Dicas Anti-Celulite
Um dos problemas mais incômodos e difíceis de tratar na saúde e beleza das mulheres é a Celulite!
Para vencer essa vilã é preciso dar atenção a todos os detalhes, da sua alimentação ao creminho hidratante de todo dia, aí vão algumas dicas para evitar o aparecimento ou o agravamento da danada da celulite:
- Abuse de legumes crús.
- Consuma frutas frescas diariamente.
- Evite, de preferência exclua de sua dieta bolos, doces e massas (Uma ocasião especial pode né!)
- Tempere sua salada com limão, sal*, ervas e azeite, evite os molhos gordurosos que levam queijos e creme de leite.
- Prefira os queijos leves como o cotage e a ricota, os amarelos e duros são sempre muito gordurosos.
- Tome somente iogurtes naturais desnatados, se achar tedioso, acrescente pedaços de frutas, mel e cereais.
- Evite leite integral, manteiga e derivados.
- Diminua o consumo de carne para uma vez o dia, e dê preferência aos grelhados de ave e peixe.
- Beba muita água no mínimo 1,5 l, se achar tedioso use chás e sucos de frutas leves como melão e abacaxi.
- *Evite o sal, mas não o abandone por completo, apesar de ser um grande vilão na luta contra a celulite ele tem outras funções importantes para o organismo.
- Durante o banho use uma bucha vegetal e faça movimentos circulares pelo corpo todo dando atenção especial as áreas que tem celulite.
- Adquira um hidratante que tenha propriedades anti-celulite e aplique-o diariamente, faça massagens na pele para melhores resultados.
- Faça alguma atividade aeróbica, ela ajuda a queimar gorduras rapidamente e minimiza a celulite.
Celulite: com dedicação você consegue eliminar
Mais dicas
Alergia
A celulite pode ser uma reação alérgica por algum alimento consumido. Você vai precisar investigar qual seria e para isso você deve começar indo ao nutricionista. Os produtos ricos em proteína são os mais propensos a desecandear uma alergia.
Por serem de difícil digestão, esses alimentos são muitas das vezes considerados agressores pelo organismo que faz a sua defesa, causando uma série de reações, a alergia é uma delas.
Para fazer um teste, retire o suposto alimento do seu cardápio por 30 dias e observe. Isso vai resultar na melhora da pele afetada pela celulite mas dependendo do grau, pode demorar um pouco mais ver os resultados. Se não houver diferença, passe para testar outro alimento.
Massagem
Um bom creme anti celulite potencializa muito os efeitos do produto. Durante a massagem, o fluxo de circulação é aumentado, facilitando a absorção do creme pela pele. Para melhorar resultados com o creme anti-celulite, massageie a área afetada de baixo para cima, sempre direcionando até a virilha. Isto vai diminuir o inchaço e eliminar o acúmulo de toxinas.
Intestino com saúde
O intestino é o filtro que determina se teremos celulite ou não. Ele é o órgão que separa os nutrientes essenciais para o nosso organismo das toxinas que existem nos alimentos e são considerados detritos. Um intestino saudável, unido de bastante água, alimentos ricos em fibras, vão eliminar rapidamente a celulite.
Lipo manual
Também conhecida como massagem modeladora, é forte e repetitiva que deixa a pele sensível e com possíveis hematomas. Relatos de quem já fez a lipo manual dizem que durante as sessões de massagem, é possível sentir a celulite ser dissolvida, devido a pressão exercida nas mãos do massoterapeuta. Aliada a outras técnicas, a massagem manual é uma ótima opção.
Cigarro
As mulheres fumantes sofrem mais com a celulite. Segundo pesquisas recentes, mulheres que utilizaram cremes anti-celulite por 30 dias, tiveram uma melhora insignificante do quadro: após 30 dias de uso do creme, perderam só meio centímetro de celulite na circunferência da coxa.
Hidratar
A maioria das toxinas do nosso corpo são expulsas por meio da urina e suor. São eliminados 1 litro e meio de urina por dia e o equivalente a 1 copo de água de suor. Se a hidratação não for suficiente, a celulite permanece. Havendo uma boa hidratação a circulação sanguínea melhora, prevenindo o aparecimento de mais furinhos na pele.
Drenagem linfática
A drenagem linfática potencializa nosso sistema linfático, filtrando melhor o excesso de líquido e toxinas que ficam retidos nos tecidos, fazendo a devolução ao sistema circulatório. Na prática, é possível diminuir o inchaço, melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a celulite e flacidez.
Cremes
Os cremes anti celulite ou outros métodos por si só não vão fazer milagre. É preciso agregar mais procedimentos para a eliminação dar resultado. A prática de exercícios físicos, um alimentação equilibrada, além de hidratar alisam a pele. Tudo isso é uma ótima opção para tratar as celulites que estão no grau I e II, caso em que as depressões na pele são mais superficiais e em pouca quantidade.
E outra dica é que não adianta aplicar o creme de vez em quando. O mínimo seria duas vezes por dia durante dois meses para ver uma leve melhora. O primeiro passo será determinação e constância de exercícios.
Eu adooooooro o blog…entro todo santo dia pra ver alguma coisa diferente. E sigo muitas das dicas dadas…como por ex a hidrataçao com bepantol (que ADOROOOO!!!).
Desde pequena minha mae nos criou com uma alimentaçao bem natural…e eu amo cozinhar… Procuro criar minhas duas filhas com equilibrio e de forma saudavel…Mas lendo as dicas pra evitar a nossa odiosa inimiga celulite…voces falam de evitar ou mesmo abolir bolos e doces….Como tenho duas filhas pre-adolescentes (10 e 13 anos) que sao sempre muito ativas e tem fome a cada 3 horas…eu faço bolos sempre usando farinha de soja, açucar mascavo, aveia, fibra, linhaça e legumes e frutas… Gostaria de saber se mesmo bolos naturais assim sao prejudiciais…porque as vezes fico sem saber o que dar pra saciar tanta fome…sempre dou tb sucos,frutas mas nao sao suficientes porque elas precisam parece que de mais “sustancia’ como dizem os antigos… e os bolos acabam sendo a melhor soluçao. Agradeço a informaçao e parabenizo mais uma vez o blog tao interessante e instrutivo…. BEIJOS
Priscila, você está de parabéns pela preocupação com a alimentação de suas meninas, sobre os bolos e doces é maldade privar totalmente as crianças dessas delícias, o que você pode fazer é alterar as receitas não apenas pensando em calorias, mas substituindo o leite por suco de laranja, chás de erva doce e maçã ficam deliciosos, o açúcar por mel e adoçantes a base de sulclarose, stévia, colocar meio a meio farinha branca e integral, usar flocos de arroz para dar um toque crocante a massa entre outras infinitas alterações. Você pode também fazer biscoitinhos caseiros livres de gordura trans, mingau de milho ou de arroz com calda de alguma fruta seca como ameixa ou até banana passa, as frutas passas tem a concentração de açúcar maior dada a sua desidratação, essa concentração proporciona maior saciedade e evita que a fome vire gula.
Uma coisa muito prática é deixar sempre gelatina pronta em copinhos individuais (até descartáveis se você não tiver tempo para lavar) para a hora que bater a vontade de doces o estrago não ser tão grande.
E os bolos salgados também são uma ótima opção, bolos de beterraba, batata e cenoura ficam coloridos e divertidos o que estimula a criançada a comer, e esses bolos e pães são mais saudáveis que o tradicional pão francês que é cheio de sal e substâncias como conservantes, e as variações desse com queijo e creme.
Fazer em casa é sempre mais saudável.
Priscila, vou colocar para você uma série de receitas de pães e bolos doces e salgados na categoria culinária! Pode ficar de olho!
Obrigada pela visita!
Adorei as dicas caseiras para eu cuidar de minha foliculite,minha dermatologista diz que não têm cura, isto é ótimo para ela…bem isto é o que vamos ver…, obrigada continuarei acessando mais este site.Grata. Abs a todos.
gostei bastante das dicas … gostaria de algumas receitas para gordura localizada … pois eu sou magra e tenho culote e gluteo grande a qual me da bastante trabalho pois me da celulite na região e tambem tenho alergia a gilete e depilo entre 15 a 20 dias a muitos anos e meus pelos estao super encravados.
desde ja agradeço
Excelentes dicas !
teno 13 anos e por conta do uniforme da escola, (leeguin) se é assim que se escreve, me apareseram algumas estrias na região da bunda e cós da calsinha. gostaria de saber alguma reseita caseira. (caso saibam, favor enviar para karina.kaka@globomail.com )