsas, em relaçao a essa dieta, mas como ponta pè inicial pra alguém descrente e sedentario, funcionou, entao acho que se alguém nao tem um problema fisico comprovado, ou alguma debilidade no organismo que obriga a pessoa à um restriçao dietetica qualquer, nao custa tentar. Mas tentar direitinho, porque acho que se for trocar alguma alguma coisa ou cair na tentaçao nesse meio tempo, pode acontecer de vc nao engordar, dependendo do que vc comeu, mas vai acabar nao perdendo todo o peso que poderia perder, pelo simples fato que vai acabar nao acontecendo a alteraçao de metabolismo que parece ser o objetivo dessa dieta.
Termino agradecendo mais uma vez o blog por esse espaço que me da tanta força, de verdade. Um beijao pra todo mundo!!!
Oi gente!!!
Hoje é o meu 11º dia da Dieta e tenho duas tristes notícias:
1- só perdi 6kg até agora
2- hoje fugi da dieta. Juro pra vc que fugi pra nao precisar fugir…. Mas meu chefe praticamente me OBRIGOU a ir almoçar fora com o pessoal do trabalho. Comi direito, não comi nenhuma besteira, nem açucar, dispensei a sobremesa, não tomei refrigerante…. mas to me sentindo tããããão culpada que parece que comi 3 bois!!!!!!!!
E agora, Mulher Esperta?? O q eu faço?? Continuo a dieta? Dou uma pausa e retomo do zero?? Não sei o q faço…
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ola, adorei esse site, eu e minha espossa queremos começar a dieta da USP, mas estamos com uma grande duvida, minha mulher esta amamentando temos uma filha de 3 meses, sera que a dieta, pode interfirir no leite da minha esposa.
fico no aguardo
Marcelo, você pode fazer a dieta da USP, sua mulher pode simplesmente fazer uma dieta leve, não precisa ser a da USP tão drástica! Quer saber porque? Porque quando a mulher está amamentando ela gasta o dobro de calorias diárias que gastaria normalmente, uma dieta balanceada, com alimentação de 2 em 2 horas em pequenas quantidades garante que ela perca bastante peso sem comprometer a qualidade do leite da sua nenê!
Boa Sorte!
vou começar a dieta da usp amanhã 30/03/2009,confesso que estou anciosa e gostaria de saber se realmente a ansiedade faz com que a gente perca menos peso que o normal. tenho 1,60 e estou pesando uns 75kg, volto para dar o resultado
Vania, boa sorte na sua dieta! É verdade sim que a ansiedade atrapalha, mas não é dessa maneira. Ela atrapalha porque faz você perder o controle e se desesperar por resultados e até desistir. Minha dica é fazer um bom relaxamento, seja um banho relaxante, uma massagem ou qualquer outra técnica que te agrade durante a dieta para manter a ansiedade fora da sua vida.
ola..ja tentei fazer a dieta varias vezes mas no terceio dia eu fracasso..por favor alguem me ajude preciso muito perder 20 kilos…
ate q idade é permitido fazer sta dieta..
Jane, procure alguma amiga que também queira fazer a dieta, comecem juntas e dêem suporte uma para a outra. É mais fácil persistir com alguém que entende a situação ao seu lado.
Boa Sorte!
Olá gente hoje é dia 13 de abril e a partir do dia 14, estarei fazendo a dieta da USP, vou tentar, e sei que vou conseguir, pretendo entrar no Link; todos os dias para passar pra vocês os resultados, torção por mim.
beijos!!!!!
Já fiz Muitos tipos de dietas e só consegui emagrecer realmente com a dieta da usp, para mim foi ótima, maravilhooooooosa, consegui emagrecer tudo o que eu queria e em pouco tempo! Fiquei extressada, irritada, nervosa estourada, mas depois que vc termina a dieta se poe na balança e ainda mais sabendo que vc agora pode comer aquele docinho que te deixa tão feliz, tudo que estava de ruim dentro de vc vai emboooooooora! Eu tenho muita fome, muita mesmo e só consegui fazer a dieta com um remedio que já usei muuuitas vezes e para mim é excelente, o sibutramina, que tira a fome e te deixa com sensação de satisfeita, esperimentem é ótimo mesmo!
Mulher esperta, tenho 26 anos, 1.63 de altura e peso 81kg. Há exatos 7 anos fiz a dieta da Usp, pois uma colega de faculdade me disse que a mae dela tinha feito e conseguiu êxito no emagrecimento. Na época que fiz – estava com 73kg – só conclui até o 7° dia e emagreci 5,6 kg. Fiz certinho, mas tb senti dores de cabeça e o corpo fraco. Cheguei a pesar 68 kg, mas depois voltei a engordar. Comecei a academia, depois larguei e hoje todos me dizem que preciso emagrecer que estou muito gorda. mas tenho estado muito ansiosa e comendo exageradamente, em especial doces….muitos doces!!! Sei que preciso, sim, mas muitas vezes fco pensando tem tantas pessoas tão mais gordas que eu pq ficam m dizendo isso o tempo inteiro???
Ia cmeçar a dieta hoje, mas tenho uma semana de trabalho cheia de compromisso que preciso estar forte e sei q fico mt fraca com a dieta usp. Me controlei pela manhã, comendo apenas fruta e cafe com adoçante, mas estou um pouco sem esperanças. Meu sonho é ser magra e quero que isso aconteça já.O que eu faço??? Adorei ess espaço pois posso desabafar essas coisas de peso q nao dá p falar com qq pessoa, preciso de ajuda!
Ps – Adorei a história da Mah! Força menina, é isso aí!
ola vi mtas historias q acabei pensando em escrever a minha .. tudo começou qdo eu engravidei aos 18 anos na minha primeira gravidez engordei 25 kl (detalhe eu pesava 52kl e tinha 169cm) depois q minh filha nasceu eu fiquei com 68kl me sentia gorda sempre a gordura se concentrava n barriga… diz varias dietas e um ano depois qela nasceu eu pesava 60kl q em um ano eu engordei novamente e ainda ganhei mais 7, ou seja, engordei 15kl e engravidei novemente com esse peso…no fim na mina gravidez estava com 89kl enorme e me sentia triste pensei q eu jamais conseguiria emagrecer novamente…. entao depois de um ano q meu filho tinha nascido eu vi q nao dava mais pra adiar a dieta… comecei com a dieta dos pontose consegui emagrecer de 78 fui pra 66 em 3 meses me sentia linda (claro q ainda tinha uma barriguinha ) mais dava pra esquecer ela rsrs,sempre gostei mto de doces mto mesmo e chocolates..sei q eu relaxei e ai engordei 9kl chegando novamente aos 75… qdo eu cheguei novamente aos 79 e decidi fazer uma diete pra valer decobriq estava gravida ai foi o fim… pois pensei onde eu ia chegarrrrr… so sei q eu tive tanto medo de engordar na ma minha gravidez toda eu nao sentia fome mt pleo contrario nao conseguia comer nada e no final da gravidez eu tinha engordado 1kl so… qdo meu filho nasceu eu entrei nas roupas antigas me sentisuper feliz qul eh a mulher q tem um bb e entra nas roupas q nem servia antes de engravidar … mantive o peso 69 po um ano ,comecei a trabalhar e passei a ma alimntar mto mal em 6 meses de trebalho tinha vindo 6kl extras ..foi qdo cai na bestira de tomar um remedio pra emagrcer manipulado pra uma amiga minha o remedio me deixou super nervosa eu emagreci sim os 6 kls so q qdo parei com o remedio eu engordei tudo de volta e continuei engordando sem parar ate chegar aos 99 em um ano e 3 meseseu comia mtos doces refrigerantes e pizza toda noite, eu me mudei de estado e qdo a familia do meu marido me viu foi um susto!!……..estava usando manequim 50 e meu marido sempre pedindo pre eu fazer dieta a minha auto estima estava la em baixo e qdo me vi na balança com 99kl pensei 100 kl jamais… comecei um ite minha corteia janta os doces e em 2 meses emgreci 9 kl
eu ja estava tao cansada de sempre começar dietas e nunca terminar q isso so me deixava mais triste…e depois de seismeses decobri q estava com pedra na vesicula sofri mto e fiz a cirurgia,3 meses depois eu estava com 92kl qdo eu fiz uma aposta com minha irmã começar a dieta da usp eu topei perdi 12kl com a dieta tentei ir pra academia mais nao consegui ainda dei um tempo na dieta por 3 meses mais estou mantendo o peso continuo com 80 kl e 2°feira comreço novamante a dieta da usp eu sofri mto qdo fiz a dieta mais valew a pena to vestindo 44 e kero chegar aos 40 ….nao sonho mais com meus 52kl qdoeu tinha 18 anos minha meta eh ate o 70 e qdo eu chegar aos 70 eu irei estabelhcer uma nova meta… ha dois anos atras eu pensava q seria imposssivel chegar aos 70 hj so falta 10 kl! voltarei pra dizer como me sai na dieta .. vlww e força pra nos!
Oi, gente…
Resolvi começar a dieta da usp. Hoje é o meu primeiro dia, quinta-feira. Acabo de almoçar e, neste exato momento estou petiscando alface, que por sinal nao é americana, entao é mega amarga! Enfim, resolvi escrever depois de ler o depoimento de todos vocês. Quero deixar o meu diário alimentar aqui para que sirva de força para alguns. E eu quero muito conseguir a minha meta final, portanto conto com o apoio de todos, além é claro da mulher esperta!Cada minuto está sendo uma vitória! Amanhã estarei de volta!
Abraços, Vê
estou tentando me comunicar com vcs a um tempinho, mas não havia conseguido, qdo estava chegando no final doas comentarios para dar o meu depoimento a pagina de vcs simplesmente acabava. bom fiz adieta perdi apenas 4kl foi uma decepção, não o que realmewnte aconteceu, talvez meus 32 anos, o exesso de remédios para emagrecer que ja tomei, a falta de exercicios, enfim, gostaria de saber se posso faze-la de novo, pois não faz nem um mes que a fiz, será que teria que seja o memso resultado de 4kl ou mais ou nem fará efeito?
Olá Mulher Eperta e todos que estão deixando seus comentários no blog, comecei a dieta da usp na terça feira 21/4, estou seguindo corretamente todos os passos até agora,ja estou no meu quarto dia e não senti nenhum tipo de nausea e nem dor de cabeça, porém esqueci de me pesar anteriormente, me pesei no segundo dia meu peso estava em 65.200 kg/eu tenho 1.72 de altura, e gostaria de chegar aos 58 kg se perder mais otimo, sigo cada refeição como uma meta, até agora todas as metas vencidas,meu metabolismo é lento e eu tenho hipo tiroidismo e muita dificuldade de ir ao banheiro tb,nem activia da certo, so mesmo remedio quando não há jeito,por terem se passado muitos dias(5-7)dias, minha pergunta é , essa minha constipação prejudica o emagrecimento? ou o hipotireoidismo? vou deixar pra me pesar somente no final das duas semanas e volto pra comentar, boa sorte a todos!!! aahhh o ovo é pessimo ,confesso que no primeiro dia do ovo eu deixei um pequeno pedaço do segundo, rrrss 1/2 mm rrrss
Oiiiii!!!
Bom eu engordei 32 kgb na minha gravidez,cheguei a pesar 100kg,hoje tô com 1,64m e 84kg,meu bebê tem 1 ano e 1 mês e ainda mama no peito,mas também já come de tudo.
Gostaria de saber se eu posso fazer a dieta da usp,se não vai prejudicar a saúde do meu bebê?
Por favor me ajude,preciso muito recuperar minha auto estima!!!
Tudo de bom para todos vcs!!!!
Olá pessoas!!!!
Bem, dei início a minha dieta dia 20/04/2009, hj portanto é meu 5º dia e me sinto muito bem. No dois primeiros dias, senti muita dor de cabeça, isso me dá devido ao uso que estou fazendo de adoçante, mas no terceiro dia já estava tudo bem…. não sinto fome, estou conseguindo levar numa boa. Inicie a dieta com 64 kg, tenho 1m 60 cm, porém tenho um bebê de 5 meses e 20 dias, engordei 17 kg na minha gestação e, desde o nascimento do meu príncipe, perdi somente 7 kg. Li todos os comentários e respostas e, ao contrário da maioria, quero me pesar somente ao térnimo da dieta.. hahahahaha…. Como disse, li todos as perguntas e posteriores respostas e deparei-me com algumas pequenas falhas que cometi por falta de informação, segue:
- Nos dias permitidos comer biscoitos, estes limitam-se a 3, eu comi 5;
- Temperei meus bifes e o filé de frango com azeite extra virgem, alho e uma pitada simbólica de sal e ao fritá-los, untei a frigideira com pouquíssima quantidade de azeite tb.
-No dia da salada de folhas, usei azeite para temperá-las e no dia da saladas de frutas, comi sem moderação mamão papaia(1), banana prata(1) e maçã(1)com caldo de laranja lima e caqui(1).
Gostaria de saber se meu caso é grave??????? E se nos interválos se der uma fome, posso comer frutas????
Grata.
Mulher esperta, cadê você?? Preciso muito do seu incentivo e apoio, assim como tenho dos companheiros que estão na mesma situação!!!
Abraços!
Oi… Através da minha irmã (que deu a idéia), nós aqui em casa começamos a fazer (eu, ela, e minha mãe), todas nós estamos acima do peso. Minha mãe tem 40 anos, minha irmã 16 e eu 18.
Eu particularmente já fiz UMA dieta, onde não segui nenhum “padrão”, apenas cortei definitivamente TUDO que engorda. Na manhã eu comia bolacha integral e leite desnatado, meio dia: carne e salada (só) e a noite, pão de “centeio” e leite desnatado. Quando sentia fome (fora de hora), eu comia frutas, NUNCA comia besterias. Emagreci 12 kg em 2 meses. Pra mim deu muita diferença, apesar de ser muito tempo. Depois parei e comecei a comer como antes (onde errei), engordei 6kg novamente, mas ainda sim, estava 6kg a menos! =/
Voltando ao assunto: começamos HOJE a dieta da USP, por estar as três juntas, uma incentiva a outra, está indo bem…
Eu tenho dores de cabeça quando tomo café preto (sempre fui assim), e detesto ovo. Mas minha força de vontade é grande, que eu comi eles! \o/
Pra descontrair: ainda a pouco, fui na área da frente e senti cheiro de feijoada da visinha, ninguém merece (hehehe), e nó sábado temos um aniversário de um aninho. Não vamos comer nada :( ou melhor, vamos comer cenoura e ovo! =/
Enfim… adorei este blog, li TODOS os comentários, me incentivou bastante. E estou com muita garra pra ir até o final.
Como já li bastante sobre isso, me informei bastante (inclusive tenho expereiência própria), depois da dieta, vamos voltar aos poucos, e nunca mais comer exageradamente! Hehehe…
Vou passar aqui de vez enquando, para relatar o nosso dia-a-dia.
Lembrando: peso 70kg e tenho 1,65.
Boa Sorte a TODOS!
beijos!
Verbena, desculpe a ausência, todos temos alguns compromissos que não podemos adiar não é?
Por causa deles o blog está um pouco em 2º plano, mas estou aos poucos respondendo os e-mails e comentários das leitoras!
Abraços!
Mulher esperta, entendo perfeitamente os seus compromissos, vivemos em um mundo cada vez mais atribulado. Então deixa eu contar o que aconteceu comigo. Desde o 1 post que enviei, logo em seguida me estimulei e comecei a dieta. Hoje é meu 6° dia. Até o almoço de hoje tinha feito tudo certinho. Certinho mesmo… do tipo de passar o bife na agua para nao colocar nem uma colher de chá de gordura… e para a minha surpresa só tinha perdido 3 kg. Fiquei frustada, obviamente, pois a minha expectativa era perder mais. Mesmo assim estou feliz, acho que essa dieta é emergencial e ajuda a dar o start inicial para uma dieta mais equilibrada e saudavel….e sem tantos ovos e presunto argg nao aguento mais! huahauha. Voltando ao almoço…além do peixe e tomate coloquei algumas outras coisinhas (:() no prato, eram 15h da tarde (a hora em que saí da reunião) e estava faminta…restaurante a quilo é fogo! Entao resolvi deixar a dieta. Não interrompi o meu sonho de estar magra e quero muito os meus tao desejados 58kg, mas por enquanto chega de dieta da usp. Ps- acho q nao emagreci mais pq estava com retenção de liquido do periodo menstrual, isso influi né? E olha q eu bebi 4 litros de agua por dia! Bem é isso mulher esperta! boa sorte a todos, de verdade!
Olá meninas!
Comecei a dieta ontem dia 30/04/09 e já estou me sentindo mais leve….já estava com ideia de fazer a dieta da USP, mas tive que “me dar um tratamento de choque antes”!hehehe…fiquei uma semana fazendo uma dieta que eu mesmo inventei parecida com a da USP, mas com diereito a recaidas, pra poder acostumar o organismo a comer pouco…deixei pra sentir as dores de cabeça na semana anterior. Jà tentei varias vezes fazer a dieta da USP mas nunca consegui pasar do segundo dia, mas esta vez estou deteminada a eliminar 15 KG…peso (ou pesava) 87 kilos (1.69 m)e quero chegar aos 72 Kg.To me sentindo um pouco desorientada, mas tenho certeza que essa vez vou conseguir…
Volto daqui a uma semana pra contar como estou indo!
Um beijo e boa sorte pra todas.
Olá Psual …estou bastante acima do meu peso e isso estar me causando serio problemas de saude , já tentei varia e varia vez fazer regime , mais não consigo , lendo todos esse dep.fique bastante confiante e vou comerçar a fazer a dienta e sei que vou consegui ..preciso!!
E lembrando que só tenho 20 ano e estou pesando 100k , torçao por mim ..logo mais retorno .
Beijokas e boa sorte p/todas nós !!
Boa tarde
Tenho 33 anos 1.73 de altura e peso 80kgs,pretendo eliminar 12kgs, já tentei varias dietas sem sucesso,costumo caminhar 1 h por dia mas não consigo perder peso,estou muito desanimada,a dois anos atras engordei 20 ks em 2 meses sem motivo aparente , fiz varios exames e não deu nada minha saúde é ótima ,perdi varias roupas e estou com minha auto estima lá em baixo,tenho dois filhos um com 17 e o outro com 11 anos e meu marido adora cozinhar , é dificil resistir as tentações com eles comendo de tudo dentro de casa, mas quero tentar esta dieta da USP , comecei hoje e espero conseguir me segurar nos demais dias. bjuss
Olá meninas..eu comecei a fazer a dieta hj,ontem passei a tarde toda no blog,e isso me deu muito incentivo..estou muito acima do peso,..tenho 60 kg distribuidos em 1.51,estava pessima,perdi varias roupas…sabe?e é tão ruim quando isso acontece parece q td fica sem sentido..
mas enfim, eu comecei hj ..até agora(18 e 30)n esto sentindo fome n ..pq tbm estou bebedno muita agua..mas com fé em Deus tenho certeza que va dar td certo..
estou com um pouco de medo é de n emagrecer os 7 quilos nessa primeira semana…eu tenho 21 anos,será que vou conseguir???
Mulher esperta poderia me dar uma palavra de apoio,e me respondeer o que acha?(sobre se eu vou conseguir ou não)..
bem,a todas vcs beijos não desistam e boa sorte!!!!!!!!
Oi!amigas poxa estou vendo essa dieta da USP e vou tentar fazer tambem.
Mais vou juntar ela com a DIETA DOS LEIGOS, pare ser boa tambem..
Estou fazendo tratamento para anciedade que ajuda a engordar tambem e muito viu…
MAIS NÃO VOU DESANIMAR NÃO ESTOU FIRME E FORTE IREI FAZE-LAS….
BJÃO A TODOS E VAMOS QUE VAMOSSSSSSSS
Jamille, acredite em você, todas as vezes que você sentir vontade de comer pense em uma roupa que você adora e que não veste a tempos, ou no quanto é rápido e superficial o prazer de comer outra vez o prato do almoço. Cada vez que você resistir a uma tentação se presenteie com algo que você goste, de preferência objetos e produtos de beleza que vão ajudar a aumentar sua auto estima.
Boa Sorte, se precisar deixe aqui sua dúvida, responderei o mais breve possível!
Olá.
Pela primeira vez estou tentando a dieta da USP. Já estou ciente dos perigos que ela acarreta se seguida a longo prazo. Decidi segui-la por uma semana, já que não tenho tanta necessidade de emagrecer, apesar de isso me incomodar muito (tenho 1,62 e peso 63). Minha meta são 7kg, e uma vez perdidos voltarei a comer moderadamente.
Estou seguindo o regime à risca, e completei hoje meu primeiro dia: tudo ocorreu bem de manhã.
o almoço não foi nada prazeroso: ovos cozidos SEM sal algum não são os meus preferidos, e chegam a me dar náusea.
minha tarde também não foi das melhores, passei fome e enjoo durante um certo período, mas ele logo passou.
ocorreu tudo bem na janta, já que estou habituada a comer salada no período da noite.
espero obter bons resultados no fim da dieta!!
deixarei comentários diariamente sobre minha perda de peso!!
Vanessa, boa sorte com a dieta, não se force demais, se sentir muita tonteira coma algo!
Registre sim sua dieta aqui ou em um diário de papel, é muito proveitoso escrever nossas impressões, no futuro quando desejar recordar terá fontes para.
Estou no meu segundo dia, e posso dizer que de manhã já passei mais fome do que no primeiro. Hoje o almoço era razoável, então não fiquei com tanta fome durante um curto período. Durante a tarde voltei a sentir fome, tomei muita água e chá para amenizá-la. Acabei de “jantar” não estou mais tão faminta, pretendo dormir cedo para que ela não volte.
ontem de manhã estava com exatamente 63kg, hoje já baixei para 62,2kg, o que já é um bom resultado e um incentivo a continuar.
Voltarei amanhã, abraços!
Olá pessoal, e mulher esperta…
Bom, comecei a dieta da usp ontem dia 18/05 depois de ler todos os posts aqui…rsrsrsrs…
Que coisa não é?!!! todas as histórias são um pouco parecida umas com as outras…Meu caso não é diferente, a dois anos me casei, tenho um filho de 13 anos, tenho 28 anos e me mudei para fora do estado em que morava de São Paulo para Belém-Pa, e nisso comecei a tomar uma injeção anticoncepcional de três em três meses um medicamento rico em hormônios, na minha cidade comia de tudo, muita pizza, doces, lanches e etc… e não tinha problema de engordar pesava 64 a 66 kg, mas depois que mudei, junto com a injeção veio os kilos a mais, hoje com 2 anos estou pesando 85kg, com 1.65 de altura, tentei de varias formas emagrecer, entrei em uma academia e fiz uma dieta reduzindo a alimentação e em 1 mês emagreci somente 1 kg, tomei vários medicamentos e nada de resultados rápidos e bons….
Hoje fazem 2 semana e meia que estou fazendo academia, aérobica c/ localizada e musculação para perder peso, e resolvi fazer essa dieta da usp, só que tenho algumas duvidas….
Por ex: Para quem faz academia, esteira e as aulas acho que essa alimentação é meio complicada, pois vc fica um pouco fraco e complica na hora de fazer as atividades, pode passar mal e até desmaiar, gostaria de saber o que posso complementar que não fara efeito contrário.
Sinto muita fome, demais mesmo, durante os intervalos só se pode tomar café ou chá? Ou pode se comer fruta?
Melância? Pode? Não vi em nenhum depoimento dizendo que sim ou não…
Diz que salada de fruta a vontade o quanto é esse a vontade? Pois para suprir uma fome momentânea pode se comer 300 gramas ou até mais de salada frutas.
Fiquei com insônia no meu primeiro dia, e pensando muito na dieta em dar certo, hoje o meu segundo dia, foi cruel, e senti um pouquinho de fome, e tomei um copo de café com leite desnatado com adoçante e 5 bolachas cream craker antes do jantar, tem problema?
Quero muito perder 15 kg a 20 kg, sei que vou ter que sofrer em mais dietas, mas preferi fazer está mais rígida para perder logo e como estou fazendo academia é mais fácil de manter….e depois vou fazer uma alimentação mais saudavel com mais legumes e menos comidas pesadas….
Vcs todos aqui me ajudaram muito para dar inicio a essa dieta e quero muito que ambos consigam completa-las, vou tentar postar aqui todos os dias um por um da minha dieta, pois não sabemos o que vai acontecer…Ahhhh e pesar só no final, quero deixar para ficar feliz ou me decepcionar no final…rsrsrs…Boa sorte a todos e temos um encontro aqui…heimmm.
Olá novamente!
Estou no meu terceiro dia, e acabei de jantar.
a fome já não está mais tão intensa como nos dois primeiros dias.
Ontem ao me deitar pensei seriamente se conseguiria finalizar a dieta, e quase cheguei a desistir, a final, só tinha completado dois dias e a semana parecia estar mais longa do que nunca, pois conto os minutos para o sétimo e último dia. Hoje ao acordar decidi que vou continuá-la sim, com persistência, e seguindo-a à risca. Já que vou sofrer por uma semana, é melhor que o cardápio seja seguido com perfeição!!
Me pesei de manhã e a balança registrou 61,5kg, oque me deixou muito feliz e me incentivou, já que não tenho a mínima facilidade para emagrecer.
O site tem sido ótimo pra mim, e estarei aqui todos os dias registrando minha perda de peso.
Até amanhã!
Já estou no fim do 4º dia!! Estou confiante e disposta a completá-la!
hoje já foi muito mais fácil aguentar a fome, já que já fazem alguns dias que eu estou comendo pouco!
Meu corpo está aceitando bem a dieta, não sinto dores de cabeça e nem tontura, e estou até diminuindo a quantidade de ovos que consumo.
Uma dica para quem quer começar: reserve uma semana calma, que não tenha muitos compromissos que exijam muito de você, tanto psicológica como fisicamente, pois a dieta nos deixa irritados e consome todas as nossas energias!!
Pesei-me de manhã e o resultado foi 60,8kg.
consegui perder, até agora, 2,2kg. Não foi muito, mas estou notando a diferença e estou muito satisfeita! Acho que até o último dia consigo perder pelo ou menos mais uns 2kg!!
Amanhã estarei aqui novamente!
Bom, estou no meu sexto dia da dieta.. Alguns dias sinto uma pontadinha de dor na cabeça, mas nada muito relevante. Às vezes também sinto uma moleza misturada com sono, mas só devez em quando mesmo..
Quanto aos resultados da dieta:
Hoje, no meu sexto dia, eu já perdi 6,5kg e não saí da dieta em nenhum momento!! Também não sou aquelas neuróticas que no dia do presunto comem 3 fatias.. Vou deixar umas pequenas dicas de medida pro pessoal que está fazendo a dieta.
*Nos dias do presunto, comam até 200g
*Idem para o queijo
*No dia do frango, até 300
*Para a salada de frutas, uma vasilha média (individual)
Bom, é isso gente.. espero que até domingo que vem (meu 14º dia) eu tenha perdido os tão esperados 14kg.
Uma coisa também que está acontecendo comigo é que eu não sinto mais fome entre as refeições (no máximo uma pequena ansiedade) e também não sinto mais aquela super vontade de comer coisas gostosas.. Botem um bolo ou um pizza na minha frente, vou querer comer mas não vou ficar aguando como antes, passo por eles e vou embora na boa =)
Boa Tarde pessoal…..
Infelizmente …Ou felizmente não conclui a dieta, por vários motivos….
Primeiro por que vc fica fraca, sem ânimo, praticamente desidratada…E para quem trabalha o dia todo e depois ainda faz atividades físicas como academia e aerobica sem condições,pois é muito tempo sem comer, sem se alimentar direito, e na hora de fazer as atividades vc passa mal e não aguenta concluir….Me senti muito mal. E ainda faço esteira sempre 30 minutos antes e depois quando termino todos os exercícios, de 2ª, 4ª e 6ª feira chego na academia as 15:00 e saio as 18:00 e durante os dias em que consegui fazer a dieta não consegui ficar nem 15 minutos na esteira e me sentia muito mal, sem força para fazer o restante …
Então boa sorte para quem consegue fazer, dou a maior força, agora para quem tem uma vida agitada, aconselho que vc vá diminuindo a tua alimentação, comendo muita verdura,legumes e frutas, água, com certeza vc não terá um resultado imediato de 14 dias, mas sim um resultado bom e sem consequência dos quilos perdidos voltarem….e sem mecher com a sua saúde.
Falei com minha instrutora da acadêmia e ela disse que não era para fazer essa dieta, pois ela não te dá os nutrientes nescessários para o dia a dia, ainda mais fazendo exercicios…
Sou vegetariana e estou substituindo as carnes(frango, presunto, peixe, bife)por proteína de soja.Estou no 6º dia de dieta e só emagreci 1,5 kg. Imagino que seja por esta substituição, pois fora isso, estou seguindo sem restrições. Gostaria de saber por qual alimento posso substituir a carne.
Bom hoje é meu primeiro dia dieta estou quase 20 kg acima do meu peso,li todos os depoimentos, me deram muita força, estou com muita fome, mesmo bebendo ,muita água,enfim espero ter bons resultados até o termino dos 15 dias.
Francine
Oi gostaria que vcs me respondesse se conhecem capsulas para emagrecer chamada BUGRON como quero perder 5 klos me indicaram esta.
Boa Tarde a todos….
Estava com essa dieta na bolsa passeando comigo + ou – uns 2 meses…rsrsr . mais ontem depois de tomar um susto na balança tomei a decisão…pois nunca havia passado antes dos 80kg…
Bom gente comecei essa dieta ontem 25/05/2009 pesando 82 kg ,minha altura é 1,69…ontem a noite consegui comer pepino…(ecaa)então o resto pra mim acho que sera facil…!!
Estou muito animada pois hoje fui me pesar depois do almoço e ja perdi 1 kg certinho…nem acredito!!!!!!!!!!!!!!
minha meta é chegar aos 72 kg!!
Será que eu consigo?????
obs- Se tiver alguem fazendo a dieta posta comentarios pra me ICENTIVAR!!!
todos os dias colocarei aqui meu depoimento
bjussss a todosss
estou no meu terceiro dia tambem. Espero emagrecer os 14 kg pois estou muito acima do meu peso para 1,64m de altura, 72,4kg pretendo ficar com 58kg
Olá Mulher Esperta…
Pesquisando dietas na net, encontrei esse site, e gostei muito! Não conhecia a dieta da usp! Mas agora que sei como funciona, decidi q irei começar essa dieta amanhã mesmo.
Preciso perder uns 15k!!!
Quando terminar esses quatorze dias irei postar aqui meu depoimento se consegui ou não.
Eu vou conseguir!!! e todas vcs tbém!
Um big abraço.
Aguardem…
Olá mulher esperta…
Pesquisando dietas na net, descobri esse site. Eu ñ conhecia a dieta da usp! Depois q li tdos os comentários decidi apartir de amanhã, tbém aderir a essa dieta.
Preciso perder 15K.
Quando passar esses 14 dias, volto aqui para postar meu depoimento.
Eu vou conseguir, e vcs tbém.
Abraços.
Regina, não conheço cápsulas nem fórmulas de emagrecimento que não a convencional dieta associada a atividade física e apoio psicológico.
Evite essas promessas mágicas.
Boa Sorte.
gente alguem pode me dizer se emagreceu os 14 kg mesmo??
Oi meninas,eu ja tinha feito a dieta so que nao aguentei,no segundo dia ja tava pedido arrego,mas como to meio de baixo astral resolve que no dia 2 vou começar,quero que vcs torçam por mim,pois to com pouco tempo pra perder peso,afinal meu ”amigo” de portugal chega dia 20 e quero mostrar q estou bem,assim que passa os 14 dias eu posto ..bjus
Gente quem fez pode me dizer uma coisa?Voces ficaram flacidas?
Boa Noite pessoal!!!!!!!
Bom depois de rodar + ou – uns 2 meses com essa dieta na bolsa,resolvi começar…..rsrs
na verdade foi depois que subir na balança e tomei um susto!estava pesando 82 kg!!!!!!!!! e nunca havia passado dos 80 antes…
enfim…tenho 1,69 de altura e 82kg…
começei a dieta no dia 25/05/2009 hoje foi o meu quarto dia…e acabei de comer salada de frutas com iorgute natural …
estou super animada pois hoje me pesei e ja emagreci 3 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! é impressionante como da resultados…
OBS- Se tiver alguem fazendo a dieta nesse periodo ,vamos nos comunicando pra animar vlw!!!
bjusssss
gente nao resisti hj estou no 4ºdia de dieta e já emagreci 4kg. estou acreditando emagrece mesmo 14kg.
beijos e boa noite
Ana Cristina, sim, a flacidez é um dos preços das dietas rápidas. Para recuperar a integridade da pele tome todos os dias uma taça de gelatina diet ou ligth e faça um exercício localizado. Alguns cremes vendidos por aí são eficientes como o By By celulite da Nivea e o redutor de medidas da Avon, mas tem que usar diariamente mesmo, e de preferência massagear a área.
Boa Sorte!
Haline, você pode estar exagerando na poção de soja… mas você pode usar grãos como feijão e ervilha drenados, são proteínas de qualidade e até mais saborosos que a soja na minha opinião. mas lembre-se que são mais calóricos, logo a perda de peso é mais lenta mesmi, porém infinitamente mais saudável! Viver sem carne e outros produtos animais é uma ótima!
Parabéns pelo vegetarianismo e boa sorte com a dieta.
Oi Mulher Esperta.
Gostaria de saber, qual a quantidade de fatias de presunto que devo comer?
Li em um comentário que se come + ou – umas 10 fatias.
É isso mesmo?
Valeu.
BOM DIA, ESTOU MUITO FELIZ EM PODER PARTICIPAR DESSE ESPAÇO,ONDE SEMPRE QUE POSSA PROCURO ME FORTALECER E SEGUIR EM FRENTE NESTA LUTA CONTRA A BALANÇA QUE NÃO É NADA FÁCIL.
Olá pessoal.
Comecei a dieta da usp no dia 28/05, e estou muito feliz, pois hj me pesei e já consegui perder 4k.
Está sendo um pouquinho sofrivel! tenho que resistir as tentações. Mas ontem, acabei comendo uma fatiazinha de bolo sem recheio.
Depois me senti culpada.
Mas sei que vou conseguir chegar até os 14 dias!!!
Para mim, o mais chato dessa dieta, está sendo o fato de ter que comer tantos ovos, eu já ñ aguento mais.
Mas vamou esperar para ver quantos kilos perco até lá.
Abraços.
Ei gente..
bom ha muito tempo sofro com esse problema de peso, sei que ja melhorei bastante, pois pesava 64 e hoje estou com 58.. mas quero chegar aos 50..
nunca tinha ouvido falar dessa dia da usp, mas me animei bastante lendo os depoimentos.. espero aguentar pelo menos os 7 dias… =D
vou começar amanhã.. mas acho que o mais difícil será comer tantos ovos, já as vezes passo até um mês sem comer nenhum.. vou tentar diminuir..
tem algum alimento que eu possa sustituir algumas vezes esse ovo?
obrigada. boa sorte pra todos!
oi mulher esperta,
Gostaria de saber se uso de laxante, junto com a dieta facilita o emagrecimento( dia sim e dia não)e se posso comer frutas no intervalos das refeições?
Patricia, não tome laxante para emagrecer, laxantes servem para quadros difíceis de constipação(prisão de ventre) e não fazem você perder peso. Apenas esvaziam o intestino.
NÃO TOME LAXANTES, ou qualquer medicamento sem necessidade.
E sobre as frutas, a dieta pede para que respeitem o cardápio, ou seja, nada de lanchinhos.
Olá pessoal!!! Me tirem uma dúvida plzzzzzz…o sal não pode ser usado de jeito nenhum nessa dieta? Nem se for usado com parcimonia? Salada sem sal, ai ai, não dá!!!! Bjos a todos e vamos emagrecer!!!!
Ola pessoal ^^
Eu tenho 1.60 e peso 70.00 Kg
Me sinto péssima, pois estou usando calça 42
mais já usei 36 =/ triste isso neeh?
Eu nunca consegui fazer uma dieta ao pé da letra
pois eu nunca consigo resistir ao CHOCOLATE.
Por favor gente torçam por mim, pra que dê tudo certo,
Eu engordei 20 em 4 meses (tbm comendo mc todo dia)
e eu preciso muito emagreceer… Já é por saude .
Tenho apenas 17 anos e isso não é bom, minha pernas
estão começando a ficar com estrias e celulites, além
das varizes e vazinhos…
Pelo AMOR DE DEUS me ajudeem
BeeijÔ
Ola Mulher Esperta!
Estou no segundo dia da dieta e eu nao entendi qto o dia q toma cafe com limao…Eu tenho q espremer o limao no cafe, ou chupar o limao sem nada depois de tomar o cafe?
Ontem tbm eu taquei sal na minha salada, eu nao sabia…Isso vai prejudicar minha dieta?
PS: Adorei o blog e suas dicas, vc realmente eh mto esperta!
Bjs, e desde jah obrigada!
Oi amigasssssssssssss….
Já fiz a dieta uma vez e emagreci 8 kilos,fiquei um pouco
fraca ,mas posso dizer que a dieta é maravilhosa,inclusive estou começando hoje de novo e quero se Deus quiser emagrecer 10 kilos,porque acho que perdi meu namorado devido a obesidade.Como toda gordinha,sou bonita de rosto,rsrsrs,mas to triste gente,mas tenho certeza que vamos vencer juntas…Sei que é muito dificil ficar sem comer doces ,etc, mas eu sempre digo que Deus traz existencia àquilo que não existe e por isso Ele vai nos ajudar.
Vamos lá amigas ,CORAGEM,vamos ficar magras e lindas.
Aí vai uma frase pra vcs:
Qdo queremos algo e lutamos para conseguir,temos todas as chances para sairmos vitoriósos.
Somos cheias de virtudes e podemos alcançar nossos objetivos.
Beijossssssssssssssssssss,Deus abençõe
Olá comecei minha dieta ontem , e fiquei meio tonta mais ja to bem , os primeiros dias são realmente dificeis , mais eu vou aguentar , eu to pesando inicialment 75kl , e quero fica com uns 60 tomara que eu consiga bjão mulher esperta
Olá pessoal, comecei a dieta com 84 k e estou hoje no quarto dia e resolvi subir na balança que marcou 80,200K, TEM QUE TER MUITA FORÇA DE VONTADE, NO FINAL VOLTO PARA DAR NOTÍCIAS
Li todos os comentários e resolvi fazer. Meu peso é 58kg, vou tentar fazer só uma semana, depois posto aqui os resultados!
Tô no final do primeiro dia. Minha cabeça está um pouco estranha, deve ser um pouco de tontura, mas fora isso, tudo certo. haha
O difícil é não ficar pensando em não comer(ou seja, pensando em comida) o dia inteiro! Mas vamos lá, ainda é o primeiro dia. :)
oi, estou começando hoje a dieta da usp… tenho 1,57 e 73 quilos. Já tentei algumas dietas,pois cheguei aos 80 no qual emagreci 7 quilos, mas como foi um pouco demorada não persisti. Com este problema de peso, ele já está afetando a 1 ano minha vida social, como faculdade, serviço, amigos, etc. Acabou com minha auto estima. Ainda bem que tenho meu namorado e minha mães q elvantam meu astral. Acredito com esta dieta da USP vai me ajudar a voltar minhabauto estima, pelo rápido resultado da perda de peso, assim um incentivo pra continuar com uma dieta balanceada. Mulher Esperta, te parabenizo pelo blog, pelo incentivo que dá. Acredite li todos comentários de todos os posts dessa dieta. Comecei a dieta hoje dia 23/06/09 mas vou tentar comentar todos os dias, dando meu parecer como estou me sentindo,até para impulsionar outras pessoas, da mesma maneira que fui olhando os comentários.. Um grande beijo!
Aline, leia o o artigo onde ensino a preparar todas as receitas da dieta! Basta procurar por Dieta da USP na caixa de busca do site.
Abraços!
Bom, tô no terceiro dia e felizmente a tontura e tudo mais passou. Tô bebendo bastaante água. Só acho que cometi um deslize ontem: troquei presunto por peito de peru. Mulher Esperta, será que altera muito o resultado??
Ainda não me pesei, mas já estou me sentindo bem melhor. Quando me pesar, posto aqui.
Beijoos
Vou começar amanha a dieta e gostaria de saber se o iogurte pode ser o Activia light que tem 54 kcal em 200 ml, pois possuo intestino preso e o activia me ajuda bastante ;D Vou seguir todas as suas dicas no preparo do alimentos pq comer isso tudo separadinho ia ser mtoooo pior do que já vai ser! Obrigada
Oiiiii!!!Mulher esperta
Bom eu engordei 32 kg na minha gravidez,cheguei a pesar 100kg,hoje tô com 1,64m e 84kg,meu bebê tem 1 ano e 2 meses e ainda mama no peito,mas também já come de tudo.
Gostaria de saber se eu posso fazer a dieta da usp,se não vai prejudicar a saúde do meu bebê?E se essa dieta engorda quando termina?
Por favor me ajude,preciso muito recuperar minha auto estima!!!
Tudo de bom para todos vcs!!!!
Oi,
Tenho 1,60m, e estou pesando 68,0 kg. Estou me sentindo superrrrr mal.
Vou começar a dieta amanhã e estarei postando tds os dias para passar os resultados.
bjs
Bom, eu tô no início do terceiro dia da dieta e com DOIS QUILOS E MEIO a menos! (:
- Tomo um pouquinho activia light 0% de gordura pelas manhãs [pq me ajuda MTO com meu intestino]
- Troquei o presunto por peito de peru light
Tomar café nessa dieta É ESSENCIAL pq o café dá uma acelerada no metabolismo..
Pra quem tá começando, uma dica: o primeiro dia é o pior de todos. Até mesmo o cardápio! Então supere o primeiro dia e segue adiante que melhora.
E se a ansiedade bater, tome chá de alguma erva que te acalme! funciona!
Ah, e as receitas da Mulher Esperta para o preparo dos alimentos é ótima! Ainda mais pra quem não tá acustumado a comer nada de legumes [como eu!]
Mah, pode sim ser o Activia.
Boa Sorte!
Eu fiz a dieta por 3 dias e perdi 4,5 Kg depois voletei aos hábitos alimentares normais e não ganhei mais peso. Não morri de fome em dia nenhum e inclusive conseguia realizar meu treino de musculação e ergometria durante a dieta, o que com certeza otimizou os resultados. De fato uma dieta muito restritiva pode gerar ganho de peso rápido após terminada mas isso geralmente em pessoas sedentárias e que depois da dieta “descontam”. Se não passar a comer mais e fizer um treino sério a dieta tem muitas vantagens!
Mulher esperta,
Você já ouviu falar do emagrecedor AFFINATO? Ou alguém do site já ouviu falar? É bom? Ouvi falar que é natural e emagrece mesmo.
Obrigada.
Flávia
Neste fim de semana, depois, de ler todos os post’s, resolvi encarar o desafio!
Tenho 1,65 e ontem pesei 75kg. Um recorde que não quero mais.
Para me preparar, ontem, passei o dia todo na base do mamão. Também comi 2 bananas e 2 laranjas.
Hoje estou com 74kg. Perdi 1Kg e pretendo perder mais 9kg com esta dieta.
Vou postar um comentário, diariamente, para me ajudar.
Agora só vou me pesar ao final.
Beijos e boa sorte a todos nós.
Oi gente! Estava procurando na internet depoimentos de pessoas que fizeram a dieta da USP para saber se funciona mesmo. Comecei essa dieta hoje, e, pra ser sincera, to moorta de fome…hehe
Mas depois de ler todos esses dopoimentos, vou continuar e vou conseguir!
daqui 14 dias, volto pra falar quantos quilinhos perdi..
Um abraço.
Já estou finalizando o meu 2º dia de dieta. O 1º com a Dieta da USP.
Procurei seguir corretamente o cardápio, mas, tive de fazer algunas trocas por não encontrar os alimentos.
Hoje não senti fome, nem qualquer reação desagradável.
Meus foras: O café, pela manhã, tinha um pouco de açúcar.
Chupei 3 balinhas que me deram ao longo do dia.
Amanhã pretendo iniciar uma atividade física: vou reativar o meu simulador de caminhada.
Comprei um remédio, Sibutramina. Estou querendo usá-lo pra me ajudar a manter a dieta, mas, como não senti fome, não me resolvi se vou tomá-lo ou não…
Amanhã estarei aqui, denovo!
Bom, 2º dia com a Dieta da USP.
Fiz umas adaptações:
1- Toda a proteína vai ser frango, pq não como carne e não gosto de peixe (nada pessoal!);
2- Não vou tomar água gelada, pq tá muito frio e eu tenho rinite alérgica.
Hoje comi 200gm de frango, divididos entre almoço e janta. Também dividi a salada.
Pela manhã, reativei o meu simulador de corridas.
Não ia tomar a sibutramina, mas, lá pelas 10:30hs, bateu uma fominha e, resolvi tomá-la. Lí na net q ela não tira a fome, aumenta a saciedade. Não senti nenhum efeito, a não ser uma “alegriazinha” pouco depois que tomei.
À tarde senti um pouco de fraqueza, mas, sigo firme.
Café com adoçante tá dificil, sempre tomei misturado com açúcar… Vou ver se tomo puro.
Voutarei amanhã!
Então, estou finalizando o 3º dia.
Não sinto fraqueza nem fome. Só a boca seca (efeito da sibutramina)que percebi no trabalho, porque em casa bebo água o tempo todo.
No mais, fiz meus exercícios direitinho e na alimentação, substitui a vargem por quiabo.
Hoje senti uma certa insegurança. Estou receosa de não estar emagrescendo… Mas, vou prosseguir.
Até amanhã!!!
Quinto dia.
Hoje, depois de certa reflexão, resolvi não mais tomar a sibutramina. Mas, vou quardá-la, pois, pode ser que venha a precisar dela…
Senti fome perto do meio dia e perto do jantar (aceitável!). Também senti as vistas escurecerem, rapidamente, à tarde…
Tô naquela de “emagrescendo ou não?”
Sigo firme!!!
Depois de alguns dias sem dar notícias, aqui estou eu…
Não pensem que desisti, não! Sigo firme!
Ontem foi o meu sétimo dia. Uma vitória pra mim.
Eu andava um tanto fraca, nos últimos dias… As pequenas porções me deixavam ainda com fome (que só passava depois) e eu senti falta de comer até “matar” a fome.
Ontem eu planejava jantar arroz, feijão, macarrão e salada (adoro tudo isso!), mas, fui convidada pra uma festa de bodas e, como o jantar tava “liberado”, fui. Lá, tomei 1/2 copo de refri comum, e comi um pratinho (arroz, farofa de feijão, 1 pdç de mandioca e 2 mini-coxinhas). Sem problemas pq foram pequenas porções, mas, continuava com aquela fome (psicológica?). Cheguei em casa e, resolvi o problema! Comi 1 fatia de queijo branco, 1 pdç de frango que eu havia deixado de comer no almoço e fiz um “balde” de pipoca (feita na pipoqueira elétrica, sem sal ou gordura) que comi com suco (artificial com adoçante). Não acho que extrapolei, pq não comi gordura, sal ou açucar e, melhor, acabei com aquela fome insaciável!
Hoje acordei na maior disposição pra me exercitar. Também, o “pior” dia é hoje, o primeiro!
Não me pesei, mas, as roupas me dizem que estou emagrecendo.
Sigo firme!!!
oi larissa tudo bem???? essa é a secunda vez q estou fazendo a dieta da uspa ela é mto boa eu perdi mais de 17kg e só engordei por relaxo mesmo e mesmo assim engordei depois de 4 anos…hj é meu primeiro dia e a noite vou para academia…digo q a dieta não é facil de fazer não ,,mas o resultado é ótimo….e vc como andasua dieta??
Olá minha querid aestou no segundo dia da dieta estou bem mais tenho um serio problema não consigo tomar agua e sim estou tomando chá mate com adoçante não sei se estou fazendo bem não me pesei antes de fazer a dieta mais o que vim acontecer vai me deixar muito feliz….
Thu, persista, mas NÃO use o jantar do sétimo dia para fazer uma orgia gastronômica ok?
Você vicia seu organismo em uma “escorregada” toda vez que ao invés de degustar o jantar com pratos que combinam entre si, comer um monte de coisa sem pé nem cabeça.
Você terá maior sucesso nessa e em outras dietas se não interpretar a dieta como penitência e não tratar o jantar “liberado” como a farra do boi.
Tente preparar uma receita saborosa, arrumar a mesa, comer devagarinho e sentir que isso sim é prazeroso e não misturar tudo o que não comeu durante a semana…
Boa sorte!
Oi a todos estou hoje no terceiro dia da dieta o almoço hj foi misericordia dificil mais vou seguir em frente pois estou vendo resultados visiveis passei na fera hoje e comprei alguns chás para tomar durante o dia pois e para disfarçar um pouquinho a fome que ainda está um tanto desagradavél,bom humor está bem estou só com um pqn problema o café aff este não ta dando certo tenho que tomar mesmo ele ou posso estar subistituindo por chá mate ??? Obrigada pela força e vamos lá só falta 11 dias e quando chegar o final séra de sucessooooooooo total…..
Segundo dia da segunda semana.
Entendo, Mulher Esperta. Eu mesma, muitas vezes, com a mente gorda, fui fazer uma exceção e, acabei pondo tudo a perder…
Mas, dessa vez, não foi assim… A do balde de pipoca aliviou demais a vontade de comer, mastigar. Além do que, pipoca sem sal e sem gordura.
Ontem, voltei ao cardápio normalmente, me exercitei e, vou em frente!!!
Valeu pelos toques e por amparar a todos nós!!!
Oi gente! É a primeira vez que entro nesse site. Achei muito estimulante os depoimentos de quem obteve sucesso nessa dieta. Sou bem gordinha (70kg)e pela primeira vez, vou fazer essa dieta. Espero poder contar aqui depois de 15 dias como foi. E espero tbm poder contar com o apoio “moral” do pessoal aqui! (he he he he…)Bom pessoal, é isso. Daqui 15 dias tô de volta. Espero ter sucesso como vcs tiveram!! Beijão a todas vocês e PARABÉNS (muito merecido) pela força de vontade de quem seguiu em frente e não desistiu!
Olá iniciei a dieta nesta segunda 20/07/2009, por enquanto to me sentindo bem…Tive algumas tonturas no primeiro dia e ontem dor de cabeça, mas nada q me fez desistir.
Iniciei a dieta com 90 quilos e tenho 1.67 de altura.
Engordei 20 quilos nos ultimos 4 anos devido a um tratamento pro ovário, ano passado engravidei e chequei aos 103 kilos, minha bebe esta com 7 meses e ainda mama no peito, mas também já come de tudo…
Estou com receio de ficar fraca, pois além de amamentar eu faço academia 4 vezes na semana.
Voltarei para contar os resultados, espero aguentar até o fim…
Boa sorte pra vcs…
Fiz 10 dias da dieta da USP, depois viajei e não tive como seguir à risca…
Fiquei com -7 e estou mantendo há uma semana.
Continuo me exercitando, mas não estou conseguindo comer… Não sinto fraqueza, pouca fome e outro dia fui comer feijão com arroz e fiquei sentindo o estômago pesado por horas…
Passei esta semana me alimentando de frutas e à noite tomando uma sopa rala de abóbora com cheiro verde.
Oi Gente ! depois de ler inumeras vezes os depoimentos, acabei de resolver que vou fazer a dieta, para me auxiliar na melhora da minha auto estima !nossa to péssima, nada me cabe, e me nego a comprar novas roupas , minhas calças são todas 38 e to usando 42! engordei muito devido a gestação e ainda não consegui voltar ao normal, ja emagreci 10 kg , mas os ultimos 10 kg estão me matando, não tenho mais vontade de sair , só se for de burca (rs) to me sentindo horrivel, ainda mas que todo mundo comenta .
Bom ta decidido, começo amanhã e minha meta é eliminar os 10 kg durante esses 14 dias, vou postando os meus dias aqui, vou usar o blog como diário e como um incentivo p mim!
Bjo a todos
Ola mulher esperta e a todas, desde já os meus parabens por este blog
eu neste momento , nao sei ao certo quanto peso mas deve rondar os 67 tenho 1.74 de altura , nao é que esteja muito gorda , mas tenho o tipo peneu , e queria muito muito mesmo conseguir um dia chegar aos 55 ,é o meu sonho , so que nunca consegui perder os 10 ou 12 quilos que tanto quero , nunca ja fiz dietas de toda a espeçie da andei na academia mas desisti passado um mes :( , ja tomei comprimidos , mas emagreçer muito muito pouco , nao percebo porque , eu era para deixar de comer , radicalmente , ou tentar pelo menos , mas isso ja me disseram que nao ia perder o peso que qeria pois o meu organismo ia absorver tudo que comesse dpis :x
entao ressolvi fazer esta dieta , li todos os comentarios e me deu muita força e esperança de que vou conseguir , muitas vezes o meu problema e ter falta de força de vontade desanimo simplesmente , nuna fui feliz com o meu peso desde pequenina , nunca me senti bem , mas agora que tomei consieçia vou tentar levar esta dieta ate ao fim , hoje estou no 1 dia , já tomei o café sem açucar , daqui a um bocado vou me pesar e comprar os ovos para almoçar :)
espero conseguir terminar o dia , so tenho medo de uma coisa nao conseguir perder peso nenhum com esta dieta , pois eu para emagreçer e muito dificil :(
mas mesmo assim vou tentar e continuar presistente , eu sei que um dia vou onseguir chegar aos 55 nao e impossivel pois nao ?
so peço a voçes que me deem apoio e que postem coisas novas aqui , vamos dar apoio umas as outras .
Queria tambem , perguntar uma coisa , mulher esperta caso eu sinta fome , ou tentação me de dicas do que fazer , acha que eu me pese agora no inicio da dieta e depois no fim ou me va pesando toodos os dias ?
eu gostava de me ir pesando , mas acho que vai ser pior caso veja que nao estou a ter resultados tenho medo de desistir a meio ou isso deiixar m sem forças .
BEM BOA SORTE A TODAS , eu vou passando aqui para relatar os meus dias de dieta :)
por favor me responda mulher esperta
Eu preciso emagrecer uns 15kg. Eu nunca fui magra, mas era aquelas cheinha gostosas rsrsrs, sem barriga, bem feita, mas disparei a engordar, e para completar a situação tive uma nene.
Hoje eu pareço uma baleia!!! de tão mal-feita!!Meu marido não fala,
mas ás vezes, acho que ele tem vergonha de mim!!snif!!!Por que, quem eu
era, e quem sou hoje…Eu preciso emagrecer.Pela minha saude, pelo meu marido e por mim ,pela minha auta estima que está horrível.
E eu vou conseguir .amanha mesmo eu começarei esse regime.
Ola , vim aqui diser que nao resisti ao 3 dia , no fim do 3 dia senti mesmo muita fome e fui a uma festa e acabei comendo um doce :(
, mesmo assim emagreçi 1 kilo :)
já valeu apena :)
para a semana volto a tentar , até la vou comendo pouco e suadavel fruta e assim , para nao engordar :)
BOM DIA COMECO 27/27/2009
1º DIA NORMAL ..APESAR DE ESTAR JA IRRITADA POIS EU AMO COMER……VOLTO AQUI AMANHA BJSS E OBRIGADA PELA FORCA ….
ONTEM A NOITE DEMOREI PARA DORMIR…..ESTAVA COM FOME
2º DIA ….GENTE QUE FOMEEEEE ESPERO AGUENTAR SEM NENHUM DESLIZE……
BJSS
Olá!
Comecei a Dieta hoje,sempre consegui manter meu peso estou com 33 anos e parece que a cada ano vai aumentando… pretendo começar alguma atividade fisica depois da dieta, estou com 66k quero perder somente 6k e voltar a ser como eu era antes,depois venho aqui falar como foi, só sei que estou tonta e com fome, espero conseguir boa sorte a todas!!
3º DIA …
PELA MANHA MUITA FOME…MAS SIGO FIRME E JA VENDO RESULTADOS…..AMANHA A NOITE ME PESO ….NA QUINTA PASSADA EU ESTAVA COM 80 KILOS….VAMOS VER AMANHA…BJS E FE A TODAS QUE ESTAO FAZENDO…
NAO É FACIL …MAS TB NAO É IMPOSSIVEL….
4º DIA AIIII QUE FOMEEEE ESTOU BEM……MAS COM FOME…..ESTOU SEGUINDO FIRME E FORTE…..AMANHA COLOCO MEU PESO…..
5º DIA …DE 80 ESTOU COM 77,5 AXO QUE É ALGUMA COISA…..NAO SEI SE CONTINUO OU PARO……TO COM VONTADE DE COMER………
OLÁ
FIZ A DIETA DA USP E ACABEI SEMANA PASSADA , FIZ TUDO CERTINHO, MAIS USEI SAL NAS REFEIÇÕES MSM QUE POUCO, PQ CARNE SEM SAL É HORÍVEL, MSM COM TUDO CERTO SÓ EMAGRECI 3KL
O QUE SERÁ QUE DEU ERRADO?
TOMAVA BASTANTE CAFÉ SÓ QUE DESCAFEINADO, E MUITA AGUA TBM.
SERÁ QUE SE EU FIZER MAIS UMA SEMANA CONSIGO CHEGAR A EMAGRECER UNS 5?
TENHO 1,77 COM 78 KLS
8º DIA ESTOU A CONTINUAR…… BJSSS
11º DIA DA DIETA DA USP……. TO FIRME…….
oi gente….
comecei a dieta há 5 dias (na ultima quarta feira). Eu não estou seguindo tão a risca…como chuchu todo dia no almoço e varias saladas….Alem do ovo nosso de cada dia…
Ontem, sabado, me pesei de manha e ja passei dos 80kl para 76,900.
Hoje eu não me pesei, mas creio que já perdi mais um poquinho….
tô feliz e com muita força de vontade. Até ganhei 3 calças ontem.Eu fui escolher e peguei todas um numero menor do que eu estou usando…na esperança….
Amanha eu volto pra dizer o quanto eu perdi….
beijos e boa sorte a todas….
ANIMO MENINAS…..
Olá, esta é a primeira vez entro neste sait me surpriendi ao ver os comentarios.
kg com 1,64 de altura me sinto uma bola pronta para sair rolando, rs…
vou começar a dieta amanhã segunda feira e pretendo prder kg.
peso 70 kg pretendo perder 10 kg… vamos todas conseguir e ficar lindas, literalmente, rs…
ESTOU NO QUINTO DIA DE DIETA, ATE SABADO QUE ERA O TERCEIRO DIA HAVIA EMAGRECIDO 1,5KG, ACREDITO QUE JA TENHA PERDIDO UNS 2 KL, AINDA NAO PESEI. ONTEM FOI O PIOR DIA, POIS E O UNICO DIA QUE NAO TEM CARNE, NAO QUE EU AME CARNE, SOU MAIS DE MASSAS, MAS É A CERNE, SEJA QUAL FOR, NA HORA DO ALMOÇO, QUE PARECE DAR UM SUSTENTO, ONTEM ESTAVA FRACA E MAL HUMORADA, FOI DIA DOS PAIS E ALMOÇEI NA MINHA SOGRA, ONDE HAVIA, UM CARNEIRO, PERU, E RONDELE, PELO QUE ME LEMBRO, PORQUE O RESTO EVITEI OLHAR… TROQUEI A CENOURA POR ALFACE PARA COMER COM O OVO, JA QUE NAO HAVIA CENOURA NO ALMOÇO DA SOGRA. DE TARDE TBM DEI UMA FURADA E COMI UMA BANANA. MAS MESMO ASSIM A SALADA DE FRUTAS SOOU COMO VENTO EM MEU ESTOMAGO, CORETI O YOGURTE PELA METADE, PARA PODER COLOCAR UMA COLHERINHA DE MEL. O BIFE DO ALMOÇO FAZ FALTA. UFA, PELO MENOS HJ JA TEM UM PEIXINHO.
BYE, MANDO NOTÍCIAS
ESTOU FRACA, DESANIMADA, E COM SONO, MAS EMAGRECENDO. E ISSO É IMPORTANTE, BOTEI COMO META UM VESTIDO QUE EU ADORO, TENHO QUE ENTRAR NELE. ESTAREI BEM E FELIZ SE CONSEGUIR ISSO.
oi gente,estou muito empolgada pois estou começando minha dieta hj…apesar de saber que jah fiz uma coisinha errada…coloquei um fio de azeite e um pouquinho de sal no alface na hora do almoço!!!mais tudo bem agora começo tudo de novo!!!depois escrevo pra dizer como está sendo
E aí LIA MARIA quantos quilos vc ja eliminou????????????????? Boa sorte menina também quero ter corage e começar a fazer essa dieta….
Beijos Adriiiiii……
Oi Lia vc nesse tempo pesdeu qts Kg??? to na academia ha quatro semanas perdi tres Kg … to me preparando pra fazer a dieta. xerim =)
Meu peso normal era 54kg,mas estava um pouquinho acima do peso com 57kg,engravidei a 1 ano atras e consequentemente engordei 22kg,nos primeiros meses emagreci 10kg por causa da amamentação,mas está sendo muito doloroso chegar ao meu peso normal.Eu ja tentei jump,esteira,musculação e acabava desistindo por nao ver resultados rapidos.Sabe,é muito triste olhar pra tras e ver seu corpo perfeiro e hoje ter virado uma FIONA,sem modestias mas meu corpo era perfeito de dar inveja,e olha que eu me alimentava normalmente e nao fazia exerciocios fisicos,nao tinha nenhuma celulite nem estrias.Mas apesar de tudo isso eu nao consigo ter força de vontade,nao sei de onde vem essa tristeza toda,talvez de me olhar no espelho e me deparar com esse monstro que me tornei.Mas vou tentar começar essa dieta amanha,se conseguir perder pel menos 10kg volto pra deixar comentarios!!!
bom começei a fazer a dieta da usp e estou no terceiro dia……………
estou firme mas tem horas que tenho muita vontade de comer pizza,lanche e tudo que engorda
o que eu faço para parar com essa vontade???????
ah e pq eu acordo as 11:00 da manha naum tomo cafe eu só almoço e janto tem alguma coisa a ve?
bjoss
ola pessoal,tambem entrei nesta de dieta da usp,estou no meu segundo dia espero que funcine,o primeiro foi tranquilo,estou comendo uma e outra fruta na historia,espero que nao interfira muito….boa sorte para vcs e para mim tambem…he,he bjs
amanhã começo minha dieta :)
tenho 1.67m e estou com 67kg
espero chegar aos 58kg, um sonho!
me animei bastante com os depoimentos de todas… anotei todas as dicas!
daqui a uma semana volto para deixar o meu também.
bjs
olá garotas( e garotos!)
Bem ,estou aqui para comunicar a todos que começarei minha dieta amanhã dia 18/08,e gostaria muito de contar com a ajuda de vcs!
Após dois meses em casa,sim,estou sem trabalhar,pasmem…engordei 5 kg,é horrível,estou me sentindo um balão,minhas roupas ja estão apertadas,isso não seria nada,se eu fosse magra,mas não, peso hoje 89 kg.
Ano passado em novembro,estava pesando 102 kg,daí comecei a tomar sibutramina,emagreci e cheguei aos 84,estava me sentindo bem,mas em casa e tenho muuuuita ansiedade…comi,comi,comi…e engordei!
Mas chega!me animei com os comentários e vou postar meus 14 dias!(espero que consiga)
Bjuusss a todos e até +….
Vou começar amanhã a dieta. Preciso emagrecer 10kg!!!!!!
Pode comer fruta quando sentir fome ou não???
Força para nós meninaaaas :D
Beijão pra vcs ;)
começei a fazer a dieta na ontem e estou com uma duvida ?a diferença entre biscoito cream-crakers.e o biscoito se tem quarta feira
gostaria de saber tabem se posso fazer mais de 14 dias
Oie….adorei o site e os depoimentos.
Vou começr a fazer essa dieta sim essa semana.
E tomara Deus q consiga seguir em frente e elimar os kilos q pessistem em permanecer aki..rsrs
Volto dando noticias.
Bjs
Olá, achei excelente os depoimentos e começarei a dieta amanhã mesmo, tenho somente estas perguntas:
- alguém realmente já perdeu os 14 quilos?
- essa dieta pode se repetir quato tempos depois de tê-la feito (tipo, fiz entre o dia 1° a 14 de agosto, posso faze-la na semana pós-seguinte?)
- não corro o risco de dobrar o peso tão rápido quanto os perdi?
obrigada!
amanhã estaremos na labuta da dieta!
bom ja começei varios regimes,mas nunca conseguido chega ao final ,amanhao vou começa a fazer esse espero que eu consiga chega ao final.tenho 24 anos 1.60 com 74 kilos ,quero perde 17kilos,espero que eu consiga com essa dieta.
Ola pessoal!! Quero saber uma coisaaaa
Como e essa cenoura crua espremida com limao?
e o cafe com limao??
quantas fatias de presunto pode comer?
meu Deus qts duvidass hahahaah
bem, comecei a dieta e estou no fim do terceiro dia, porem nao me pesei pois a proposta e justamente pesar depois de ter perdido ja algum peso e evitar um susto tao grande hahaha! Vou me pesar assim que acordar no oitavo dia ( no caso depois de uma semana de dieta) e depois pesarei de novo no fim para ver quanto perdi na segunda semana!… Mas a pergunta é… SERÁ QUE EU AGUENTO ATE O FIM??? hahahaha
foooorcaaaaa na perucaaa
Ola, adorei os depoimentos de vcs…pois me estigaram a ter mais vontade em emagrecer, pretendo começar a dieta da USP dia 04/09, pois nesta semanas que antecedem esta data, vou diminuir minha alimentação e retornar as atividade fisicas, pra evitar os problemas comuns como dor de cabeça, entre outros. Mas desde já estou diminuindo minha alimentação, evitando açucar e voltando a fazer atividade fisica, preciso emagrecer 17 kg, pra ficar com 53 Kg,entao vou realizar esta adaptação inicialmente e depois façoa dieta da USP, pois esta perda rapida de peso da um incentivo maior pra nós. Vou postando conforme for emagrecendo…
Agradeço
Espero Conseguir, pois quero voltar a usar 36 hehehehe…
Bom fds a todos
Estou no meu segundo dia tbm! Hoje acordei meio tonta mais to firme.
parece que ja sinto diferença, é engraçado! hehe.. vamos lá BARRIGUINHA NUNCA MAIS!
aaahh estou bebendo chá de erva-cidreira com adoçante, esta ajudando muito.
Bom dia meninas, hoje estou começando a dieta da usp, espero obter os resultados, já fiz várias dietas e sempre consigo obter resultados, vou tentar com esta, determinei muita força de vontade, só tenho um problema não posso tomar café pois me faz muito mal, então estou tomando chá, sera que influência algo? Alguém pode me responder? Bom volto daqui sete dias para contar as boas novas. Boa sorte a todas e me aguardem mais magra.
vou começar essa dieta na segunda – feira espero emagreçer muito mesmo
oi gente, eu tenho 1,75 e peso 89kg, ta eu sei sou obeso, to fazendo essa dieta da usp e ta muito foda
tipo, nao pela fome, isso eu aguento, mas a ansiedade, da vontade de comer mesmo, eu to me segurando..
mas eu comprei uns biscoitos integrais e tal, e nao aguentei e comi uns 5, sao pequenos e dieteticos, mas fiquei com remorso..
bom, hoje é meu terceiro dia e eu nao to sentindo nenhuma diferença no meu corpo, a nao ser pela maravilhosa dor de cabeça insuportavel que eu estou sentindo.
mas eu vou continuar, eu quero perder 20 kg, nem que eu tenha que viver fazendo a bendita dieta da usp.
o problema é que eu sou fumante, e por sinal, até demais, e eu estou fumando o dobro, e meu estmoago ja esta reclamando, quero ver no 14 dia haha
hoje eu nao vou jantar, pois ainda penso nos malditos biscoitos..
torçam por mim, eu PRECISO emagrecer, eu tenho um evento em outubro e tenho que estar perfeito.
bom ao decorrer dos dias eu passo aqui..
e GENTE, FORÇA AÍ..E FOÇA AQUI TBM haha
bejao
Cheguei hoje no trabalho disposta a encontrar a dieta da USP… Já havia tentado fazer há uns seis anos… rs. Contratei uma nova secretária para casa. No primeiro dia dela, ela chegou com dois ovos e achei aquilo tão estranho. Resolvi perguntar e ela me disse que estaria iniciando uma dieta aquele dia. E ela relamente era beeeeemm gordinha. Daí, ela me mostrou a dieta. Imediatamente, eu disse a ela que era uma loucura, pois imagine o que é passar a café e ovo. (Mas, no fundo, senti uma vontade danada de fazer, pois tinha acabado de ter um bebê e me sentia a maior de todas as orcas… rs). Bem, os dias foram passando e, tirei o chapéu para aquela mulher. Que força de vontade!! Sei que no final de duas semanas, ela tinha realmente secado! Hoje, a vejo pelas ruas e ela está cada dia melhor. E já está beirando seus cinquentinhas… Nunca tive grandes problemas com peso, mas confesso que de uns meses pra cá, estou insatisfeita. Fiquei duas semanas a base de arroz integral, frutas, linhaça, chá vermelho e não perdi absolutamente nada. Fiquei tão frustrada!!!! Ontem, resolvi que pesquisaria sobre a dieta e a faria. Encontrar seu site e esses vários depoimentos só me deu força para realmente correr atrás do prejuízo. Obrigada. Tenho 1.60 e estou pesando 63k. Postarei meu resultado daki a uma semana. Fiquem com Deus e não desistam!
Olá genteeeeeeee…
acabei de ler alguns comentários, e fiquei preocupada com alguns!!!
Sou nutricionista e nunca fiz essa dieta da USP, mas confesso q antes
de me formar eu já a conhecia e senti o desejo de faze-la, mas no decorrer dos meus estudos, vi que tudo isso é bobagem!!! Com certeza cada organismo responde de uma forma diferente, por isso para algumas pessoas dão “certo” e pra outras não… Mas imagine ter que fazer essa dieta para o resto da vida??????? Ninguem merece!!! Sei que o desespero de ter alguns kg a mais com certeza é enorme! Mas tenho a absoluta certeza de que reeducando a alimentação, vcs terão uma vida mais saudavel, sem correr risco de prejudicar a saúde e muito menos passar por esses sofrimentos de fome, culpa, dores na cabeça entre outros… Se perder peso rápido, voltará em dobro!!! Vcs acabaram de ver várias experiencias citadas a cima… então… “Melhor aprender com os erros dos outros, para não termos que passar pelo mesmo sofrimento e não chegar a lugar nenhum” Bjossss Galera… se precisarem estou a disposição…
Que coisa!!! Hoje vou para o meu terceiro dia!!! Ufa!!! Sem sentir absolutamente nada!! Sem dores de cabeça (ainda!), nem muita fome… E… tcham tcham tham… Menos 2k e 10g!!! Não é que funciona mesmo!!! Não sei se realmente chegarei ao sétimo dia (que é a minha meta), mas que tô conseguindo sobreviver, isso tô… Obrigada! Seu site me ajudou muito… Talvez se eu não tivesse lido seu depoimento, bem como os outros postados aki, não tivesse iniciado essa dieta. Vou esperar o resultado final e posto pra vcs… Um grande abraço!!
Olá!!!
Que Maravilha este site ou Blog “Mulher Esperta”, que amor todos relatando suas experiencias com a dieta da USP, a fiz quando eu era adolescente e deu muito certo para mim, nao engsrdei nao… apenas depois de muitos anos e depois de ser mae engordei um pouco e agora quero muito emagrecer, tenho 1,58 de altura e peso 60 Kg… meu objetivo é pesar 48 Kls mas nunca consegui, é um sonho, o máximo que já consegui foi chegar nos 51 e sinto saudades do meu corpo! hoje estou no terceiro dia da dieta da sopa da Ana Maria… estou bem, espero emagrecer e manter depois e com certeza depois desta dieta que estou fazendo, quero começar finalmente esta da USP, ela é ótima e emagrece mesmo!
Que Deus abençoe ricamente a todos em Cristo Jesus!
Gente comecei hj a dieta e trabalho dando plantai , entao vcs imaginem…
mas estou firme as vezes fico muito tonta mas preciso muito insistir.. obrigadop a todos que deram depoimento isso da a maior força
Ola gente eu tenho 1,65 e to com 66 kg me sentindo uoh pq meu peso msm eh mais ou menos 57 kg , jah xeguei a pesar 69 kg e consegui emagrecer fazendo caminhada e reeducando minha fome, mas depois que xeguei aos 60 pensei que nao fosse mais engordar e relaxei novamente xegando a este peso de agora 66 kg, comecei a correr todos os dias na praia mas como nao estava acostumada deu pane total no meu joelho e agora doi muito qdo tento correr, uma amiga me disse da dieta da usp ela eh gordinha mas ja fez a dieta e disse que deu certo , mas em compensação ganhou o dobro de peso qdo parou. Minha opinião eh a seguinte, ou vc se apega a um cardapio saudavel com frutas verduras nada de refrigerante ou sucos caloricos e faz exercicio fisico todo dia msm uma academia, caminhada, correr isso eh mto bom, pq senao nao adianta vc perder que seja 15 kg em um mes e depois no outro engordar 30, neste mes que dieta em que vc perdeu deixou de ingerir mta proteina, vitamina que o corpo logicamente precisa para se manter saudavel, tudo bem fazer a dieta e perder peso rapido pode ser legal mas depois eh reeducação alimentar, exercicio fisico todos os dias e auto-estima sempre neh pq senao nao adianta msm. Na epoca que perdi uns 9 kg o meu cardapio nao me obrigava a comer mato, ou tomar café com limao como na dieta da usp o que é ridiculo, quem toma café com limao???rsrsrsrs
eu tomava um café de manha com umas bolachinhas, ou as vezes nem comia nada o almoço normalmente era um arrozinhu com feijao um bife ou frango grelhado e salada e a noite uma sopinha, ou uma torradinha com cream-cheese, vc vai comer legal, nao passa fome, reeduca seu estomago, e perde peso, eu soh recuperei pq parei de caminhar sai da academia, e passei a comer pizza e pastel quase todos os dias. Axo que eu sou doida msm,… mas tah aih minha opiniao se servir pra ajudar alguem blza!!!
flw
Bem…
estou no meu terceiro dia, com um deslize básico que ocorreu no priomeor.
Mas ontem e hoje segui a risca. Recusei ate a sobremesa numa boa, sem sofrer.
Enfim…
Ainda não senti diferneça nenhuma no corpo, embora não tenha me pesado, pq isso me deixa chateada, só vou pesar qndo sentir efetivamente as roupas largas, ou qndo alguem comentar sobreeu ter emagrecido.De qualquer forma a mente está tranquila por não ter quebrado a dieta por dois dias.
Farei por duas semanas. Voltarei para contar novidades =]
Beijos e parabéns a todas q conseguiram emagrecer =]
Posso comer as gemas de ovo ou só as claras?
Olá. Bem, não consegui chegar até o final… snif, snif… Cheguei até o quarto dia. Menos 3k e 400g. Pelo menos, baixei dos 60… rs. Acho que essa perda já foi bastante significativa. Estou me sentindo bem melhor. O que tô fazendo agora é uma alimentação saudável e na hora certa… Agora é a hora de manter o que consegui perder. Em todo caso, fica aki o meu depoimento… Valeu pelos quatro dias!!! Tô bem melhor mesmo!!! Obrigada…
eu estou no querto dia hoje, e firme e forte. Amanhã, no café, vou tomar café e o limão até vai..mas a cenoura de manhã não vai rolar. rs
Hoje senti alguma diferença. devo ter baixado uns 2 kg. to longe do que quero, mas to firme. A salada de frutas e o iogurte natural me pareceram deliciosos hje. Acho que vou pelo menos criar habitos melhores de alimentação.
Parabéns Elianeee. Grande conquista.
Torça por mim que ainda tenho 10 dias de luta pela frente. rs
beijoooos
Oi gente.. nossa, em 2005 eu fiz essa dieta… emagreci mesmo os 14 kg… mas ai que começaram os probemas na época eu pesava 68 kg… emagreci 14… hj peso 81 kg…depois q fiz essa dieta ficou mais dificil emagrecer e manter o peso….e olha Elaine, nem tente chegar até o final… eu fiz 14 dias , mas me arrependo até hj … se pudesse nunca teria feito… hj faço exercicios e reeducação alimentar… estou perdendo peso devagar… mas esta bem melhor, com saude!!!!Bjão
Comecei a fazer a dieta ontem pesando 72 kg, na manhãde hoje Vou até o final.já perdi 2 kg. Senti muito fome a noite custei a dormir mas resisti bravamente.
Hoje estou no 2 dia e meu organismo tá reagindo bem.
No jantar do primeiro dia comi os talos da salsa porque tem muita fibra e dão sensação de saciedade, hoje comi melancia e frutas não calóricas.
Boa sorte, amigas.
Li os depoimentos e fiquei entusiasmada, então comecei a dieta hoje, estou com 75k e tenho 1,70m… minha meta é chegar nos 65k vou postar o dia a dia e espero EMAGRECEEEEEEEEEEEER !!!!!!
Bjs a todos !
Depois de tantos comntarios, resolvi fazer a Dieta da USP.Começo amanhã.Tenho 1,62cm e acredito está pesando 67 quilos.Pesava 48, fiz tratamento pr engordar fui pra 52, engravidei fui pra 70.Fiz deita dos pontos + sibutramina fiquei em 63 e agora engordei novamente.owwwww luta ferrenha!
depois da dieta meninas, continuem comendo comidas saudaveis, sem excessos. manter o peso é uma tarefa diaria.
oi comecei a dieta no dia 07/09/09 e estu no meu 5 dia a noite as vezes dá um pouco de fome, mais dá pra aguentar, não me pesei ainda mais ja notei diferenças no meu corpo… quero fazer durante 1 mes depois volto a contar para vcs beijos
Oi pessoal,comecei hj a fazer a dieta da usp.o que eu achei mais difícil foi na janta,não conseguir comer a salada.também tenho uma dúvida,to fazendo esteira e musculação todos os dias vou para academia,será que vou passar mal com essa dieta?o que eu poderia comer antes de malhar?por favor me ajude,
Pessoal, tenho 14 anos de idade, peso 76 quilos e tenho 1,78 cm…
Andei dando umas olhadas na internet, pra ver se acho uma dieta na qual perco peso muito rápido..
Hoje dia 13/09/2009 peguei a DIETA DA USP e imprimi..
Amanhã dia 14/09/2009 irei começa-la..
Estou muito ancioso pra saber se isso realmente funciona…
Deixo um dúvida: Eu estudo, teria algum problema como (tontura, dor de cabeça forte ao extremo, perca de memória e tal)?
Grato…
13/09/2009 – 09:50am
oi gente,quero saber se posso substituir o queijo minas por ricot
obrigado
eu pesava 58 kilos adorava meu corpo ai engravidei e e fui pra 75 e voltei pra 68 k e agora to cm 72 minha auto estima ta la embaixo…da uma tristeza de ficar gosrda é horrivel….meu esposo pegou a dieta da usp uma vez achei q ñ conseguia …mas hj peguei ela e anotei aki e vou fazer Deus vai me ajudar….to feliz ja vou diminuir hj pra amanha ficar mais facil…..mas e o peixe eu posso substituir por que ? ñ como peixe….
Eu queria perguntar se tem problema fazer um pouco de exercício todos os dias para não ficar flácida?
e também se depois de eu terminar a dieta,logo em seguida começar com outra que minha médica indicou,é possível perder ainda mais peso.
A perda de gordura é bem significativa?porque as vezes perdemos líquido e não gordura.
beijos e obrigada!
Oi, Estou trinta quilos acima do meu peso. Por ser alta (1,76) não aparento estar tão gorda quanto realmente estou. Sou anciosa e por isso ataco a geladeira sempre que dá, principalmente a noite. Já tentei várias vezes fazer dieta com uso de medicamentos. De início emagrecia rápido, mas sempre foi impossível manter. Não gosto de me olhar no espelho. Nenhuma roupa fica bem. E quando vou a alguma loja, nada serve. Hoje eu estava procurando a dieta dos pontos, que pretendo seguir após a dieta da usp. Sei que vai ser difícil, mas vou tentar até o fim. Minha mãe me apóia, isso já é importante. Vou relatando o que acontecer no decorrer da dieta. até
Primeira etapa vencida: -7 kg.
vou recomeçar prá perder mais.
Oi, vopu começas a dieta da USP amanhã, espero mesmo que dê certo.Adoro os comentário foi até muito divertido!
Daqui alguns dias eu vou a postar o meu testemunho.
Boa sorte pra nós.
ABS.
Oi!!! Preciso saber se no 3º dia é salada de frutas ou salada de folhas? Se for de folhas, quais podem?
Pessoal, estou no meu 5º dia de dieta. Comecei com 63,7Kg e no 4º dia já tinha perdido 3,7Kg. Estou super animada, a minha intenção é perder mais 10Kg e depois começar uma reeducação alimentar junto com a academia. O 1º dia foi muito difícil, fui até dormir mais cedo de tanta fome e dor de cabeça, mas agora estou tirando de letra. Hoje é meu aniversário e estou recusando vários convites, pois “Não quero e Não posso cair em tentação”. Continuarei mandando notícias.
Estou na segunda semana e não estou sentindo nem a metade da fome que senti na primeira semana. Não estou colocando sal nenhum nos alimentos e estou comendo menos sem sentir fraqueza nem fome.
Perdi 7 kilos na pimeira semana.
Gente, comecei hj!! Tenho 20 anos, 1,66m e estou pesando 65kg. Nossa foi muito foda, muita foooome o dia todo, um pouco de tontura e dor de cabeça, oke já li q é bem comum! Tomar o café puro foi a pior parte…aff, ficar a custa de salada e ovos o dia td é complicado! Mas vou em frente, meu objetivo eh fazer 1 semana, se em 1 semana não deixar pra trás os 7kg, continuo mais 1 semaninha!! Vou contar aki o dia a dia dessa loucura…huhu! A sorte é q minha mãe me dá um help, ela acha q não precisava ser tão “radical”, mas me apoia!!
Olá comecei a fazer a dieta dia 16/09/09, no primeiro dia fiquei com muita fome e dor de cabeça mas no segundo não senti dor de cabeça só fome, estou tomando bastante liquido, chá e água. Ontem dia 18/09/09 me pesei e consta menos 2 kg, mas na aparencia não dá ainda pra ver.
Gostaria de saber se posso fazer exercicios durante a dieta e o que mais eu poço fazer para conseguir perder mais peso durante a dieta.
Oi postei esse comentário a uma semana atráz pois achava que seria legal fazer essa dieta,quando comecei percebi que era uma dieta muito restritiva,e que ia ficar muito tempo com estômago vazio,então li sobre a dieta das notas e resolvi fazer um teste; e incrivelmente perdi 3 kilos em uma semana sem sofrer.Quem quizer é só procurar por (dieta nota dez)é preparada por um endocrinologista Dr alexandre de Azeredo,tem varios sites que tem o livro para ser baixado gratuitamente.E mais a dieta se feita certinha vc pode até comer alimentos que mais gosta,na quantidade certa,e depois que atingir o objetivo tem um plano para vc seguir para manter o peso sem engordar.
Eu não acho saudável um dieta que promete perder 14 kg em 14 dias!
Acho mais legal emagrecer devagar, comendo certo!
Meu namorado esta fazendo essa dieta, e ele esta muitoo chato, nem podemos sair com nossos amigos mais, porque ele não pode comer nada. Qual é a graça de viver assim??? prisioneiro de uma dieta.
O pior é que depois da dieta tem que ficar segurando o freio, caso contrário o peso vêm em dobro, ele vai ficar mais chato ainda.
Essas dietas não prejudicam somente a pessoa que esta fazendo, como todos que estão juntos, ele esta chato, a gente não pode sair mais!
Eu só flo uma coisa, vai cansando! eu to ficando muito estressada, fico preocupada com a saúde dele e ele não esta nem ai…
Boa sorte pra voces ai de cima, coragem!
Iniciei a dieta da usp no dia 16/09/09 me pesei no domingo e havia eliminado 3 kg, gostaria de saber se tem alguma coisa que posso fazer pra acelerar essa perda de peso.
Gostaria de saber também se no 7º dia posso comer macarrão e se posso trocar o café por chá.
Tamis, as pessoas emagrecem de forma diferente porque tem metabolismos diferentes, hábitos diferentes…
Mas, se eu e você comermos exatamente a mesma coisa e tivermos a mesma rotina perderemos o mesmo tanto de peso entende?
Eu não aconselho a prática de exercícios para nenhuma dieta de baixa caloria. Acho perigoso.
Espere os 14 dias, adote uma dieta de reeducação alimentar e só então faça exercícios.
Boa Sorte.
Miller, boa sorte para você, persista que você vai conseguir, substirua o peixe por proteína de soja na mesma medida, se preferir coma um hamburguer de frango.
O ideal é não fazer substituições, mas se você realmente não come peixe essas são suas melhores opções.
Estou muito feliz começo amanha… vou mandar noticias… iremos todas vencer… Que Deus nos ajude e nos abençoe… Amem! Lu
OOOiiiieeee…depois de muitas lutas contra essa “bendita” gordura…resolvi fazer essa dieta USP,achei que fosse sofrer muito…mas to conseguindo me sair bem ,mas to um pouco triste pq ainda não estou percebendo diferença nenhuma…não fui me pesar antes de começar ´,pois gosto de perceber pelas roupas…hehehe…mas por enquanto to firme…por não estar perdendo peso ainda,espero não desanimar…Mulher Esperta ,me ajude por favor….hehe…a partir de quando começamos a perceber a diferença?????por exemplo,hj é o meu terceiro dia,posso acordar amanhã e me sentir mais leve???????Bjssss a todosssss..ah !! se eu perceber a diferença nesses dias ,volta aki para contar ok???????? bjuussss…
Mas nessa dieta se perde gordura ou líquido ?
Olá
Tenho uma dúvida: quando é para comer presunto, dá para incluir também uma saladinha só de verduras verdes?
MULHER ESPERTA,BOM DIA !!!!
AHHH TO MUITO TRISTE….HOJE É QUINTO DIA TO FAZENDO A DIETA CERTINHO,RESPEITANDO TODOS OS ALIMENTOS,A ÚNICA COISA QUE ESTOU TOMANDO 2 OU 3 X POR DIA É UMA DOSE DE CAFÉ ADOÇADO NORMALMENTE COM ACÚCAR….MAS DO RESTO TO FAZENDO CERTINHO….NÃO PERCEBI DIFERENÇA NENHUMA,NEM NAS ROUPAS E NEM NA BALANÇA…SERÁ QUE VAI VALER A PENA CONTINUAR ESSA DIETA POR MAIS UMA SEMANA ???????ou será que os resultados VÃO COMEÇAR A APARECER A PARTIR DA SEGUNDA SEMANA?AGUARDO RETORNO DE VCS OU DE ALGUEM QUE TBM ESTEJA NA MESMA SITUAÇÃO QUE A MINHA…BJÃO A TODOS.
cheguei !!!! olá meninas bom depois de diversas tentativas frustradas decidi que dessa vez vou começar a dieta e juro por deus que vou até o final e se tiver forças vou mais além ainda em (rsrsrsrsr) mais eu tenho percebido que os comentarios que deixamos aqui tem dado muita força para outras pessoas que querem fazer a dieta. mais muitas que chegam até o final da dieta não postam o resutado final o que desanima um pouco então vamos fazer um pacto “vamos postar sempre o final da dieta nem que fracassemos ou tivemos sucesso ok …. fuiiiiii “de primeira classe”
Oi hoje estou no segundo dia e já perdi 2kg,espero voltar aqui com bons resultados!!as dicas são muito boas ajuda agente vencer! bjs
cheguei !!!! olá meninas bom hoje e o ponta pé inicial da minha luta e espero sair vitoriosa se deus quiser. comprei um trident sem açucar para min ajudar e estou muito tranquilha bom pelo menos por enquanto aiii uma amiga do serviço trouxe umas empadianhas que ta me dando agua na boca mais isso e tentação e preciso vence-las para completa meu objetivo podem ficar tranquilhas que eu vou conseguir amanhã eu volto para contar mais….. fuiiiiii “de primeira classe”
cheguei !!!!! olá meninas pois é segundo dia da dieta e estou muito confiante bom por que ontem consegui vencer rejeitei até um bolo de biscoito qe eu amoooooo bom isso que dizer que estou preparada para ir até o final hoje e um dia ate tranquilho da para encara numa boa torçam por min ………. fuiiiiiii “de primeira classe”
Ola a todos, comecei a dieta hoje e até agora tudo bem, não estou sentindo fome, tenho 1,63 e 68 kilos, espero voltar aos meus 58 que sempre foi meu peso normal, boa sorte a todos, depois volto pra contar como estou indo.
OI GALERINHA,
PESQUISANDO NA NET FIQUEI SABENDO DA DIETA DA SOPA, COMO ESTOU MUITO ACIMA DO MEU PESO RESOLVI ENTRAR NESSA, TENHO 1,55 DE ALTURA E ESTOU PESANDO 67 KG, ESTOU UMA BALEIA, ANDO ATÉ SEM VONTADE DE SAIR DE CASA, POIS COLOCO UMA ROUPA E NÃO ME SINTO BEM. COMEÇEI A DIETA ONTEM, ESTOU SUPER EMPOLGADA, HJ JÁ É O SEGUNDO DIA E ME SINTO MUITO BEM, ESPERO PERDER 14 KG E VOLTAR A TER O CORPINHO DE MISS.
GOSTARIA DE SABER DE ALGUEM QUE FEZ ESTA DIETA SE DEU CERTO, SE REALMENTE FUNCIONA.
BEIJOS PARA TODOS
OBS: EU VOLTO A FALAR, QUANDO EU MIM PESAR.
PRISCILA
oieee adorei a dieta da usp vou começar a fazer, amanha msm hoje como despedida fiz um bolo de cenoura.
amanha dia 3 de outubro começa daki 5 dias vou enviar noticias de como esta sendo fazer essa dieta E SE ESTOU CONSEGUINDO REALMENTE.
oi gente, bom hoje e meu segundo dia da dieta, mais pra falar a verdade eu subistitui alguns alimentos sim, mais amanha pretendo seguir a risca,ainda mais agora q descobri esse blog da mulher esperta q eu ainda não conhecia, amei ler tudo me deu forças, tenho 1,55cm e estou pesando 72kg, meu humor ta ruim pq me sinto realmente mal quando as pessoas me falam”nossa como vc ta gorda” isso e horrivel, por isso quero e vou conceguir fazer essa dieta até ficar com 60kg, e voltar ao meu corpo de antez, depois volto pra comentar!!!
hoje e meu terceiro dia da dieta, comi tudo certinho hoje do geito q a dieta pede,estou sentindo muita vontade de vomitar e me sentindo meia tonta, mais como jali os comentarios de quem fez essa dieta aqui mesmo nesse blog, ai crio coragem de proceguir,irai viajar daqui a um mes, quer estar no minimo 10kg mais magra, será que vou conceguir? espero q sim, não quero ser motivo mais de piadinhas, quero voltar a ter meus 60kg urgente, nem q pra isso eu sofra.tem horas que me dar uma vontade louca de comer um chocolate ou biscoitos, ta ruim de segurar mais vou fazer de tudo pra que o tempo se passe logo e eu volte a uzar minhas roupas de antaz, vai ser maravilhos isso!!!
Vou começar essa dieta amanhã tbm, e todos esses comentários me empolgaram mais ainda, eu estava fazendo a dieta do carboidrato a 3 semanas, mais fui obrigada a parar ontem, eu estava tendo uma alteração de humor muito forte, acredito que era por causa da menstruação, mas mesmo assim parei. Eu tenho 1,65 e estava pesando 72,900 com a dieta do carboidrato eu perdi 5 quilos, agora estou pesando 68 quilos, e quero fazer apenas 1 semana dessa dieta. Quando eu parar vou começar a fazer uma reeducação alimentar e academia para manter o peso, pois o meu obejtivo é chegar no verão com 60 quilos. Estou muito empolgada, pois o positivo dessas dietas mais drasticas, é que vc se adapta a comer pouco, e o resultado imediato te anima em querer estar cuidando sempre do corpo. Estou bem confiante e tenho certeza que até dezembro eu estarei com os meus 60 quilos tão esperados ^^
Beijos, e obrigada pelo espaço.
oi gente, hoje estou no quarto dia da dieta,hoje to me sentindo fraca, mais não importa, pois vi os comentarios e percebi q e natural acontecer com todos q fazem essa dieta, hoje quero me pesar pra ver se baixei algun kg, to confiante, por enquanto não to mal humorada, o pior e a fraqueza e a vontade de vomitar, espero voltar aqui mais tarde e poder dizer pra vocês q estou mais magra!bjus e sorte a todos!!!!!
Carla, realmente os depoimentos ajudam muito, é interessante que vocês postem a evolução da dieta, mas tenham o cuidado de usar o mesmo nickname/apelido e e-mail para que as outras saibam qual comentário continua o primeiro e de quem é, e etc.
Boa Sorte!
Lih, o açúcar é o maior veneno que temos na nossa alimentação depois da carne, faz mal, causa dependência e empobrece o paladar, tente ficar sem ele durante a dieta, a abstinência nos primeiros dias é terrível mas depois você se sentirá até menos ansiosa!
Boa Sorte!
Simone, o cardápio não permite. Mas dessa vez, como você sugeriu uma inclusão maravilhosa eu vou dar total apoio para a inclusão de uma saladinha!
Só tome cuidado na hora de temperar a salada, nada de azeite, sal e fondor em!
Boa Sorte.
HOJE TIVE 2 DECPSÕES1 FUI ME PESAR DEPOIS DE QUASE 4 DIAS DE DIETA E VI Q TINHA PERDIDO APENAS 1 KG, AI HOJE A NOITE COMI O Q TEM NA DIETA SALADA DE FRUTAS E IOGURTE NATURAL, DEPOIS TAVA TRISTE PELO MEU RESULTADO E ACABEI COMENDO ALGUMAS BOLACHAS COM PRESUNTO,SNF!MAIS NÃO QUERO FRACASSAR AGORA QUE JA TO NO QUARTO DIA, QUERO SEGUIR A DIETA E NÃO COMER MAIS O Q NÃO FOR PERMITIDO, E Q EU TAVA COM UMA VONTADE IMENSA DE COMER ALGO SALGADO!QUERIA SABER DA MULHERESPERTA, PQ EU SO CONCEGUI PERDER 1KG EM 4 DIAS?BJS…ME AJUDEM!!!
Estou no segundo dia da dieta. Encontrei este blog justamente quando procurava sobre a dieta. Os comentários me animaram! Se conseguir perder pelo menos 5kgs já está ótimo. Sempre fui muito magrinha, leia-se magrela! rs e tinha dificuldades para engordar. Mas nos últimos dois anos ganhei 10 kgs. Cada vez que eu me pesava eu havia engordado, mas mesmo assim nunca me privei de nada, não conseguia acreditar que estava acima do peso, até que meus amigos começaram a comentar. Como sou baixinha, o pouco é muito! Como hoje foi o dia da salada de frutas eu estou contente, achei até gostoso! Estou me preparando agora pra rodada de presunto! rss
Boa sorte a todas!
Luna, parabéns! continue firme! Me conta mais sobre sua semana, fiquei impressionada, você foi quem perdeu mais pesoa na 1ª semana que eu já vi aqui no blog!
Boa Sorte!
Janaína, não fique triste assim, cada organismo reage de uma maneira, não diga só 1kg, 1kg é igual a 7.000kcal! Você deixou de comer absurdas 7.000 calorias! fique feliz! O correto para um emagrecimento seguro é perder 1kg por semana, +- 1000kcal por dia…
Força!
Nenhuma, é o mesmo, apenas a pessoa que criou a dieta pensou que fica claro que onde diz biscoito as pessoas entendem que é o cream cracker, da mesma forma que se diz café e apenas café sem colocar sem açúcar e etc…
O ideal é não comer nada além do cardápio.
Boa Sorte
obrigada mulher esperta, pelo conçolo, relamnete vc tem razão, tenho exatamente 30 dias até minha viajem minha meta e perder 10kg até lá, mas se perder 7 já vai ser maravilhos, percebi que quanto mais fico vendo tv e no pc mais dar vontade de comer, é abito, to evitando então,amanha voltarei pra contar como foi meu dia! beijos atodos!:D
Olá!
Sou a irmã da Rosiris. Nós duas estamos fazendo a dieta. Aproveitei porque estou de férias e quero viajar no final do mes mas não tão gorda quanto estou. Já fiz essa dieta anteriormente há uns 6 anos atrás e perdi 4kg. Fiquei contente ao ler os depoimentos e estou confiante que desta vez, juntamente com a atividade física que estou praticando todos os dias, eu consiga perder muito mais!
Estou no terceiro dia da dieta e estou quase perdendo 1kg… mas a esperança é a última que morre!
Boa sorte a todos!
hoje pretendo me pesar, espero ter boas noticias, o tempo ta se passando e eu preciso logo perder esse kg indesejados, hoje é meu sexto dia, mais axo que não perdi nem 3kg ainda, as vezes isso me desanima, tantos esforços e pouco resultado, mais vou seguindo e resistindo, abraços e força a todos!!!:D
hoje é meu sexto dia da dieta, e como disse me pesei,perdi 2kg,continuo achando pouco, mas já é algo, vou continuar na dieta, até mais!!:D
Olá gurias!
Primeiramente gostaria de dar os parabéns pelo blog.! Este me ajudou e muito para dar o ponta-pé inicial da minha dieta. Hoje estou pesando 73kl e tenho 1,74 de altura.. No fim dos 14 dias e durante a dieta, retorno para dar um alôzinho de como passei!
Um beijão!
E boa sorte a todos!
Olá, antes de começar a fazer esta dieta, fui buscar informações e encontrei vcs, que bom porque vou iniciar esta dieta segunda feira agora dia 12 de outubro, estou muito empolgada. pretendo perder 10 kilos.
Bom, eu fiz essa dieta a um ano atras…Emagreci mais de 10 kilos e só voltei a engordar a uns 2 meses atras, pq relaxei mesmo…
Hoje estou começando de novo, eu e meu namorado, é bom sempre fazer com outra pessoa, fica um pouco mais facil, pois um dá forças para o outro.
Não vou dizer que é facil fazer essa dieta, pois dá mal humor, mal estar e para mim o pior não é nem a fome, mas a vontade de comer…Mas enfim, vamos lá né…
Ah uma dica pra vcs, se começarem tentar não parar antes de completarem o ciclo dos 14 dias pra senão vcs engordam o dobro. E tentem se pesar só no começo e no final, para não haver decepções.
Bom é isso, sorte a todas que estão começando a dieta.
Olha eu aqui de novo!
Estou indo pro nono dia da dieta!
Até o sétimo dia eu segui restritamente a todas as recomendações sem nenhum deslize e perdi pouco mais de 2kg. Estou passando muita vontade de comer. Tenho tomado chá verde aromatizado sabor maçã verde. Não é bom, mas tem o sabo menos acentuado do que o chá verde puro normal que é bem pior.
Hoje, no oitavo dia, eu nao segui tudo certinho porque estava chovendo e eu nao quis sair as compras. Troquei as saladas verdes da segunda-feira por cenoura e no jantar por tomate. O resto fiz certo.
Hoje o dia foi bem tenso e irritante. Falei palavrão, fiquei nervosa por achar que pelo sacrifício que estou fazendo deveria ter perdido mais quilos. Será que só vou conseguir perder os 3 ou 4 quilos que perdi da outra vez?? Mesmo fazendo atividade física, coisa que da vez passada eu não fiz??
Espero que até o final do sofrimento eu perca um pouco mais do que isso..
Para não voltar aos maus hábitos assim que terminar a dieta, já comprei o livro dieta dos pontos pra tentar entrar nessa outra logo que sair da dieta da USP.
Boa sorte a todas!
Olá Pessoal, Boa Tarde !!!!
Bom galerinha hoje está sendo meu 8ª Dia perdi exatamente 7 Kg sendo uma média de 1Kg por dia, estou fazendo a RISCA porem estou meio arrependido apenas no meu 7 ª Comer o que quiser na JANTA, galera eu detonei doeu até meu estomago, mas estou aqui hehee no 8ª me SENTIDO HIPER bem só no primeiro Dia que me senti CHATO mas só foi o primeiro.
Até Mais
Com Destino a – 14 Kg
Olá.
Aqui somos duas fazendo a dieta, companhia ajuda.
Hoje foi nosso primeiro dia da dieta.
Passamos relativamente bem tirando uma dorzinha de cabeça.
O café nunca foi tão amigo durante o dia.
Vamos tentar postar todos os dias.
Estou(Paula) com 64 kg e tenho 1,64 de altura e minha amiga(Simone) 64kg e 1,59 de altura.
Ola gente!!!!
Muito boa! estou no 2° dia e já perdi 2kg, durante a gravidez engordei 20kg fui a 85kg (1,65 de altura) logo que ganhei a Laura perdi 15kg e então PAREI, e agora estou empolgada novamente…estou com 68kg 2 a menos que ontem e pretendo voltar aos meus 58kg!!!!
até logo!!!!
Olá, é a segunda vez que entro neste blog, mas nunca tinha deixado comentários. Bem, eu preciso perder 6 quilos, (na verdade eu quero perder 10) Estou pesando agora 61 quilos, para 1,65m. Se eu chegar nos meus 55 quilos, já vou ficar super feliz, com 51 então, nem se fale rsrs. Sempre sofri com a balança. Comecei a engordar na adolescencia, com 14 anos. Já cheguei a pesar 80 quilos, ai emagrecia e engordava toda hora. Precisei tomar um remédio controladissimo para emagrecer, e obtive sucesso. Mas ele causa dependencia, então não tomo mais. Vou começar amanhã a dieta da Usp, e espero conseguir, pq eu sou muito dificil de seguir uma dieta sózinha. Ainda mais quando meu marido compra besteiras, como danone, chocolate e leite condensado (amooo brigadeiro rsrs). Bem, eu gostei muito desse site e vou mante-los informados. Por favor, torçam por mim. Logo voltarei contando tudo.
Tchauuu!!!
Olá, bem continuando, no dia 17 eu comecei a fazer a dieta da Usp. 1º dia, ok, já me sentia mais magra rsrs! A noite bateu aquela vontade de comer, mas resisti e fui pra cama. No 2º dia da dieta, durante a manhã, tudo ok, a tarde comi carne grelhada sem nenhum tempero, e salada de frutas. Me senti ótima. Quando deu uma 17:00H comecei a ficar maluca, pois tinha leite condensado na minha geladeira. De um lado ficava o anjinho falando: “Aguente, não vá jogar sua dieta no espaço”. Do outro ficava o diabinho, me atentando rsrs, mas resisti. Comi um pedaço de queijo ( que é proteína) e um iogurt Corpus Light. As 20:00H fiz a janta e acabei fazendo o brigadeiro, para meu marido. No final, acabei comendo macarronada, com uma coxa de frango assada e o brigadeiro todinho rsrsrsrs!!! Mas depois fui caminhar. Para minha surpresa, hoje de manhã me pesei e mesmo assim perdi 1 quilo!!! Vivaaaa!!! Bom, já vi que não aguento fazer a dieta da Usp, mas vou evitar doces e comer muita fruta. Água, eu bebo muuuuita e chá também. Amo comida japonesa, vou fazer a minha própria dieta, que acho que dá mais certo pra mim. Tchauu!!
Oi hoje é o meu primeiro dia da dieta, venho fazendo varias dietas e não consigo perder peso espero que essa seja a solução por que a de reeducaçãoalimentar é facil de seguir principalmente a dos pontos.
Agora são 16:30 e eu estou roxa de fome mas vou seguir direitinho, espero que funcione pra mim como funcionou pra tantas outra colegas
Valeu bjs
Cis
Oi, boa noite , fiz os sete dias da dieta da usp, hoje no oitavo comecei tudo novamente, estou adorando, dificil foi só o primeiro dia mas hoje nem fome eu sinto mais.Sou um 1,55 e estava pesando 80kg, tenho q perder 27kg, hoje com esta dieta já conseguir perder 6kg, vou continuar por mais uma semana,espero perder os 14kg.Depois irei fazer a dieta japonesa que e semelhante a essa.Boa sorte p todos que forem começar esta dieta e o segredo é vc ter foça de vontade.
Essa dieta da USP é preocupante.De todos os comentários que li,percebi que o resultado não é 100%,ja que algumas pessoas realizaram a dieta e mesmo assim nao conseguiram atingir a meta que seria perder 1 kilo por dia,então não depende só da dieta,e sim do organismo de cada um???.Gostaria de saber se esta dieta oferece algum tipo de risco a saude,como por exemplo:anemia e etc,Bom se for vou recorrer a dieta da precisão que parece ser bem bacana,mais saudavel e menos sofrível.Conheci hoje a dieta da USP pesquisando na google,estou interessada,pois estou insatisfeita com o meu corpo,enfim…o verão esta chegando e tenho q me preparar para ficar de bem com o meu corpo,e de bem comigo mesma.Tenho 32 anos e pretendo começar a dieta o mais rapido possível,sei que vou ter um pouco de dificuldade nos primeiros dias,mas acredito que a fome e a vontade de emagrecer falará mais alto.Tânia
Bom, no começo da minha adolescência eu pesava 68kg com 1.55 de altura, com o passar dos anos eu fui emagreçendo, cheguei a pesar 52kg. O tempo foi pasando e eu fui engordando aos poucos, chegando a pesar 58kg, não contente comprei capisulas pra emagreçer passadas pelo moço da academia em que eu malhava.. perdi kg em poucos dias, mas depois engordei 10kg. O tempo foi passando e estou com 73kg estou desesperada, sempre tive facilidade de engordar mas também de emagreçer, só que nos últimos meses não estou conseguindo emagreçer.
Começei hoje a dieta da USP,fui informadadela hoje mesma até então nunca tinha visto nenhum comentário sobre ela, eu não tomei café de manhã mas já começei pelo almoço tem algum problema? Queria saber se posso mudar o jantar da 2°feira, porque eu não sou amante de pepino. E quanto a líquidos o que posso beber? O que fazer se sentir muuuuuuuita fome? [esperar os dias passarem?]
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Quero MUITO conseguir, pois estou com poucas roupas que me servem!
poder se olhar no espelho e vê o quanto estou bem fisicamente.
Usar aquele biquine sem se importa com olhares de ninguém!
Olá! Penso em fazer essa dieta já faz um tempo e hoje decidi começar! Nossa, confesso que estou com muita fome, barriga roncando, sono e muita vontade de comer um salgado hauahaua fico pensando em começar amanhã, mas aí perderia quase um dia inteiro, então resistirei bravamente, eu espero!
Tenho 1,60 de altura e estou com 65Kg (o máximo de peso que já cheguei até hoje), sei que não estou obesa, mas gordinha sim, e não estou me sentindo nada bem, o meu peso me incomoda muito na hora de me vestir, por exemplo, e por isso decidi fazer dieta.
Não tenho uma meta de kg para perder, o que eu conseguir será bem vindo, claro rsrs, mas pretendo fazer os 14 dias, eu espero conseguir!
Virei aqui todos os dias contar a minha saga hauahauahu beijão e força de vontade a todos!! =]]
oi so fiquei sabendo dessa dieta hoje e achei muito rigorasa mas é otima pra perder pesso só que tenho medo de fazer ela e passar mal no decorrer da dieta tenho que perder de 10 a 12 kilos pra ficar no ideal pra minha altura que é 1,65 hoje eu peso 70 kilos e quero muito muito mesmo emagrecer mais tenho muito medo de fazer essa dieta porque acho que tenho sofrido de compulsão por comida so sinto vontade de comer o dia todo nao consigo mais ficar sem mastigar isso ta me matando acredito que ja estou em depresão porque sempre pesei de 60 a 62 klos no maximo e nestes ultimos anos tenho engordado muito ja nao sei o que fazer amigas me ajudem por favor preciso muito de força pra fazer está dieta.. ME AJUDEM! POR FAVOR???
Tenho 1.70m, e levei um susto quando a balança acusou 67.8kg. Entrei na dieta. Estou no 4° dia, com fome, cansada, mas notei tb que estou mais disposta ao levantar. Tenho tomado chá verde direto… que nem água. Ontem comi uma barrinha de cereal (90kcal), mas pq estava me sentindo muito fraca.
Meu marido tem me apoiado, já noto diferença, me sinto menos inchada.
Espero conseguir passar pelo final de semana firme no propósito de emagrecer. Amanhã vou colocar meu aparelho fixo e acho que assim vai ser mais fácil seguir a dieta (já que nos primeiros dias o aparelho enche boca de ferida, sei pq já usei aparelho anos atrás).
Meu objetivo é emagrecer 8kg.
Espero conseguir.
Os depoimentos tÊm me ajudado muito.
Abraços!!!
Bom resolvi mudar também, já fiz essa dieta da usp mas nem levei tanto a serio,a partir de amanhã vou começar essa dieta novamente, e todo dia venho contar como estou indooo
beijo garotas :*
Meninas,
Hj estou no meu 1° dia da dieta USP, e já estou morrendo de fome.
Mais vou seguir até o fim, a única coisa que eu queria saber se eu posso tomar chá e café com adoçante o dia inteiro.
Tenho certeza que eu vou conseguir, principalmente agora que estou me sentindo mais nova depois que eu tive meu filho que está com 5 meses.
Boa sorte a todas
olá tudo bem mulher esperta?
Meu nome é Ju e tenho 1.68 de altura e peso 88.200..
Gostaria de saber qual alface que posso comer nesta dieta?
Se posso tomar chá mate e chá verde tbm?
E no ultimo dia eu posso comer de tudo(exceto doces e bebidas alcoolicas),mas o que significa esse de tudo?
Tô começando a minha dieta hoje !!! Torça por mim!!
Juliana, minha alface preferida para qualquer dieta é a roxa, mas se você não tem costume vá de crespa ou nativa, evite a hidropônica e a americana.
Pode tomar mate e chá sim!
O “tudo” significa todo tipo de alimento exceto doces e alcool, mas não significa toda a receita ou toda a pizza em! Escolha sua comida preferida mas não abuse, uma porção de alimento e bebida nesse jantar especial é mais que suficiente depois de uma semana de tanta abstinência!
Boa Sorte!
ola, li todos os depoimentos, e achei muito boua a dieta da usp, eu ja tinha feito ums anos atras mais tinha perdido a dieta, vou começar hoje depois do 7 dia venho deixar meu depoimento, acho que com ums kilos a menos, quero deixar dito que a esperança e o ultimo que se perde nao desitao e força para seguir a diante. Meu peso atual e 98 kilos e ja fui magro e pretendo chegar la, a ansiedade de ficar sem trabalho a 5 meses me fez comer muito ja que fico so em casa. Depois volto para contar .. desculpem meu portugues porque sou uruguayo e nao consigo escrever serto ainda… parabems mulher esperta muito boua a pagina e de muita ajuda para nos, beijao…
Vou começar hoje.. pra variar segunda-feira.. huhu.. vou postar aqui todos os dias.. acompanhem!
Comecei com 92.3Kg.. Tenho 1,78m…Vamos lá!!
Oi mulher esperta obrigada por respoonder!
Então pessoal essa dieta é incrivel !!!
Quem nunca fez não tem noção o tanto que vale a pena…
Eu comecei a minha dieta no dia 04 de novenbro e hj faz 05 dias, então pesei ontem e consegui perder 2.700 em 4 dias..
Estou maravilhada…
Vale a pena
bjo
juliana
Bom dia pessoal, hoje começo novamente a dieta da usp, firme e forte, pois meu objetivo ainda esta um pouco longe, mais nada impossivel. Já fiz essa dieta mês passado e consegui emagrecer 5 quilos em uma semana, agora vou tentar novamente, só que em menos tempo tenho 5 dias somente, pois viajo no Domingo, mais venho postar meu resultado antes. Beijos a todas e boa sorte, e nunca desistam tudo depende de nós mesmas, basta acreditar e ser Feliz…
Oi pessoal, estou no meu segundo dia da dieta, hj comi somente 3 bolachar de água e sal pois não tinha café..mais tarde tomei um pouco de café..mas jah estava adoçado..será que isso vai prejudicar a dieta mulher esperta!?
Eu amo café..mas com adoçante é complicado!rs..
Tenhu feito td certinho, soh estou chupando umas balinhas pra não ficar com mau hálito..morro de medo!algum problema em chupar as balinhas?!
ME pesei somente hj..por isso não sei se emagreci de ontem pra hj..mas vou me pesar tds os dias a partir de amanhã..e volto pra contar os resultado!Adoro ler o depoimento de tds..nos motiva a continuar..Obriagada pessoal!!
Bjuus
Comecei dia 09/11..
1,78cm e 92,3kg
Vamos lá.. eu volto pra mostrar a evolução..
Força!
Conforme prometido estou eu aki de novo!..hj me pesei..e pra minha surpresa – 1,5kg!!..to muito feliz!..emagreci isso em 1 dia!estou no meu 3º dia e continuo firme..de manhã tomei café com adoçante e 3 bolachas de água e sal!
Até a próxima..bjus
Comecei dia 09/11..
1,78cm e 92,3kg
10/11 – 91,0Kg – Nem eu acreditei qd me pesei…
11/11 – 89,7Kg – Gente to perdendo 1,3Kg por dia..
To seguindo a risca.. vamos lá…
Bom eu tenho 1,61 e pesava 83 kilos fiz uma dieta muito rigora e agora meu peso oscila entre 63,5 e 59 gostaria de pesar 52.
Vou começar a dieta porém gostaria de saber em media de quantos kilos vou perde nessas 2 semanas , eh mesmo possivel perde em media de 10 14 kilos nesse curto periodo de tempo ? e qual a importancia da mistura de alimentos tais como cenoura e limao …
Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bom dia!!!!
Eu tenho alergia a peixe a frutos do mar. Será que posso substituir por filé de frango ou até outro bife grelhado?
Se puder eu começo ela sempensar pois minha prima fez e perdeu 13 kg e não voltou a engordar e já faz uns 7 meses que ela fez.
Aguardo resposta e boa sorte a todas que querem emagrcer…
Oii..olha eu de novo aki!!..bom..quarto dia.., fui me pesar..eeeee???
mais 1kg se foi…uhuuul!! adorooo!!..to feliz pra caramba.., volto pra contar ta!abraçoos
Ola estava procurando a respeito dessa dieta da USP que uma amiga fez e deu certo e me animei com os depoimentos,como tenho problemas na coluna e em 3 meses engordei quase 10 kilos,pois atualmente to morando nos EUA e aqui a alimentacao e terrivel,em janeiro vou passar as ferias no Brasil e com certeza vou querer ir p praia,decidi tentar essa dieta ….e q Nossa Senhora da forca de vontade me ajude !!!!
ps:q tipo d bolacha posso comer no cafe da manha ???
Boa noite, Pessoal!
Encontrei outra versão da Dieta da USP e estou em dúvida sobre qual destas é a verdadeira. São poucas as alterações, a maior é a do jantar do 7º Dia (Não pode comer o que quiser!)
1º Dia
Manhã: Café preto sem açúcar.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade, 2 bifes pequenos.
2º Dia
Manhã: Café com biscoito cream craker (sem sal).
Almoço: 1 bife grande com salada e frutas a gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
3º Dia
Manhã: Café com biscoito cream craker (sem sal).
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 tomates.
Jantar: presunto e salada de cenoura, chuchu e repolho à vontade.
4º Dia
Manhã: Café com biscoito cream craker (sem sal).
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura cozida e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas à vontade e 1 iogurte natural.
5º Dia
Manhã: Café preto, cenoura crua espremida com limão.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
6º Dia
Manhã: Café com biscoito cream craker (sem sal).
Almoço: Filé de peixe frito com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
7º Dia
Manhã: Café com gotas de limão.
Almoço: Bife grelhado à vontade, vagem e 2 tomates.
Jantar: Qualquer um dos jantares acima.
Observações:
1. Depois de completar esta série, comece novamente do 1º ao 7º dia e, depois de 14 dias você perderá 14 Kg. No 15º dia você poderá retomar seus hábitos alimentares normais, pois esta dieta muda o metabolismo e você não ganhará peso por três anos.
2. Ervas permitidas: agrião, chicória e alface.
3. Chá de qualquer espécie à vontade com adoçante.
4. Durante a dieta não se pode tomar bebidas alcoólicas.
5. Não troque de alimentação, você deve seguir religiosamente os alimentos propostos pela dieta.
6. Você pode beber o dia inteiro água, café e chá com adoçante.
7. Caso algum alimento não seja de seu agrado, ele pode ser eliminado da dieta, nunca substituído.
Kenia, substitua por filé de frango ou carne de soja ok?
Boa sorte!
olá gente Bom estou no 3º dia da dieta, ontem de meio dia me pesei que era o 2º dia e havia emagracido 2 kg, estou bem animada, no final da dieta volto a comentar.
;**
oi!!
Tenho 75 kilos e 1,59 altura!!
Cara eu não éra assim!
Depois da gravidez nunca mais cheguei si quer aos 60 kilos!
O pior não é nem ser gorda, mas os olhares de reprovação das pessoas, é constrangedor!!!
Eu pesava 50 kilos, sempre fui magra e linda e agora com os meus 75 as pessoas me olham como uma aberação!!
Tenho vergonha de frequentar certos lugares! Rever certas pessoas,
Sair de casa!!
E na hora de escolher roupa para sair, muitas veses já desisti de sair só por causa da roupa, Bom !! Quem só passou ou passa por isto sabe como é dificíl e delicado!!
Vo tentar a dieta da usp, não para perder os 14 kilos prometidos ,mas para ver se eu baixo a balança nem que seja só um poco!! assim aos olhos da sociedade dexo de ser uma aberração!!!
Oi pessoal,
Eu e minha filha iniciamos a dieta hj (01/12), e estamos muito animadas,
eu tenho 78,5 kg e ela tem 70kg.
Tomo fluoxetina todos os dias, gostaria de saber se tem algum problema, ou tenho que parar de tomar?
Estaremos sempre por aqui, comentando os nossos resultados.
Bjos
Oi Pessoal.. começei a dieta hoje e meu 1° dia foi muito melhor do que eu imaginavaa..
vou conseguiir, to confiantee! boa sorte a todos..
Olá!!!
Eu estava desesperada até encontrar o site e a dieta da USP!! tenho 30 anos, meço 1,66 e estou pesando 68 kgs…um absurdo…até 2 anos atrás pesava 57…mas depois do casamento eu e meu marido começamos a fazer muitos pratos diferentes, rsrsrs…e chocolate aqui em casa é igual água…mas depois de “todo mundo” me perguntar o que aconteceu, e eu mesma me punir pelo aumento de peso decidi começar …estou no 3º dia e seguindo a risca…já perdi 2 kgs…66 agora…e a minha meta é 60 pelo menos para começar uma reeducação alimentar! Estou confiante..quero voltar a usar um manequim 40…que saudade….
Voltarei a descrever a evolução da dieta….
Sorte´para todas…não desistam..pensem em coisas como : Roupas justas, comentários maldosos…e em vc MESMA…que é o que importa!!!
Ola, tenho 12 ,1.65m e peso 71 quilos.Gostaria de perder pelomenos 25 quilos como posso realizar isso tendo boa saúde e comendo de tudo um poco.
se você poderem me ajudar eu agradesso.
Oi Meninas tenho 34 anos e há uns 10 dias fiz a dieta da sopa perdi 5 kg tenho 1,50 e pesava 79 agora que perder pelo menos mais 7 kg até o dia 29/12 e o dia que eu vou viajar com a familia vamos passar o reveillon na praia e comprei um vestidinho lindo branco pra ocasião, eu comecei até a fazer a dieta por 2 dias mais não aguentei e voltei com meus hábitos alimentares normais, eu tomo fibra alimentar em cápsula queria saber se não tem problema e continuar com a dieta e também to malhando em casa e fazendo caminhada, quero chegar na praia mais ou menos sei que decidir ELIMINAR 18 kg de peso mais que isso vai levar tempo, e até o fim do ano de 2010 quero tá magra, então pelo menos nesse fim de ano eu preciso emagrecer e muito pra tá mais ou menos na praia. me ajudem.
Bom dia pessoal, hoje começo a dieta da usp novamente pois ja a fiz e consegui emagrecer 5 kg em uma semana , tentarei novamente agora. E meninas não desistão pois passa muito rápido. Venho colocar meus resultados.
Olá!!
Amanhã vou começar a dieta outra vez…
Vou fazer uma surpresa ao meu namorado!
Ele foi passar as férias de Natal a Luanda…e eu fiquei por Portugal.
E quando ele voltar espero que eu esteja com pelo menos menos 10 kilos…que foi o que eu engordei! =D
Olá!Vou começar a minha dieta da usp dia 04 de janeiro,peso 58 e tenho 1,61m qdo eu terminar a primeira fase de 7 dias virei aqui…
Boa Sorte Drê!
Volte e conte pra nós como foi!
Começei hoje a dieta E sei que começei errado porque já não consegui tomar o café sem açucar… Estou com muita fome mais espero conseguir porque nunca estive tão acima do peso assim e isso está me deixando muito triste
Oi galera!! Olha hj é meu primeiro dia da dieta, estou com
72kg e tenho 1,72… qro perder apenas 5kg. Ate agora ta
tudo tranquilo, nao tive nenhuma tontura neim enjoos. Ontem uma colega minha começou a dieta da Usp tambem, porém ela cozinhou os ovos no dia anterior e trouxe para o serviço onde foi consumi-los as 13hs.. Ela passou mt mal. Entao vai a dica ai pessoal, quando se trata de Ovo ou qualquer alimento a base dele é importantissimo comer o quanto antes, pois existe uma bacteria que se chama salmonella mt perigosa e que
pode ate matar. Beijaumm
Daki alguns dias volto pra contar como to passando, e quantos kg eu perdi.
Aii pessoal eu to mt feliz, ja perdi 1,2kg, hj no segundo dia de dieta estou com 70.8. Não ta sendo facil, tem horas que tem sou tentada por comidas deliciosas.. mais dai penso nas roupas apertadas, no tanto que me sinto mal com uns kilinhos… dai respiro fundo e continudo firme e forte.
Bjaum
Durante a dieta , posso tomar aquelas “agua” , hso , aquarius , pois as mesmas nao tem açucares ? tem algum horario para as refeiçoes?
Oii, as festas de final de ano acabam com qq dieta! eu to aki de novo pra perder mais uns kilos..comecei hj!
Ainda não pesei.., são 13:02 e estou com apenas café no estomago
VAmos lah…volto pra contar detalhes..
bj a todos
Fernando, as águas flavorisadas tem a grande desvantagem de serem gasosas, o gás dilata o estômago e faz com que demore mais para você se sentir saciado nas refeições. Por isso evite-as durante a dieta.