Receita de Microondas – Pão Dukan

O pão de microondas da dieta dukan é um sucesso na internet e não por menos: a receita é prática e ótima para quem quer emagrecer. Seguindo o pressuposto do cardápio proteico, o pão tem baixo teor de carboidratos e muita proteína. Por ser preparado com farelo de aveia, ele também é rico em fibras, que ajudam a diminuir a fome e melhorar o trânsito intestinal. Assim, a receita serve não só para os adeptos da dieta dukan, mas também por quem opta pela reeducação alimentar. Veja a receita!

Pão de Microondas

Pão de Microondas

Você vai precisar de:

  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de farelo de aveia
  • 1 colher (sopa) de iogurte desnatado
  • 1 colher (café) de fermento em pó
  • 1 pitada de sal

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes com um garfo e leve para assar no microondas por 2 minutos e 20 segundos em potência alta.

Dicas Espertas

Se você quiser incrementar seu pão, adicione ervas e sementes no preparo. O farelo de aveia também pode ser substituído por outras farinhas integrais.

O pão fica um pouco descorado, mas você pode deixá-lo douradinho preparado o sanduíche em um grill ou mesmo na frigideira.

O recheio do sanduíche fica a seu gosto, mas lembre-se de usar ingredientes magrinhos. Peito de peru, requeijão light, queijo branco e salada verde são ótimas escolhas.


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