10 Alimentos Desintoxicantes

Manter uma dieta saudável e balanceada, livre de excessos, gorduras, açúcar ou álcool é ideal para se ter uma boa saúde e um corpo em forma. Mas às vezes saímos do controle e deixamos algumas regrinhas para trás, não é mesmo? Para limpar o organismo depois de uma festa, com salgadinhos, docinhos e cerveja, ou um almoço daqueles, com um prato de feijoada ou lasanha, o ideal é fazer uma dieta detox. E para manter o organismo livre de toxinas, é importante incluir alguns alimentos em sua dieta. Veja uma lista de 10 alimentos que devem estar em suas refeições, para manter o bom funcionamento do fígado, eliminando todo o excesso de gordura e toxinas acumulados no corpo:

cha verde

Beba chá verde diariamente!

Chá Verde

Procure tomar esse chá diariamente para ativar as enzimas que metabolizam as toxinas do organismo.

Alho

Também é um ativador de enzimas, além de aumentar o sistema imunológico, possuindo ação anti-inflamatória.

Verduras Crucíferas

Entre essas verduras estão a couve-flor, o brócolis, a couve-de-bruxelas, etc. Elas também são excelentes na ativação de enzimas do fígado.

Dente-de-Leão

Essa erva é responsável por fazer uma limpeza no fígado.

Aminoácidos

Em uma dieta detox, as carnes não estão presentes. Porém, os aminoácidos contidos nesses alimentos podem fazer falta ao organismo. Por isso pode ser preciso ingerir aminoácidos em cápsulas, para auxiliar na limpeza do organismo.

Gema de Ovo

A colina é uma vitamina presente na gema do ovo, que auxilia no processo de desintoxicação.

Limão

O terpeno, presente nessa fruta, ajuda o fígado a se livrar das impurezas. Além disso, o limão tem ação alcalinizante.

agua

O mais importante é beber muita água

Maçã

Ela elimina toxinas através da estimulação da liberação da bílis, além de possuir alta ação adstringente.

Gengibre

Age diretamente no fígado, tendo alto poder antioxidante.

Água

O mais importante é beber muita água. Ela purifica o organismo, além de conduzir todas as substâncias ruins através da urina, eliminando-as do organismo.

 


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