Se você precisa começar o dia com pique total mas não tem apetite para tomat um café da manhã completo, experimente bater no liquidificador 200ml de água, 1 lasca de gengibre de no mínimo 2cm², 1 colher de sopa de leite de soja em pó, 1 colher de sopa de aveia em flocos e uma laranja descascada e descaroçada partida em 4.  Adoçe só se você realmente gostar ou precisar de açúcar.
Tome todos os dias ou 3 vezes na semana, se tomar café da manhã muito cedo não deixe de fazer um pequeno lanche no meio da manhã.
Alêm de deliciosa essa vitamina melhora sua disposição, humor e a pele!