Mulher Esperta

Receita de Torta de Banana com Aveia em Flocos

Uma alimentação saudável é muito importante para a saúde e também para a beleza da pele e dos cabelos. Além disso, é com uma boa alimentação que conseguimos manter o peso ideal para uma boa saúde e uma boa aparência física.

Comer muitas frutas, verduras e legumes e evitar alimentos gordurosos, doces e industrializados são as principais dicas para se ter uma boa alimentação. Mas sabemos muito bem que ninguém é de ferro, e que comer uma besteirinha de vez em quando faz até bem, desde que seja moderadamente. Assim, cuidamos da saúde mental, fazendo algo que proporcionará prazer.

Naquelas horas que bate uma vontade de comer doce, o melhor é comer algo que seja gostoso, mas que possa também, fazer bem à saúde. Que tal experimentar uma torta que reúne sabor com os benefícios da banana e da aveia? Veja como fazer.

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de farinha de trigo
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos
• 1 e 1/2 xícara (chá) de açúcar cristal
• 3/4 de xícara de (chá) de óleo vegetal
• 3 ovos
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 3 bananas nanica ou prata (maduras) amassadas
• 1 colher (sopa) de fermento em pó

Modo de Preparo

Bata os ovos e junte primeiramente o açúcar, o óleo, as bananas amassadas, a aveia e, por último, a farinha de trigo e o fermento em pó. Misture tudo e despeje em uma forma untada.

Leve ao forno médio e deixe assar até que fique dourada. Salpique a canela em pó sobre a torta.