Exercícios Físicos

Queria deixar aqui, o meu depoimento à cerca dos exercícios físicos.
Se não o compartilhasse com meus amigos, me sentiria culpada.
Devo confessar e assumir que fui preconceituosa, durante muito tempo, com todos aqueles que praticavam esportes.
Principalmente, esportes como a musculação, porque devido à minha ignorância, achava coisa de “gente fútil”.
Para mim, a musculação era simplesmente uma forma de se atingir uma estética dentro dos padrões estabelecidos pela mídia!
Mas, como pude ignorar todos os meus músculos por tanto tempo?
Como pude me esquecer de que eles se encontram em todas as partes de nosso organismo e de que até o coração é também um músculo?
Isto sem falar que eles, os músculos, não só asseguram a dinâmica, mas também a estática do corpo. Realmente a musculatura não apenas torna possível o movimento como também mantém unidas as peças ósseas determinando a posição e a postura do esqueleto.
Acho que havia me esquecido de que os músculos são importantes acessórios na respiração, também!
E que sustentam nossas vísceras abdominais impedindo que colapsem.
E quanto às serotoninas, endorfinas e tantos outros hormônios liberados durante a prática de exercícios físicos regulares, como a caminhada, por exemplo? O efeito que têm sobre o humor já fizeram com que o Ministério da Saúde do Reino Unido, os colocasse na mesma categoria dos antidepressivos químicos e isto sem falar, que não possuem contra-indicações. (desde que feitos com discernimento, a ajuda de um professor e após consulta à um bom cardiologista, é claro!)

Não há como não ceder a eles quando estudos mostram que a atividade física auxilia o corpo a lutar contra inúmeras doenças, como o câncer e as patologias relacionadas ao sedentarismo moderno: a hipertensão arterial e o diabetes, por exemplo.
Hoje, quando corro os meus vinte minutos diários na esteira inclinada, depois de um bom alongamento e antes do treino com pesos, me lembro que há 1 ano e meio atrás, aproximadamente, ficava cansada só por fazer uma simples caminhada de minha casa ao supermercado (a duas quadras daqui) e depois voltar com algumas sacolas na mão.
E se houve ganhos relacionados ao condicionamento físico, a um aumento na qualidade do sono e do humor e maior regularidade em meu ciclo menstrual, também  consegui estabilizar meu peso corporal. Isto, porque quem dedica tempo e esforço ao treino diário, pára e pensa duas vezes antes de se “envenenar” com alimentos tóxicos, como açúcares e gorduras, que irão pôr tudo a perder.
Algumas pessoas já me disseram, ao me ver correndo na esteira parada:
- “Mas, que coisa mais chata. Fazer esteira é tão cansativo. Você corre, corre e não sai do lugar.”
Ah…se elas soubessem, como nessa esteira parada, já fui longe…

Olá leitoras! O Texto “Exercícios Físicos” é um depoimento de Daniela Freitas Monteiro amiga e leitora do Mulher Esperta. Espero que sirva como um estímulo para vocês assim como foi estimulante para mim.
Boa Sorte a todos que pretendem mudar suas vidas em busca da plenitude!

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