A Dieta da Sobremesa

A Dieta da Sobremesa foi criada de forma que você perca até 2 kg por semana e sem abrir mão da sobremesa. Você terá 3 opções de cardápio com sobremesas no almoço e no jantar. Essa dieta é para você, que é uma formiguinha declarada e sabe que aquelas dietas tradicionais que cortam o açúcar totalmente não duram nem 2 dias na sua vida!

Fique atenta às calorias do que você escolhe para a sobremesa, as sugestões contidas no cardápio são as versões lights e diets das delícias, por isso fique de olho quando for às compras, tenha calma e observe os rótulos com cuidado. Se você não encontrar nada adequado, procure pela receita diet e light de sua preferência e mãos à massa!

Cardápio 1

Café da manhã

  • 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com ½ fatia fina de mamão + ½ banana-prata pequena
  • 3 biscoitos de maisena

Lanche da manhã

Mousse de Chocolate

Conheça a Dieta da Sobremesa

  • 1 fatia grande de melão
  • 1 copo (200 ml) de suco de pêssego light

Almoço

 

  • 3 col. (de sopa) de vinagrete com folhas de alface americana
  • 3 col. (de sopa) de arroz
  • 3 col. (de sopa) de estrogonofe com creme de leite light
  • 1 taça pequena de mousse light de chocolate (sobremesa)

Lanche da tarde

  • 1 pera média

Jantar

  • 1 prato de alface com escarola e kani kama
  • 1 pedaço médio de quibe recheado com abobrinha
  • 1 goiaba pequena em calda com pudim de coco light (sobremesa)

Cardápio 2

Café da manhã

  • 1 copo (250 ml) de suco de manga com maracujá
  • 2 fatias de pão de forma light integral
  • 1 col. (de sopa) de queijo cottage

Lanche da manhã

Rocambole de Chocolate Diet

Rocambole de Chocolate Diet

  • 1 taça de salada de frutas

Almoço

  • 1 prato de couve refogada com peito de peru defumado e picado
  • 2 pegadores de macarrão ao sugo
  • 3 almôndegas de frango
  • 1 fatia de rocambole de chocolate diet (sobremesa)

Lanche da tarde

  • 1 fatia de pão de glúten light
  • 1 col. (de chá) de geleia light
  • 1 xíc. (de chá) de chá de ervas mistas

Jantar

  • 1 prato de alface com tomate-cereja
  • 1 ½ prato de sopa de creme de brócolis com carne
  • 1 taça de mamão em calda (sobremesa)

Cardápio 3

Café da manhã

  • 1 pêssego pequeno
  • 1 xíc. (de chá) de leite desnatado com café
  • 1 pão francês sem miolo
  • 1 col. (de chá) de manteiga light

Lanche da manhã

Bolo de laranja

Bolo light de laranja

  • 1 banana

Almoço

  • 1 prato de endívias com beterraba e moyashi
  • 1 fatia de lagarto recheado com ricota, azeitonas e cenoura
  • 2 col. (de sopa) de purê de mandioquinha
  • 1 fatia pequena de bolo light de laranja (sobremesa)

Lanche da tarde

  • 1 copo (200 ml) de chá gelado
  • 3 biscoitos integrais

Jantar

  • 1 prato (de sobrem.) de brócolis com couve-flor
  • 1 filé de frango grelhado ao molho de abacaxi
  • 2 col. (de sopa) de arroz integral
  • 1 taça de manjar de coco com calda de ameixa (sobremesa).

Pesquisar
Custom Search
Mulher Esperta em seu email

1 Comentário em “A Dieta da Sobremesa

  1. claudia tassara disse em 10/06/2008 às 22:03:

    Olá,adorei a ideia ,quero saber mais.
    Abraços

Deixe sua opinião “A Dieta da Sobremesa