Smoothie Tropical – Receita Light

smoothie é uma bebida nutritiva e muito energética. Geladinha, no verão, é uma excelente opção de café da manhã.

Por ser feita com frutas, é super rica em vitaminas e sais minerais. Um copo dessa bebida pela manhã te dá energia para as tarefas diárias e ainda ajuda a manter o peso, pois tem poucas calorias.

Se parece um pouco com um milk-shake, porém é mais grosso e mais saudável, apesar de existirem versões com chocolate ou manteiga de amendoim, além de versões adoçadas, com leite condensado ou açúcar. O melhor é seguir a receita light para aproveitar as propriedades das frutas sem ingerir açúcar.

Smoothie

Smoothie: opção saudável e refrescante para o verão

Ingredientes

  • ½ xícara de manga picada
  • ½ xícara de iogurte natural
  • ½ mamão sem casca
  • 1 banana
  • 1 xícara de água de coco
  • Mel
  • Suco de limão
  • Gelo picado

Modo de Fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a bebida fique cremosa. Se desejar, pode adicionar um pouco de leite integral ou mais gelo para que fique mais cremosa.

Beba a seguir!

Dica Esperta: Experimente outros sabores de smoothie trocando as frutas e fazendo novas experiências.


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