A Dieta da Sobremesa

A Dieta da Sobremesa foi criada de forma que você perca até 2kg por semana sem abrir mão da sobremesa, você terá 3 opções de cardápio com sobremesas no almoço e no jantar, se você é uma formiguinha declarada e dietas que cortam o açúcar não duram 2 dias na sua vida essa é a sua dieta ideal! Fique atenta as calorias do que você escolhe para sobremesa, as sugestões contidas no cardápio são as versões lights e diets das delícias, por isso fique de olho quando for as compras, tenha calma e observe os rótulos com cuidado, se você não encontrar nada adequado procure pela receita diet e light de sua preferência e mãos a massa!

Mousse de ChocolateCardápio 1
Café da manhã

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com ½ fatia fina de mamão + ½ banana-prata pequena
  • 3 biscoitos de maisena

Lanche da manhã

  • 1 fatia grande de melão
  • 1 copo (200 ml) de suco de pêssego light
  • Almoço
  • 3 col. (sopa) de vinagrete com folhas de alface americana
  • 3 col. (sopa) de arroz
  • 3 col. (sopa) de estrogonofe com creme de leite light
  • 1 taça pequena de mousse light de chocolate

Lanche da tarde

  • 1 pêra média

Jantar

  • 1 prato de alface com escarola e kani kama
  • 1 pedaço médio de quibe recheado com abobrinha
  • 1 goiaba pequena em calda com pudim de coco light

Rocambole de Chocolate DietCardápio 2
Café da manhã

  • 1 copo (250 ml) de suco de manga com maracujá
  • 2 fatias de pão de fôrma light integral
  • 1 col. (sopa) de queijo cottage

Lanche da manhã

  • 1 taça de salada de frutas

Almoço

  • 1 prato de couve refogada com peito de peru defumado e picado
  • 2 pegadores de macarrão ao sugo
  • 3 almôndegas de frango
  • 1 fatia de rocambole de chocolate diet

Lanche da tarde

  • 1 fatia de pão de glúten light
  • 1 col. (chá) de geléia light
  • 1 xíc. (chá) de chá de ervas mistas

Jantar

  • 1 prato de alface com tomate-cereja
  • 1 ½ prato de sopa de creme de brócolis com carne
  • 1 taça de mamão em calda

Bolo de laranjaCardápio 3
Café da manhã

  • 1 pêssego pequeno
  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
  • 1 pão francês sem miolo
  • 1 col. (chá) de manteiga light

Lanche da manhã

  • 1 banana-passa

Almoço

  • 1 prato de endívias com beterraba e moyashi
  • 1 fatia de lagarto recheado com ricota, azeitonas e cenoura
  • 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
  • 1 fatia pequena de bolo light de laranja

Lanche da tarde

  • 1 copo (200 ml) de chá gelado
  • 3 biscoitos integrais

Jantar

  • 1 prato (sobrem.) de brócolis com couve-flor
  • 1 filé de frango grelhado ao molho de abacaxi
  • 2 col. (sopa) de arroz integral
  • 1 taça de manjar de coco com calda de ameixa

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1 Comentário em “A Dieta da Sobremesa

  1. claudia tassara disse em 10/06/2008 às 22:03:

    Olá,adorei a ideia ,quero saber mais.
    Abraços

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