Mulher Esperta

Vitamina de Germen de Trigo – Receita

Parte da Dieta Líquida de Dois Dias, essa vitamina é muito saborosa e dá muita energia para encarar o dia. Fonte de várias vitaminas e fibra, o gérmen de trigo, oferece inúmeros benefícios a saúde. Você pode prepara-la quando desejar, lanche da tarde, a noite ou para substituir seu café da manhã ocasionalmente.

Para que você conheça um pouco sobre o gérmen de trigo, principal componente da receita, vamos então falar um pouco sobre ele. Caso tenham interesse, podem pedir aqui nos comentários que faremos uma melhor exposição, algo mais completo sobre este alimento tão rico, em outra oportunidade. Por hora vamos somente dar uma simples pincelada para que você saiba o alimento que esta consumindo.

Centro da semente, o gérmen de trigo possui aproximadamente, 2,5 de peso de núcleo, que é onde se concentra a maior parte dos benefícios vindos do trigo. O gérmen de trigo é o elemento reprodutor do trigo e, por isto, tem todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento de uma nova planta, o que faz com que seja mais saudável na alimentação.

Este alimento pode ser usado como complemento alimentar. É fonte de energia, fibras, proteínas e complexos de carbono, possui também ácido fólico, vitaminas E e B6, niacina e tiamina, além de potássio, ferro, zinco, cálcio, selênio e fósforo, ótima fonte de ômega 3.

Vamos agora enumerar um pouco dos benefícios do gérmen de trigo:

1. Para o sistema imunológico – Fortalece o organismo para combater uma série de doenças.
2. Para a saúde cardiovascular – Reduz os fatores de risco associados às doenças cardíacas e coronárias.
3. Prevenção do câncer – Ajuda a reduzir fatores de risco para diversos tipos de câncer.
4. 4. Contra o envelhecimento precoce – Melhora a qualidade da pele e protege contra queda de cabelos.
5. Para melhorar o desempenho físico – Quando consumido regularmente, o gérmen de trigo aumenta a resistência física e melhorar o desempenho.
6. Para o metabolismo celular – A vitamina B, traz várias substâncias essenciais para manter o equilíbrio e o metabolismo celular, sendo elas a niacina, a tiamina e o ácido fólico.
7. Para a saúde muscular – Possui grande quantidade de proteína, o que é essencial para se ter músculos saudáveis.
8. 8. Na gravidez – Rico em ácido fólico, é fundamental para mulheres gestantes, ajudando na saúde do bebê e da mãe.
9. Na prevenção do diabetes – O ácido fólico é elevado no trigo, e ele tem um efeito secundário em pessoas que tendem a desenvolver o diabetes, ele reduz a probabilidade de se obter o diabetes, mais especificamente o tipo 2.

Com todos esses benefícios, duvido que você não vai achar a receita de hoje ainda mais interessante. Com tantos benefícios você pode manter o seu organismo funcionando muito melhor. Então vamos a nossa receita de hoje.

Para esta receita, Você vai precisar de:

Ingredientes:

• 150ml de suco de laranja
• 1 banana prata
• 2 colheres de sopa de gérmen de trigo
• 1 colher de sopa de mel

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador por 3 minutos, lembre-se que o mel deve estar sempre em temperatura ambiente para que se misture mais fácil. Adicione gelo  para ficar ainda mais agradável.

Até a próxima!