Canela Ajuda a Emagrecer?

Hoje Florianópolis acordou especialmente gelada. Por isso, eu acordei com uma enorme vontade de tomar chá de canela. A bebida quentinha dá mais ânimo e disposição, além de trazer vários benefícios para a saúde. Estudos comprovam que a canela pode ter efeitos positivos sobre os níveis de açúcar no sangue além de ajudar no emagrecimento. Há alguns anos, a nutricionista me explicou sobre as propriedades da canela e desde então sempre tenho a especiaria em casa.

Propriedades Medicinais da Canela:

  • A canela é tida como termogênica, ou seja, ela eleva a temperatura interna do corpo, fazendo com que o metabolismo se acelere;
  • Algumas das substâncias contidas na especiaria tornam a digestão mais fácil;
  • Por ser bactericida a antifúngica, a canela também controla o aparecimento da candidíase e outros problemas relacionados à presença desses microrganismos;
  • Ela também é rica em substâncias antioxidantes, que neutralizam a ação dos radicais livres em nosso organismo;
  • Esses antioxidantes não só retardam o envelhecimento celular, prevenindo vários tipos de doença, como também dificultam a formação de placas de gordura no interior das artérias, combatendo problemas cardiovasculares;
  • O consumo do chá de canela pode ajudar a atenuar os sintomas desagradáveis das gripes e dos resfriados;
  • Estudos comprovam ainda que a ingestão de canela é ótima para quem tem predisposição para o diabetes.

    Canela

    Além de ser benéfica para a saúde, a canela também ajuda a emagrecer

Benefícios Para os Diabéticos

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade Estadual Ball, nos EUA, analisou os efeitos positivos da canela para os índices de glicose. A pesquisa foi feita com 37 voluntários adulto, entre pessoas com sobrepeso ou peso adequado. Todos eles foram submetidos a uma dieta com alimentos preparados com canela. Ao final, os cientistas notaram que ambos os grupos de participantes apresentaram redução nos índices de glicose quando comiam mais canela. Ao ingerir cerca de 6g de canela juntamente com o cereal matinal, os índices glicêmicos dos participantes caiu 25% em média, quando comparados com indivíduos que não ingeriram o ingrediente. Assim, o estudo concluiu que cerca de 2 colheres e meia de chá de canela por dia podem contribuir consideravelmente para o controle do diabetes.

Canela Emagrece

Outros estudos também relacionam os picos de glicose com o ganho de peso. A produção de insulina parece estar ligado ao ganho de gordura corporal devido ao desequilíbrio de substâncias no organismo. Isso quer dizer que regular a glicose também favorece a perda de peso, mas essa relação precisa ser melhor estudada. Ainda sobre o emagrecimento, o fato da canela ser termogênica é ótimo para as dietas. Com a elevação da temperatura do corpo, o metabolismo se torna mais rápido, favorecendo a queima de calorias. Dessa forma, se você está comendo menos e fazendo exercícios, a canela vai acelerar o processo de emagrecimento. Para aproveitar esse benefício, você pode preparar o chá de canela ou polvilhar a canela em pó em alguns alimentos e bebidas.


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