Mulher Esperta

Sabemos que nossa alimentação influi diretamente na beleza de nossa pele, cabelos e até no nosso humor. Alguns especialistas consideram vários alimentos nocivos  para o bom funcionamento dos intestinos, responsáveis pela absorção dos nutrientes e maior parte te eliminação das coisas tóxicas que consumimos.  Fazendo uma troca alimentar, proibindo alguns alimentos e permitindo outros é possível equilibrar essa equação de absorção de nutrientes e eliminação de toxinas e em menos de um mês podemos notar resultados como uma pele muito mais vistosa e saudável.

Para adotar a alimentação da pele perfeita não é necessário um cardápio regular, apenas obedeça as listas de alimentos proibidos e permitidos abaixo e sinta os benefícios! 

Alimentos Permitidos:

•  Cereais integrais: arroz-cateto, quinoa, aveia, amaranto, chia
• Leguminosas: feijão de todo tipo, lentilha, grão-de-bico, ervilha seca
• Oleaginosas: castanha-do- pará, de caju, macadâmia, pistache, nozes, amêndoa, pecã
• Sementes: girassol, linhaça, abóbora, gergelim, melancia
• Raízes: mandioca, mandioquinha, cará, inhame, batata-doce
• Farinhas: milho, coco, arroz, mandioca, tapioca
• Óleos: coco, linhaça, gergelim, castanha, arroz, azeite de oliva extravirgem
• Bebidas: água morna com limão no café da manhã, água de coco, chás de ervas, chá verde, sucos naturais, 2 litros de água por dia
• Leites vegetais: arroz, aveia, coco e amêndoa
• Temperos: sal, vinagre de maçã e todas as ervas naturais
• Macarrão de arroz e quinoa
• Biscoito de arroz
• Peixe e frutos do mar
• Frango orgânico
• Carne bovina ou de cordeiro (duas vezes por semana)
• Legumes frescos e congelados
• Vegetais folhosos
• Frutas
• Agave (para adoçar)

Alimentos proibidos:

• Leite e derivados: manteiga, queijo, creme de leite, requeijão
• Glúten: trigo, cevada, centeio e malte, a exemplo de pães, massas, bolos, cerveja e cuscuz marroquino
• Soja e derivados: leite de soja, tofu e shoyu
• Açúcar: de todos os tipos, inclusive mel e adoçante
• Carne suína
• Embutidos: peito de peru, presunto, salsicha, linguiça, salame e frios em geral
• Bebida alcoólica
• Temperos prontos
• Maionese, mostarda e ketchup
• Margarina e gordura vegetal
• Café, chá-mate e chá preto
• Produtos industrializados
• Batata
• Berinjela
• Pimentão
• Amendoim
•  Arroz branco e arroz 7 grãos