A Dieta da USP

A Dieta da USP ficou bastante famosa a uns anos atrás e foi bem comentada entre as pessoas que gostam de seguir dietas para emagrecer. E é dela que falaremos hoje.

Apesar do nome, a dieta da USP NÃO foi criada na Universidade Federal de São Paulo, como imaginamos à primeira vista. É uma dieta bem restritiva e com pouco carboidrato, portanto, deve-se ter muito cuidado ao se aventurar por estas dietas. No caso, a estimativa é que se perca aproximadamente  14 kg em 14 dias, ou seja, perder 1 kg por dia, o que pode ser, inclusive, um risco à saúde. O recomendado é não fazê-la sem orientação médica ou de um nutricionista.

Lembre-se que o nosso blog não incentiva nenhum tipo de dieta sem orientação de um especialista, somente informamos sobre os assuntos que podem interessar aos nossos leitores. Caso você tenha interesse em seguir qualquer dieta, procure um médico ou nutricionista.

Antes de começar a dieta veja minha experiência com a Dieta da USP.

Agora veja o cardápio sugerido pela Dieta da USP.

Cardápio

Dia 1 Manhã:Café preto sem açúcar, com adoçante Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade
Dia 2 Manhã : Café com bolacha cream craker (máx. 3) Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto Jantar : Presunto à vontade
Dia 3 Manhã : Café com biscoito cream crakers (máx. 3) Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas Jantar : presunto e salada
Dia 4 Manhã : Café com biscoito (máx. 3) Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade Jantar : Salada de frutas e iogurte natural
Dia 5 Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto Almoço: Frango grelhado à vontade Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 6 Manhã : Café com biscoito (máx. 3) Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura
Dia 7 Manhã : Café com limão Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade Jantar : Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas

Observações Importantes

Aprenda como fazer a Dieta da USP

Depois de completar esta série, com duração de uma semana, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais, é claro, evitando o excesso de gorduras, frituras, doces e refrigerantes. Se exagerar na alimentação depois da dieta, a tendência é que os quilos perdidos voltem rapidamente e, muitas vezes você pode até engordar mais que antes da dieta.

Ervas permitidas : agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.

Não se deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário. É uma dieta bem restritiva e deve ser seguida à risca. A falta de carboidratos pode trazer cansaço excessivo, fraqueza, desânimo e até mesmo levar aos desmaios, como já vimos relatos de várias leitoras. Por isso, mais uma vez enfatizamos que esta dieta só deve ser feita com orientação médica ou nutricional. O ideal mesmo é perder peso de forma saudável, mantendo todos os tipos de alimentos no cardápio, mas sem exageros. Praticar atividades físicas também é essencial para se perder peso com saúde.


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111 Comentários em “A Dieta da USP

  1. Renata disse em 12/11/2008 às 09:15:

    Oi!
    Primeiramente quero parabenizá-las pela força de vontade de cada uma em seguir a risca uma dieta restritiva para conseguir emagrecer.
    Eu já fiz muitas dietas na minha vida, mas sempre ia só até 4º ou 5º dia quando eu não aguentava mais e parava, eu realmente não gosto de passar fome ou vontade das coisas, entretanto eu não como demais, sou gordinha pela genética e por ansiedade e estress. Peso 68 Kg e meço 1,51 estou bem acima eu sei e me sinto mal pois tenho que ficar me escondendo debaixo de roupas largas para disfarçar, ás vezes ponho uma roupa mais justa e as pessoas já fica me zombando, mas estou iniciando uma reeducação alimentar sem muitas restrições somente moderações e acredito que dessa vez vou alcançar a minha meta devagar e sempre, que é de chegar a no mínimo aos 55 Kg, porém sem me matar de fome antes né… rs
    Eu estou em busca da minha essência feminina, aquela que dá sentido ao mundo tão machista em q vivemos hoje e sei que vou encontrá-la quando deixar de me sentir inferiorizada pelos quilos a mais e admiro aquelas que conseguiram pois sei que elas são um exemplo de força de vontade e dedicação e eu posso seguir e ser a próxima! Volto a deixar mensagem quando eu estiver no meu peso ideal!
    Um abraço a todas!!

  2. Marta disse em 11/02/2009 às 14:11:

    Olá, eu já tentei fazer esta dieta mas não consegui levar adiante, me senti fraca e comecei a sentir uns fios de cabelo soltos quando penteava, coisa que nunca aconteceu, então parei imediatamente. Meus hábitos alimentares são bons e acredito que meu corpo reclamou bastante. Então li o seu comentário e saí pesquisando sobre a dieta da USP E olha o que eu encontrei nesse site, já estou fazendo e estou me sentindo muito bem.

    conteudo.arcauniversal.com/2008/04/10/dieta-da-usp

    Acredito que essa é a verdadeira.
    Um abraço

  3. Lívia Tranda disse em 15/03/2009 às 17:55:

    Oi gente , amanhã vou começar minha dieta, estou com muita força de vontade, canssei de ser gorda, apesar de ter tido um bebê recente, sou mãe de dois uma menina de 4 anos e um rapaz de 2 meses… mais vou conseguir se Deus quiser.

  4. Gerson Rocha disse em 21/05/2009 às 13:08:

    Oi pessoal . . .
    Então eu conheci essa dieta no mes de março de 2009 e resolvi encarar essa. Serei sincero com todos, fiz uma semana certinha e verifiquei que havia perdido 5,5 kg.Depois não consegui fazer a mesma por completo porém cheguei a perder 10 kg no total. Bom, quero dizer que para dar certo essa dieta precisa ter força de vontade, saber seus limites, passar em endocrino ou nutricionista para não acontecer nada de ruim. É preciso tbem mudar seus hábitos alimentares pois referente a perder peso é aquela velha história: se perder rápido, ganhará rápido e o pior é que aumentará mais seu peso.É isso ai pessoal, essa dieta dá certo mas procure um medico para ser orientado tá legal e, não esqueça que depois que fizer ela, precisa sim mudar seus hábitos alimentares..
    Obrigado.
    Gerson
    GEL133@HOTMAIL.COM

  5. Jenny disse em 25/05/2009 às 10:12:

    Oi gente,

    Bom eu ja fiz varias dietas, muitas loucas que tiravam até o gluten, e eu tinha q comer pao sem gluten (horrivel!!!), foi entao que consultei uma nutricionista. Eu tenho 1,70, pesava 82 kgs, e eu ja tive 67 kgs e queria voltar nesse peso. Com a dieta que ela me passou em 3 meses emagreci 9 kgs, estou com 73 kgs, além disso caminho 3 vezes por semana durante 1 hora, eu acho que nessa dieta da USP está faltando comer de 3 em 3 horas, nessa dieta se come de 6 em 6 horas o que nao é correto, nos intervalos entre café da manha, almoço e jantar tem que se comer uma fruta pelo menos, ou uma barra de proteinas, um iogurte light, o organismo pede para comer de 3 em 3 horas , senao vc pode ter hipoglicdemia que a queda da taxa de glicose no sangue e o que pode até causar um desmaio. Acho que essa dieta pecou nisso, nao recomendar uma alimentaçao de 3 em 3 horas, o certo seria procurar uma nutriocista que irá elaborar um cardapio pra voce com uma dieta balanceada, afinal nao pode faltar nada para o corpo, tem que comer diariamente proteinas, fibras, carboidratos, sais minerais, só que na quantidade certa.
    Fica ai a dica.
    boa sorte a todas que querem emagrecer e acham isso dificil, realmente é, só se engorda se começa a relaxar, claro que todo mundo sente vontade de alguma coisa gostosa, mas é só comer em pequena qtde nao precisar exagerar.

  6. alvaro buhler disse em 27/05/2009 às 01:58:

    Eu acredito que as dietas rápidas podem ser importantes em nossa vida no sentido de darem um incentivo para continuarmos um processo de emagrecimento. Por exemplo, eu segui uma dieta por um curto período, perdi 15 kilos, e consequentemente passei de forma gradativa a introduzir hábitos alimentares saudáveis na minha rotina alimentar.Assim, continuo emagrecendo aos poucos e sempre, comendo de tudo, porém de forma moderada.
    Mas a perda daqueles 15 kilos foi muito importante como incentivo para o meu emagrecimento. Eu vejo muitas pessoas abominarem as dietas rápidas após as terem feito,mas se estas simplesmente se disciplinassem, ou seja, não se atirassem afoita e intensamente na comida após fazerem as dietas rápidas, certamente continuariam emagrecendo com saúde. Ah, se exercitar ajuda muito em todo este processo, exercícios simples ou uma boa caminhada, como hábito. VALEU.

  7. ADRIANA, 23/06/09 disse em 23/06/2009 às 12:48:

    Olá, pesssoal!
    comecei hoje a dieta da usp,até agora só tomei o café da manhã.
    Amanhã voltei com o meu relato de como foi o dia de hoje.
    e cada dia estarei fazendo os meus comentários aqui,ah! nos intervalos das refeições tomarei bastante liquido ou seja chás,água.
    eu estou com 62 kilos e quero pelo menos perder uns 8 kilos, vamos ver como eu vou reagir nesse dias…bjs

  8. Raisssa disse em 09/07/2009 às 13:32:

    Oiii
    Eu fiz e aproveii
    apesar de não ser muiito facil
    mais eu consegui
    nós primeiros dias vc fica meio inrritada
    mais depois passa

    se vc fazer vc não vai de arrepende….

    Boa dieta

  9. zoraia garcia disse em 13/07/2009 às 14:08:

    já fiz esta dieta anos atrás e perdi muito peso por isso estou querendo fazer de novo, ainda bem que achei vou começar dia 20/07

  10. Ighor disse em 16/07/2009 às 12:13:

    consigo sempre perder peso com essa dieta.. é pq depois largo tudo..
    mas ja perdi 14 kg em duas semanas .. tentem com farça de vontade q vcs conseguem..
    abrasss e vamu lá!

  11. vanessa disse em 31/07/2009 às 19:17:

    Olá gente achei mto legal essa dieta vou me esforçar mto p fazer pois me incomodo com a famosa barriga.Pra mim vai ser um pouco dificil pois amo comer besteiras mas preciso emagrecer agora porque pretendo engravidar e se ñ nem conseguirei andar rs,pois a gravidez engorda um pouco.Mas vou me esforcar começo na segunda e vou deixar aqui cada dia a minha rotina de dieta.Peso 69 e tenho um 1,65.Minha meta é perder 7kg.

  12. Camila Cardoso disse em 01/08/2009 às 12:39:

    Ola pessoal…inicio minha dieta hoje..
    preciso perde uns kilinhos, e gostei porque essa
    dieta e rapida e o cardapio oferece tudo que eu gosto. =)
    depois eu volto ,para deixa meu depoimento aqui dessa experiencia
    e fala quantos quilos eu emagreci.
    beijos. e boa sorte a todos que forem seguir essa dieta tambem!

  13. Janaina Rodrigues disse em 01/08/2009 às 22:06:

    Olá,vou começar minha dieta segunda e tenho muita vontade emagrecer ganhei muito peso após minha gestação.Tenho fé que vou conseguir abraços e força!!!

  14. Maély Oliveira disse em 02/08/2009 às 21:21:

    Olá pessoal, eu já fiz esta dieta antes e consegui emagrecer uns 3 quilos só pq nao continuei a dieta, mas hoje decidi q vou começar ela amanha pq acho q to com barriga, uns pineuzinhos… hehe… To com 65 Kg e tenhu 1,68 de altura, quero perder pelo menos uns 8 kg, e vo conseguir! Beijoos

  15. Mirian disse em 17/08/2009 às 09:36:

    Ola a todos…
    Li sobre essa dieta, e pra falar a verdade acredito que todas
    as dietas são dificeis, pois só o fato de uma pessoa ter restrições na hora de comer ja é dificil, principalmente para quem não tem horarios.
    Na minha opnião não devemos usar o termo “Dieta”, mas sim REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, que é algo pra vida toda. O efeito sanfona que muitos sofrem
    é devido o nosso corpo não estar acostumado com o nosso peso. Tudo leva um tempo para se aprender, decorar, acostumar, e o nosso corpo não é diferente. Nesse caso para o nosso corpo acostumar com um novo peso é necessario dois anos, por isso o efeito sanfona. Nós muitas vezes achamos que só pq perdemos alguns quilos podemos nos esbaldar, “ERRADO” ai vem a parte da reeducação, onde temos que nos policiar, para não ganharmos o que perdemos e mais um pouco…
    Tenham força de vontade, confiança e o principal perceverança.

  16. nana souza disse em 21/08/2009 às 19:27:

    O estou no 4 dia da dieta e seguindo a risca, e até agora não vi difernça apesar de não ter pesado ainda, mais gostaria muito de eliminar alguns quilos.

  17. Silvia disse em 09/09/2009 às 22:13:

    Oi pessoal.
    Comecei a dieta e estou amando,em dois dias perdi 2 quilos e tenho certeza q vou conseguir perder os 14 em 2 semanas,ao final da dieta volto para contar ok?

  18. Likkois disse em 14/09/2009 às 10:38:

    Já fiz essa dieta e devo dizer que algumas coisas não batem com a dieta original. Por exemplo, não há torradas

    • Mulher Esperta disse em 22/09/2009 às 19:01:

      Likkois, mande o cardápio da dieta que você tem para nós! quem sabe você tem uma dieta melhor para nos apresentar?

  19. Natthy Singer disse em 14/09/2009 às 15:38:

    Olá, tenho 21 anos; 1,63 e 74 Quilos, sei que estou super acima do meu peso.

    Nunca consegui fazer dieta, e estou buscando forças para aguentar essa.

    Estou no 1º dia, já lanchei e almocei.

    Veremos se consigo.

    Estarei postanto os resultados aqui!

    Boa sorte para todas nós que estamos tentando!!

    Att.

    Natthy

  20. tamis disse em 16/09/2009 às 07:25:

    Ola pessoal.

    Tenho 1.62m e dei inicio a Dieta da Usp ontem – Segunda.feira 14.09.09, com 61,9kg.
    O primeiro dia eh ruim, nao sei se considero o pior, pois ainda estou no segundo dia, mas creio que chegando ao setimo dia ja sera uma vitoria. Depois os outros 7 dias serao tranquilos (acho).
    Bom, sem sintomas, sem nada!
    Esta tranquilo.
    No final do setimo dia volto para dizer como foram os 7 dias.

    Ah, uma unica pergunta:
    “Eh necessario junto a dieta, fazer exercicios fisicos? Porque umas pessoas emagrecem mais, outras bem menos, outras os 14kg, isso eh devido aos exercicios fisicos que devem fazer ou pelo organismo da pessoa aceitar a dieta mais facil?”

    Mulher Esperta, agradeco pela oportunidade de postar a experiencia e obter respostas.

    • Mulher Esperta disse em 06/10/2009 às 20:10:

      Tamis, eu não dei conta de malhar na época da dieta não, se você der conta… Não vejo problemas por ser tão pouco tempo de dieta.
      Só não vá malhar sem comer nada, pelo menos um cream craker né!

  21. Super disse em 21/09/2009 às 21:03:

    Vou comecar a dieta da USP amanha!
    Estou me sentido muito feia, gorda, quase depressiva, sem incentivo nenhum.
    Espero que de certo.

  22. Ayana rodrigues disse em 22/09/2009 às 15:37:

    oi gente, por causa de problemas hormonais, engordei 12 kgs, a minha sorte é q sou alta 1,80, mas to pesando 93 kg ta bem dificil de voltar, mas vou fazer a dieta d usp, eu tive um prof. q fez e deu certo, ele nunca mais engordou.. agora só mi falta coragem de começar… mas o verão t chegando.. e perder esses kgs são essenciais pra mim.. mi desejem sorte!! e boa sorte.. pra quem for fazer tmb!! vamos lá gente.. coragem e força de vontade.. todos juntos contra os kg indesejaveis!!
    abraços!!

  23. miller disse em 23/09/2009 às 15:25:

    AYANA MUITA FORÇA DE VONTADE VC CONSEGUE…EU COM 5 DIAS PERDI 3.100, SO NÃO PERDI MAIS PQ AS VEZES COMI ALGUAS FRUTAS …MAS É PRA VALER EMAGRECE MSM….E A MULHER ESPERTA TA DE PARABENS….

  24. Miller disse em 23/09/2009 às 15:26:

    MULHER ESPERTA VALEU MUITO OBRIGADA POR RESPONDER A MINHA PERGUNTA…E VC TA DE PARABENS….MUITO CRIATIVA…

  25. Mirian disse em 24/09/2009 às 16:18:

    Oi genteee!

    Estou no 5º dia da dieta, sentii mais fome hj pq nao comi o queijo minas pq nao gosto mais me pesei ontem eliminei 2,5kg já, e estou bem animada, depois volto pra contar mais pra vcs.

  26. juuuu disse em 24/09/2009 às 20:34:

    gente!!!! vou começarrrr bom estou com bastate vontade..
    na verdade eu nunca fui gorda mas de uns tempo pra ca ando com muita ansiedade.. entaoo estou comendo o dobro e acabei ingordadoo. e estou vendo que o meu guarda roupa anda pedindo socorro… vamos ver se da certo beijaoo

  27. Beatriz disse em 26/09/2009 às 12:30:

    Olá… já escrevi um recado aqui… mas nao sei por que a Mulher Esperta apagou… elogiei muito a dieta… é realemnte muito boa… estou fazendo, mas quero uma opiniao da Mulher Esperta, nesta semana adicionei a dieta Gelatina Diet, está sendo maravilhoso pois mata a vontade de comer doces! Tem pouquíssimas calorias, o preparo de uma caixinha tem menos de 40 calorias… é tao gostoso que ingiro a quantia de uma caixinha por dia…
    Muito Obrigada!
    Que Deus abençoe a todos!

    • Mulher Esperta disse em 06/10/2009 às 19:12:

      Beatriz, os comentários são monitorados para a boa convivência no site, seu comentário pode não ter sido lido ainda! já que são monitorados por ordem de data, e não é da mais antiga para a mais nova e sim o contrário. Logo ele ainda poderá aparecer, e se ele realmente foi excluido, não foi aprovado pela moderação.
      A gelatina é realmente uma boa opção para matar a vontade de comer doces. A opção para os vegetarianos é a goma tipo Ágar Agar, vendida em lojas de artigos para festas e culinária.

  28. Ma disse em 30/09/2009 às 09:45:

    Olá pessoal.
    Comecei minha dieta no sábado, dia 26, e hoje, no quinto dia, posso dizer que funciona. Apesar de que eu faço a dieta proposta pela colega Márcia, do segundo post, que é um pouquinho diferente.

    Estava com 62Kg dia 26 e dia 27 já pesava 61Kg. Não me pesei desde então, mas é nítida a diferença. Perdi barriga e me sinto bem.
    Nos primeiros dias senti fraqueza, mas acho que é só até que o organismo se acostume. Já não sinto tanta fome como antes. Normalmente, a fome só bate à noite, então tomo um chá e me sinto saciada. Tenho receio de que aconteça comigo o que muitos relatam, o ganho do peso perdido acrescido de mais 5, 6, 10Kg depois que terminam o regime. Mas estou determinada a chegar aos 55Kg e mantê-los.
    Volto para contar os kilos perdidos em breve.
    Um abraço a todos e muita sorte para que alcancem seus objetivos.

  29. apolyana disse em 30/09/2009 às 20:04:

    oi.. gente eu ja fis essa dieta e deu certo perdi 3kls em 15 dias afinei bastantes as siluetas ela e a unica dieta q consegui fazer

  30. Rosiris disse em 08/10/2009 às 04:13:

    Estou no 3 dia… não resisti e comi 8 cream crakers com o café! Não façam isso!! rss, vou tentar me controlar melhor!

  31. Karine disse em 09/10/2009 às 08:10:

    Ooi gente, estou começando hj minha dieta, queria saber a quantidade de cada item que posso ingerir, como por exemplo a cream craker, pois posso comer a mais ou a menos… além disso ainda estou amamentando, será que pode fazer mal ao meu bebê? Preciso emagrecer exatamente 14kg, o que engodei na gestação há 9 meses atrás e não consigo elimina-los. Até agora só tomei o café, amargo, pois não gosto de adoçante… ainda estou bem rs rs, vamos ver no que vai dar… me desegem muito boa sorte…

  32. Fernanda Lima disse em 09/10/2009 às 11:30:

    Olha recomendo essa Dieta Funciona Mesmo! Mais tem que fazer na risca e caso não gostar do cardapio nao substitua e o tambem é FUNDAMENTAL QUE TOME PELO MENOS 2 LITROS DE AGUA E CAMINHADA TODOS OS DIAS!!! PERDI CERCA DE 15 KILOS ME 14 DIAS

  33. Samuel Ale disse em 10/10/2009 às 08:17:

    Olá Pessoal !!!
    Ref. Dieta da USP
    Comecei a Dieta no dia 06/09/2009 (Terça) me pesando 110 Kg tenho 27 anos com altura de 1,80 Kg. Atualmente estou me pesando 106,6 Kg em 4 dias de Dieta estou dando continuidade até chegar no objetivo de 14 Dias 14 Kg.

    Um grande Abraço

  34. Beatriz disse em 11/10/2009 às 12:04:

    Oi! Muito Obrigada por ter respondido… achei o comentário que eu havia feito em outro tópico, no outro sobre também a dieta da USP, Muito Obrigada!
    Mulher Esperta, muito obrigada por todas as dicas que voce deu sobre como preparar os alimentos da Dieta da USP, segui todas as dicas de preparo e realmente sao as melhores formas de deixar os alimentos do cardápio mais saborosos… agradeço muito as dicas todas, para mim foi muito útil!
    Já comecei 2 vezes a Dieta da USP, amei faze-la, pois sei que dá certo, mas em ambas as vezes nao consegui completar 2 semanas por programaçoes inadiáveis nos dias em que eu estava de dieta, mas amanha, irei recomeçar e assim que eu precisar venho aqui conversar! Este tópico do site é mais uma “terapia” para as pessoas que estao fazendo a dieta! Uma beleza!
    Agradeço a resposta sobre a gelatina Diet… sabe que fazer esta dieta, ingerindo gelatina diet quando nao dá para aguentar o desejo de doces é um boa! Como disse quando eu estava fazendo a dieta, ingeria a quantidade de uma caixinha de gelatina diet por dia… apesar de ter +- 40 calorias esta quantidade, confesso que as vezes ficava preocupada se a ingestao de algo que nao está no cardápio poderia atrapalhar o emagrecimento… mas fiquei feliz aqui que a Mulher Esperta nao “condenou” eu adicionar gelatina todos os dias durante a dieta, entao acho que esta tudo bem! Já que ela é expert nesta dieta né! Rs! Obrigada!
    Que Deus abençoe a todos!

    • Mulher Esperta disse em 18/11/2009 às 16:07:

      Beatriz, fico muito satisfeita por ter ajudado, obrigada por voltar e comentar sobre sua experiência com a dieta da USP, e a forma de preparar os alimentos, realmente foi a melhor que consegui desenvolver, estou aberta a sugestões! mas ainda acho que, encontrei a forma mais fácil de passar por esse cardápio jocoso!
      Abraços e Boa Sorte!

  35. Paaatyy Pertssen disse em 11/10/2009 às 12:11:

    Genteee,vou começar !
    estou com, tanta vontadeee !
    uhasuhaushaushaus
    boa sorte pra miim,e pra vcs !

    beeeeeeeijo

  36. Beatriz disse em 11/10/2009 às 12:22:

    Acabei de clicar no link que uma senhora deixou no segundo comentário deste tópico, é a Dieta da Usp que fiz a alguns anos atrás e que deu muito certo, acessem, tem algumas modificaçoes e creio também ser a certa!

  37. Carolina disse em 14/10/2009 às 09:57:

    Comecei hoje,e espero com todo coração continuar. sei que não será facil..

    Adoro doce, biscoitos e massas..
    Mas to esperançosa.

  38. Adriana disse em 14/10/2009 às 21:39:

    Faço academia 03 vezes por semana, às vezes substituimos a academia por corridas de 5km na rua. Gostaria de saber se tem alguma restrição em fazer a dieta da USP? Eu tenho 1,52 de altura e estou pesando 63Kg.

  39. Pri disse em 15/10/2009 às 09:46:

    Eu já fiz e consegui perder 11 kg em 14 dias..
    Mas voltei.. “/
    Mas agora vou fazer de novo, quero emagrecer pelo menoss 14 kg..
    Estou com 75 kg e tenho 1,72..
    Estou no primeiro dia..
    Muita força de vontade pra todas :**

  40. Roberta Souza disse em 16/10/2009 às 09:25:

    Eu fiz essa dieta quando tinha 17 anos, emagreci 10 quilos em uma semana!!!!
    nem acreditei!!! voltei a engordar 2 anos depois e só agora resolvi fazer a dieta denovo!!!
    preciso novamente perder 10 quilos e vou consegir!!11a dieta é otime,se segida ao pé da letra resolve mesmo!!! basta ter força de vontade!!!

  41. Fábia Kelly disse em 16/10/2009 às 14:10:

    Gente comecei a dieta dia 13/10/09 pesando 71,2 Kg
    hoje dia 16/10/09 estou pesando 68,4 Kg
    espero que seja um incentivo pra quem tá pensando em começar.
    No 1º dia passei fome mas com o decorrer dos dias está ficando mais facil.
    Só estou com medo do fim de semana pois tem sempre um amigo fazendo festa, churrasco ou convidando pra uma cervejinho.
    Temos que seguir o foco e rumo à 14 Kgs mais magros.
    Bjos e boa sorte a todos

  42. Fabi Carvalho disse em 16/10/2009 às 14:47:

    Gente, já tinha tentado esta dieta antes e tambem outras tantas mas tava sempre boicotanto a minha própria dieta.
    Comia escondido dos outros.
    Todos achavam que as dietas não funcionavam pois na frente deles eu fazia direito, mas era só ficar sozinha que já era.
    E antes quanto mais as pessoas me cobravam mais ansiosa eu ficava e cada vez engordava mais.
    Mas enfim consegui uma solução, comecei a trabalhar numa empresa em que as meninas são todas gordinhas e falam em dieta o tempo todo.
    Então começamos a fazer dieta em grupo.
    Começamos com a dita da sopa já consegui fazer um pouco mais.
    Então decidi fazer a da USP, comecei sozinha e as meninas resolveram me seguir então reiniciei para acompanha-las, somos em 4 na mesma sala e fazendo a amesma dieta juntinhas e esta dando super certo, estou conseguindo respeitar até em casa.
    Não vou mentir dizendo que estou seguindo 100%pois tem alguns momentos que eu fraquejo, mas bem menos do que antes, mas pelo menos 95% estou fazendo,
    já estou no 4º dia e já perdi 3,5 Kg.
    Desjo boa sorte a todos que querem fazer e se puderem fazer em grupo como eu, aproveitem a oportunidade.

  43. nair disse em 17/10/2009 às 14:40:

    estou no 6 dia da dieta da usp mais nao ta facil, as vezes me da umavontade de sair comendo tudo que encontro pela frente, mas estou tentando nao comer, ainda não me pesei mais pela minhas roupas percebi que ja eliminei alguns ks.vou tentar ir ate o fim, depois conto como foi e quantos ks eliminei.

  44. Iris disse em 19/10/2009 às 16:26:

    Aii!!
    Estou no primeiro dia…e agora ao jantar como não estava em casa comi uma salada diferente.
    Tinha alface, agriões, milho, cenoura, algumas azeitonas, croutons e um pouco de atum.
    Tava a comer mas bem aflita, só a pensar na dieta.
    Era uma salada pequena.
    Tem algum mal??
    Será que já estraguei a dieta??
    Por favor diga-me!! Estou a desesperar!!
    Ainda por cima foi um bom dia, pensava que ia ser um sacrifício enorme…mas não me costou tanto.
    Quando me dava a fome bebia chá verde sem açucar ou água.

  45. adna da silva fernandes disse em 19/10/2009 às 19:57:

    já fiz e aprovo, emagreci 6 kls em 7 dias
    e vou fazer de novo.

  46. Iris disse em 21/10/2009 às 18:17:

    Estou no final do terceiro dia!
    E acho que estou a ir bem…ainda não me pesei, mas tenho a sensação que estou mais leve, aquela barriguinha que estava aqui a fazer confusão está a ir embora. =D
    Estou bem feliz!!
    O que me custa mais é não comer a ceia, porque fico até muito tarde acordada então dá uma fomeeeee…
    Mas nada que água e cházinho não resolva! =D
    Ontem fiz caril de frango para o jantar do meu namorado…e custou-me imenso não comer, porque é um dos meus pratos favoritos.
    Foi o maior sacríficio…de resto aguento bem.
    Adorei comer presunto ao jantar…eu amo presunto…mas não exagerei é claro.
    Comprei daquele já fatiado e comi umas quantas fatias…poucas até…uma 5. Um pacote vem com 200g e eu deixei ainda umas outras 5, acho. Devo de ter comido 100g.
    Durante o dia já não sinto muito fome.
    Hoje ao jantar misturei o resto das fatias de presunto com a salada e foi tão bom, nem dei conta da salada não ter sal. =D
    Estou super feliz!
    Amanhã vou ver se me peso e digo qualquer coisa.

    Beijinhos para Todas

  47. Renata disse em 22/10/2009 às 00:52:

    Oii meninas! Comecei a dieta da Usp na segunda-feira, estou no meu terceiro dia, emagreci 3 kg já..estou mto contente!!
    Mas estou seguindo a dieta a risca, certinho… qdo a fome bate forte eu tomo bastante água…
    Depois volto para contar qtos kg emagreci…
    Boa sorte a todas!!!
    Beijinhos

  48. mariana disse em 22/10/2009 às 16:46:

    meninaaas me ajudem!
    estou com muita vontade de fazer essa dieta mais estou com medo. e gostaria de uma resposta da mulher esperta, eu não gosto de café posso substituir por algo? e todas as refeições posso acompanhar com bastante verde? me ajudeeem preciso perder 10 kilos até dia 29 de novembro!
    muito obrigada meninas. beeeijao

  49. Caroline disse em 23/10/2009 às 10:50:

    Tenho 1.70m, e levei um susto quando a balança acusou 67.8kg. Entrei na dieta. Estou no 4° dia, com fome, cansada, mas notei tb que estou mais disposta ao levantar. Tenho tomado chá verde direto… que nem água. Ontem comi uma barrinha de cereal (90kcal), mas pq estava me sentindo muito fraca.
    Meu marido tem me apoiado, já noto diferença, me sinto menos inchada.
    Espero conseguir passar pelo final de semana firme no propósito de emagrecer. Amanhã vou colocar meu aparelho fixo e acho que assim vai ser mais fácil seguir a dieta (já que nos primeiros dias o aparelho enche boca de ferida, sei pq já usei aparelho anos atrás).
    Meu objetivo é emagrecer 8kg.
    Espero conseguir.
    Os depoimentos tÊm me ajudado muito.
    Abraços!!!

  50. Luana disse em 26/10/2009 às 09:21:

    Olá, estou no 8° dia da dieta.. to aguentando firme e forte, só que no 7° dia fiquei com uma dúvida em relação a janta q idz p/ comer oq quiser. É para comer oq quiser dentro do cardápio da semana ou o q quiser mesmo??? Por via da dúvidas comi dentro do cardápio, rs. Me tire essa dúvida por favor! Bjus e obrigada!!

  51. cintia disse em 26/10/2009 às 09:58:

    Olá… conheci este site a 20 dias atrás e resolvi fazer esta dieta. Não deixei nenhum depoimento antes e nem durante a dieta pq vi que muitas pessoas devem desistir no caminho e nunca mais voltam pra falar dos resultados e como eu tinh medo de não conseguir, não queria ser mais uma.
    Hoje é meu 14° dia, ameiiiii esta dieta, mesmo um grande impulso, diz tudo certinho, não deslizei nem um pouquinho e eliminei 11 KILOSSSSS.
    Estou muito feliz e espero incentivar outras pessoas, e claro conseguir manter o q conquistei.
    Pra quem ta começando o pensamento durante a dieta que me ajudou muito, foi a contangem regressiva… FORÇA QUE LOGO ACABA.. E VC VAI ADORAR O RESULTADO (era o q eu dizia pra mim mesma todos os dias.
    Boa sorte a todos

    • Mulher Esperta disse em 30/10/2009 às 10:23:

      Parabéns Cíntia! que seu sucesso seja sim um exmplo para todas nós!
      Abraços!

  52. Edi disse em 27/10/2009 às 09:04:

    Olá, comecei a dieta ontem, quase tive um colapso, mas tb coitado do corpo leva um choque. Hoje acredito que vou conseguir comer certinho, pois já aumentou a quantidade em relação ao “miserê” de ontem.
    Quanto eu tinha 17 anos fiz este regime e perdi quase 10 kg em uma semana, foi incrível, fiquei uns 4 anos sem engordar nadinha, comecei a fazer academia depois e meu corpo ficou maravilhoso!!!
    Agora estou com 27 anos, vamos ver como meu organismo se comporta, mas estou confiante que vou conseguir perder uns quilinhos!!!!
    Boa sorte e força de vontade à todos!!!
    Nos encontramos uns kg + magros e felizes!!!!

  53. fernanda disse em 27/10/2009 às 12:03:

    Estou no 5 dia….e confesso que ontem quase joguei tudo pro ar,mas aí eu vi que está realmente fazendo efeito,eu pensei” se consegui chegar ate aqui,pq não posso continuar”.E realmente funciona gente não pesei ainda mas já sinto diferença…..pra quem irá começar boa sorte,abraços à todos!

  54. TINA disse em 27/10/2009 às 12:14:

    BOA TARDE Á TODOS!!! GENTE ESTOU COM 63KL E TENHO 1.62 DE ALTURA, ESTOU ME SENTIDO MUITO MAU NENHUMA ROUPA FICA BOA NO MEU CORPO. QUERO FICAR COM 55 KL GENTE ME DESEJEM BOA SORTE, POIS SEI QUE NÃO VAI SER NADA FÁCIL, POIS GOSTO MUITO DE COMER.
    OBRIGADOS Á TODOS.

  55. mariana disse em 30/10/2009 às 11:18:

    aaai que legaal!
    meninas eu gostaria de saber se poderia comer gelatina light de tres em tres horas ?!

    beeijos
    legal o seu post cintia!

  56. Alessandra disse em 02/11/2009 às 23:40:

    Olá mulheres, tudo bom? Estava pesquisando depoimentos sobre a dieta da USP, para eu não me arriscar e ficar com a saúde ruim. Aqui me encontrei e decidi: VOU FAZER A DIETA DA USP. Amnhã, ou melhor, hoje, pq já são 00:37, vou começar a dieta e vamos ver se irei resistir igual muitas aqui conseguiram e me incentivaram. Tenho 1,64 e peso 68 kgs, tenho cintura fina mas vejo que tudo anda mudando, o que eu imaginava que nunca fosse crescer está crescendo, a barriga. Tenho um quadril largo e um bumbum grande também e quando perco ou ganho peso é neles que vejo a diferença e com tudo isso grande me incomoda muito. Portanto, quero logo começar amanhã, sorte para nós… Quero chegar aos 58 e manter!

    Um abraço à todas,

    Alessandra, Goiânia-GO

  57. Angélica raiza' disse em 03/11/2009 às 16:35:

    Vamos começaar eu a Lu e A Maisa tomara qye dê certoo

    bjoos boa sorte pra nooois

  58. CINTHYA disse em 03/11/2009 às 17:09:

    Oi Alessandra td bem, apesar do começo ser dificil não podemos desistir jamais e conseguir eliminar os kilos desejados
    Tenho 1,60 e peso 80 kgs e estou hiper acima do peso, quero eliminar 25 kilos e manter é claro.
    Começei a dieta ontem (2/novembro/o9), e o primeiro dia foi dificil, senti muita fome, mas aguentei firme.
    Hoje é o meu segundo dia e espero alcançar a meta e voltarei amanha para relatar como foi o fim dessa terça feira.
    Abraço á todas,
    Cinthya- São Paulo- SP

  59. Alessandra disse em 03/11/2009 às 22:04:

    Olá, sou a mesma do post anterior. Quero dar motivações para vocês. Lembram dos 68 kgs? Hoje pesei por volta das 19:00 na mesma balança em que pesei pela manhã. E adivinham? A balança marcava 66,2 kgs. Eu fiquei muito feliz, mas sei que faltava ainda a salada de pepino com alface então acredito que eu esteja com uns 67,1 kgs, por aí.
    Tive uma recaída, mas não foi tão grave. Quando cheguei em casa minha mãe falou, até mesmo antes de me desocupar de bolsa e acessórios, “Minha filha pegue o abacaxi do frizzer coloquei lá para esfriar um pouco para vc comer gelado”…….Ai ai ai eu tive que comer umas 4 rodelas de abacaxi seão eu morreria. Ainda bem que foi fruta, mas é assim mesmo garotas. Eu tive várias chances hoje, em meu primeiro dia, de comer coisas deliciosas. Mas contive e vi que perdi aproximadamente 800 gramas. É muito gratificante. Mas acalmem, estou apenas no primeiro dia de dieta da USP. Quero dar meu testemunho aqui para vocês no 14º dia. Não se importem, se der muita vontade, mas uma vontade insuportável de comer alguma coisa como me deu hoje, chupem abacaxi ou coma alguma fruta leve, como maça ou até mesmo banana. Achei hoje muito difícil, apesar da empolgação.
    Abraço à todas,

    Alessandra, Goiânia-GO

  60. cristina seabra disse em 04/11/2009 às 11:08:

    oi gente

    to feliz pra caramba perdi 6 kilos na 1° semana FANTASTICO!!! Sempre fiz dietas e regimes mas esse superou as espectativas como minha meta são -10 Kl faltam apenas 4 e essa semana resolvi fazer a dieta mas não tão rigorasa coloquei no intervalo do almoço pra a janta que é onde mais sofro umas frutas no dia das frutas, torradas no dia das torradas, e de 3 a 5 bolachas cream cracker nos outros, mantive o adoçante, e os pratos da dieta, 3 litros de agua por dia, muito chá branco e por incrivel que pareça não tô conseguindo tomar nem 3 copos de café, pra quem tomava a garrafa toda sozinha , não é o máximo
    Acredito que mais uns 2 meses fazendo exatamente assim consigo chegar no peso que me prontifiquei a chegar os maravilhosos 60 KL e se deus quizer começo outra etapa PARAR DE FUMAR,

    Quem sabe mantendo a dieta eu consigo parar de fumar e não engordo 10 kl de novo né?

    beijo a todas e toda a força do mundo não desistam!!!!

    Cristina Seabra

  61. Ruth disse em 04/11/2009 às 11:12:

    Olá ( Comentário corrigido)

    Começei a dieta ontem … Confesso que foi tenso !!! rsrsrsrs

    Não senti fome, mas fiquei muito irritada.

    Tenho 1.58 de altura e peso atualmente 54.15 …. Minha meta é chegar nos tão sonhados 47,0 Kg.

    Vou relatando pra vocês os resultados.

    Inicio: 54.45

    1.Dia: 54.45
    2.Dia: 54.15
    3.Dia: ? (ainda não sei)

    Só um conselho: Os 3 primeiros dias são os mais dificeis: Tontura, irritação, fome, fraqueza, após o 3 dia o estomago já diminuiu e vc. já entra em estado de cetose, o que torna tudo mais fácil.

    Boca seca e necessidade de água o tempo todo também é normal.

    É importante também se pesar sempre na mesma balança, de preferencia Digital.

    Força de vontade e determinação é a chave do sucesso.

    Falo por experiencia própria, pois em junho deste ano, estava pesando 70 Kg e fiz uma dieta rigida, apenas com proteina. Emagreci 16 kg.

    Optei por essa dieta da Usp, pois quero chegar logo no ponto que determinei.

    Boa sorte para todos e quando pensarem em desistir reflitam: Ou você controla os seus atos ou seus atos te controlarão.

    Se vc. não domina a sí mesmo o que poderá dominar ?

    Abraços

    Ruth

    • Mulher Esperta disse em 08/11/2009 às 10:06:

      Ruth, seu comentário foi ótimo! além de dar muita força para as leitoras deu uma luz na questão do mal estar dos primeiros dias! Obrigada e boa sorte na sua dieta!

  62. Carlos disse em 04/11/2009 às 14:04:

    Ja estou no setimo dia e ja se forom 6 k,irei ate o final.

  63. Elisangela disse em 05/11/2009 às 15:27:

    Olá meninas, joinha? Estou com ecesso de peso, tenho 1.60 de altura e 75 kg preciso emagracer 14kg pois ficaria muito feliz com 6l Kg vou iniciar essa dieta e conto a vocêis o resultado.
    bjos

  64. ANA disse em 06/11/2009 às 11:29:

    HÁ MAIS OU MENOS UM MÊS FIZ A DIETA DA USP E EMAGRECI 7 QUILOS.
    ELA FOI FUNDAMENTAL PARA QUE EU ME ANIMASSE A CONTINUAR COM MENOS CALORIAS E CONTINUO EMAGRECENDO.OBRIGADA MESMO! ESTOU MUITO FELIZ E SEI QUE EU POSSO TUDO, SÓ DEPENDE DE MIM!!!

  65. lucimeire disse em 07/11/2009 às 06:27:

    Oi gente, já fiz essa dieta a 12 anos atrás, fiz direitinho e perdi uns 12 kg, agora só tem um detalhe. è uma dieta muito restritiva e creio que não deve ser feita repetidamente, só em necessidades extremas.
    Vou come-la novamente pois na minha última gravidez engordei 25 kg, isso a três anos atrás, já perdi um puco, hj estou com 72 e 1,70m, quero ficar com 63, que p mim é o ideal, então vou fazer a dieta novemente, depois que atingir o objetivo vou tentar fazer 1 hr de exercícios por dia e tentar manter a forma adquirida.
    Abraços a tds.
    Paz,
    Lucimeire, Goiânia-GO

  66. Ana Paula disse em 07/11/2009 às 13:38:

    Olá,gostaria muito de agradecer o site mulher esperta pois atraves dele encontrei essa dieta, estou no 5 dia e emagreci quase 4 quilos estou fazendo certinho só que as vezes tomo aquelas aguas com sabor tipo h2O, aquarius etc, acho que nao faz mal nao,estava com 77 kg e a beira de um colapso de nervo pois nada mais me servia, enfim gostaria de compartilhar com vcs minha experiencia e dizer que nao desistam!, pois vale a pena!
    Obs:claro que depois que acabar a dieta vou me policiar na hora de me alimentar para nao recuperar o peso né?

  67. ERICA disse em 08/11/2009 às 20:46:

    gente! vou começar amanha..
    to com medo de não conseguir realizar tudo direitinho pois sou muito anciosa e compulsiva! acabo sempre comendo desnecessariamente, ou seja, comendo mesmo estando sem fome!
    tenho 1,72 e peso 75 kg.. quero mt emagrecer uns 10 kg. espero que consiga.. pois o verao está ai!
    Abraços

  68. kezia disse em 09/11/2009 às 08:58:

    Olá,hoje segunda feira estou iniciando conto com ajuda de todos,estou numa obesidade mórbida 110kg para 1.60 estou muito animada pois nada me serve não consigo ir para academia,o sobre peso esta acabando com a minha coluna,passei no médico ele me disse que depois de 10kg eliminados começar a malhar,tenho que me concientizar e sei disse e agora ainda não consigo sou muito anciosa
    abraços
    kézia

  69. Jana disse em 09/11/2009 às 12:02:

    Boa tarde Pessoal!
    Já faz um tempão que quero começar esta dieta, e lendo os comentários me animei em começar, e tbm pq vou sair de férias, e ai em casa ficará tudo mais fácil. Tenho 20 anos, 1,55 e estou com 58 kg, to enorme eu sei..hehe, mas pesava bem mais, optei por tomar medicamentos, e sai da casa dos 6.5 pr o peso atual. Consegui uma reeducação alimentar legal, mas por causa da facul, trabalhos e provas eu comecei a comer de novo! não qro voltar ao pesso que eu tinha e preciso urgente da dieta da usp, vou começar, vai demorar um pouquinho ainda mas eu posto aqui td pr vcs! começo dia 01/12 e espero começar 2010 RENOVADA! seguindo certinho, fazendo a reeducação, e execícios físicos vou conseguir manter. Eu acho que pr quem sempre foi gordinha, olhar o peso ideal na balança, não tem preço…tudo vale a pena. Sou sincera a dizer uma gorinha que diz não ter inveja de um corpão certamente esta mentindo, pois eu tenho e muita! hehe que mulher não gosta se chamar a atenção?… e o mais importante..se sentir bem? Força e Sucesso a todas!
    bjus

  70. leonardo Barbosa disse em 10/11/2009 às 00:47:

    Ói Gente
    Emprimeiro lugar eu emagreçi 13kl mas dezisti por dois meses e fas um mes que eu voltei e já estou vendo rezuntado e vou ate e ficar com o corpo do Alexandre Frota vcs vão ver e mandarei minha foto.

  71. Jonnathan Ferreira disse em 10/11/2009 às 01:10:

    Ola Gente;
    Estou na minha dieta fas 5 meses estava pesando 95kl e tenho 1.68m ja perdi 20kl estou otimo e terminado minha dieta e estou ficando do jeito que meu fofinho gosta saradão e recomendo para todos que desistirão coragem que vcs chegam como eu cheguei.

  72. Alessandra disse em 10/11/2009 às 14:31:

    Já estou com 63,85 kgs. Perdi quase 5 kilos.
    Estou super animada e quero chegar logo aos 58.
    Ontem era o dia de comer o que quiser a noite, comi dois pedaços de pizza, será que tem algum problema?

  73. drica disse em 10/11/2009 às 19:00:

    preciso emagrecer 10 quilos pelo menos para o verao!!!qro muito fazer essa dieta e conseguir perde esses dez quilos q naum me pertencem!!!bjs

  74. Roberta Dutra disse em 11/11/2009 às 01:33:

    Olá, pessoal fiquei super animada com os depoimentos de resultados e incentivos vou começar a dieta amanhã mesmo ,estou pesando 84 kg ,e o meu peso ideal são 62kg ,tenho que emagrecer 22 kg urgente ,minha auto estima está péssima!!o primeiro passo eu já dei ,entrei em uma academia
    agora é segurar a boca ..e com a dieta vou ter resultados muito melhores!!!!!!!
    Obrigada,quando acabar a dieta conto a vcs o resultado!bjos.

  75. ELISANGELA disse em 11/11/2009 às 10:02:

    OLÁ FIQUEI MUITO FELIZ EM LER TODODS ESTES DEPOIMENTOS VOU COMEÇAR ESTA DIETA DA USP NA SEGUNDA FEIRA DIA 16/11/2009 NO FINAL DA PRIMEIRA SEMNA VOLTO AQUI DAR MEU DEPOIMENTO TÁ TENHO 1,62 DE ALTURA E MEU PESO ATUAL É DE 64,00 Kg. QUERO EMAGRECER NO MINIMO UNS 8 KILOS vamos lá estou bem animanda.

  76. ELISANGELA disse em 11/11/2009 às 10:05:

    parabens Jonnathan Ferreira espero que continue tendo muito força de vontade que vai sempre conseguir seu depoimento me deixa bem animada parabens.

  77. Aniely disse em 18/11/2009 às 11:44:

    olá, tenho 1,57 e estou pesando 65 K, estou animada em começar essa dieta, não tenho coragem de tomar remédios para emagrecer. Esta será a minha ultima tentativa. Espero que de certo, pelo menos estou muito confiante,
    Vou começar na sexta-feira, pelo fato de ser feriado em SP, acredito que será melhor passar os primeiros dias em casa imagino que seja os piores rsrs.
    Gostaria de ter mais detalhes sobre o decorrer da dieta, quem quiser compartilhar comigo essa experiencia, mande um e-mail para
    aniely.santana@terra.com.br.
    Obrigada e boa sorte a todos nos, não vejo a hora de estar pelo menos com os meus 55 Kg.
    Bjos a todos.

  78. Maria Luiza Drue disse em 26/11/2009 às 16:01:

    Olá, Tõ muito agoniada com meu peso atual, meço 1.63 e peso 67 kg, sempre tive um corpo bonito,mas em 2 anos engordei 9 kg, me sinto triste,deprimida, sem vontade de sair, as roupas ainda me servem,mas estão apertadas, me sinto sufocada.. Nunca fiz dieta em minha vida, essa é a primeira, confesso que a achei bastante restrita, mas se realmente valer a pena de acordo com os outros depoimentos, vai valer o sacrificio..Começo a dieta dia 27/11, espero que dê tudo certo e que eu perca 10 kg… Boa sorte a todos.. bjnhos

  79. debora cristina disse em 27/11/2009 às 10:02:

    to aki num ato de despero preciso perder 18 kg em 16 dias to com a minha auto estma muito baixa tenho 1,61 de altura e peso 73,250 sera ki consigo chega aos exatos 55 kg.

  80. Letícia disse em 29/11/2009 às 08:16:

    Oi gente, estou precisando perder peso urgente. Tenho 31 anos, 1,67de altura e peso 95,5kg, o grande problema, além da baixa estima, problemas com roupas, é que estou comprometendo meus joelhos e tornozelos com o meu peso atual. Estou decidida a mudar de vida e começarei a dieta da USP pq fiquei muito animada com os depoimentos q li. Acredito que nestas duas semanas de dieta ficará muito dificil a prática de exercícios por causa do choque q o organismo sofre, mas vou em frente e me comprometo no final de cada semana relatar meus avanços.
    Beijos a todos e ótima dieta para todos nós!!!!
    tchau

  81. Pati disse em 29/11/2009 às 15:06:

    Olá, bom eu já fiz essa dieta uma vez, por uma semana e perdi 6kg.

    Estou aqui na tentativa de faze – la novamente. Não é facil, mas preciso fazer as passes com o espelho e com o meu guardaroupa. Mas to animada embora algumas pessoas me desanimem pq não acham a dieta correta. Mas cada um sabe de si, do q realmente lhe faz bem, no momento esses kilos a mais não estao me fazendo nada bem.
    Estiu animada, vamos ver se dessa vez eu faço ela até o final. Ah uma dica para essa dieta é beber bastante agua e suco de limão ajuda pra caramba a não sentoi fome!!

    Daki a alguns dias eu volto pra contar o resultado.

  82. elisa disse em 30/11/2009 às 08:57:

    BOM HOJE É DIA 30.11 E VOU COMEÇAR ESSA DIÉTA SEMPRE FUI GORDINHA E NUNCA CONCIGUI LEVAR UMA DIÉTA ATE O FIM MAS ESSA SE Deus quiser eu vou até o fim pois jA SEI QUE QUE FOI O PONTA PÉ INICIAL DE MUITA GENTE

  83. Ry disse em 02/12/2009 às 09:09:

    Pessoal já estou no terceiro dia. Na balança não mudou nada, mas estou me sentindo desinchar! E tb estou ficando mais disposta. Pelo menos de seg a sex dessa semana e da próxima vou fazer, mas fim de semana vai ser difícil…

  84. Ada disse em 02/12/2009 às 16:27:

    Olá gente, estou no primeiro dia da dieta e estou me sentindo muito bem até agora, são 16:22 e não estou com dor de cabeça,dificil será á noite pois tenho que fazer jantar p meu marido e dá vontade de comer…mas vou me segurar é uma questão de honra.estou com + ou – 78k e se perder 10k já vou ficar bastante feliz.
    volto aqui e conto o resultado p/ vcs.
    bjs

  85. elisa disse em 03/12/2009 às 09:09:

    estou recomeçando a diéta hoje e vou ateo fim quero perde 5kls
    ja faz algum tempo e não concigo
    assim que eu ver os resultados volto a comentar
    boa sorte para todos nós ,sabemos o quanto é dificio
    ate mais com boas noticias se Deus quiser

  86. Danielly Melzi disse em 03/12/2009 às 10:07:

    Estou fazendo esta dieta, porém inclui uma fruta de lanche a tarde, manha e desjejum. Me sinto melhor que segui-la completamente a risca, e com mais vontade de concluí-la. Porque gente: café com limão????? emagrace porque deve criar uma úlcera no estômago…

  87. Patrícia disse em 06/12/2009 às 15:10:

    Gente, os relatos aqui realmente são muito animadores..
    Eu fiz essa dieta a 3 anos atrás.. pesava na época 64 kg com 1,60 de altura.. fui pra 56 em apenas 1 semana! Podem acreditar, mas eu emagreço com facilidade quando tenho disposição.
    Enfim, atualmente após um termino de um namoro longo, engordei tudo de novo, e fui pra 75 !! Estou muito mal com esse peso e amanhã, dia 07/12 começo essa dieta, nunca fiz dieta além dessa a 3 anos atrás, espero ter o mesmo resultado e até melhor!
    Pretendo fazer até o natal essa dieta, com 1 hr de caminhada na esteira todo dia, e tomando muito chá verde!
    Daqui umas 2 semanas eu volto pra contar como foi o resultado!!

    Força pra todas!! Porque só depende de nós mesmas!

  88. Raquel Lb disse em 08/12/2009 às 08:27:

    estou começando hoje!!
    to com 72 kilos,quero pesar 64.
    irei postar tudinho aqui!
    bjinhos

  89. Viviane Borgese disse em 08/12/2009 às 12:08:

    Olá pessoal!!!

    Estou no 2º dia da dieta…estou seguindo a risca!!!!! Tenho 1,67 e estou pesando 66 kgs…resolvi fazer essa dieta, porque a´pos tomar um anticoncepcional, engordei 11kgs!!!! Sempre pesei entre 54 e 56 kgs…e estava ficando deprimida, de todas as pessoas falarem que eu estava gorda…a barriga aumentou muito….
    Espero que eu emagreça…volto para falar o resultado…
    Força meninas!!!!

  90. Gyslaine disse em 12/12/2009 às 12:32:

    Oláa meninas, eu estou no quarto dia da dieta, e hoje estava lendo este site e vii a esperiência da mulher esperta que fez esta dieta e eliminou 9 kilos só que depois que acobou ela retomou os seus abitos normais e engordouu maais
    será que isso vai acontecer com quem acaba de fazeera dieta? estou desesperadaa me ajudem por favor!
    beijos a todas e boa sorte !!

  91. tatiane motta disse em 14/12/2009 às 12:37:

    Ola Gyslaine pode ficar tranquila que só depende só de você ,fiz essa dieta aos 2 meses atras só que emagreci 4 kilos mais não engordei não, pelo contrario comecei a dieta dos pontos e emagreci mais 8 kilos mais também pedi a ajuda de Jesus porque sem Ele não é facil não, Ele nos da muita força de vontade e coragem para chegarmos até o fim.
    Quando você terminar a dieta coma de tudo mais pouquinho e de tres em tres horas ai voce acelera o seu metabolismo e não sente tanta fome entendeu?
    E nunca se esqueça que Só não consegue quem desiste.
    JESUS TE AMA

  92. Tatiane Braga disse em 15/12/2009 às 13:44:

    Gostaria de fazer essa dieta, mas tenho medo de naum dar certo!
    Tenho 1,73 e estou com 130 quilos, engodei 50 quilos depois de uma depressão! Preciso de AJUDA!

  93. Alexsandra disse em 17/12/2009 às 17:35:

    Olá, fiquei muitíssimo animada com os comentários, só fiquei em dúvida com o café com limão, não faz mal, e como é uma dieta bastante restrita, não pode vir a causar uma anemia ? quero muito começá-la, mas estou caminhando cerca de 1 hora por dia com meu esposo, estou com medo de dar uma fraqueza e não conseguir continuar com esta atividade física que já foi tão difícil iniciar pelo sedentarismo de anos. Muito obrigada !!!

  94. tania disse em 28/12/2009 às 16:33:

    Olá mulher esperta, gostaria de saber o por quê de café com limão e quantos biscoitos cream cracker eu posso comer, vou iniciar esta dieta e estou super animada. Desde já agradeço, um beijão!

  95. Michele disse em 07/01/2010 às 16:28:

    Ola,
    Vou comecar a dieta amanha e gostaria de saber qual seria o tipo de biscoito que fala pra comer no quarto dia…
    Boa sorte pra todas q estao na dieta…e um 2010 magro pra gente!
    Bjo

    • Mulher Esperta disse em 18/01/2010 às 11:25:

      Michele, todas as bolachas da dieta são tipo água e sal ou cream craker.
      Boa sorte!

  96. Siméia Almeida dee Oliveira disse em 07/01/2010 às 20:54:

    Há dois anos atrás estava com 70 kg e fiz a dieta quando estava com 62 kg no oitavo dia, descobri que estava grávida e tive que parar.Mas acreditem funciona mesmo. Hoje estou com 74 kg e não podia fazer porque ainda estava amamentando minha filha, e olha isso não me fez perder peso. Amanhã vou começar e tenho certeza que vou ser muito feliz com o resultado.Mas na verdade preciso eliminar 18 kg, mas para quem está com com 74 kg 60kg por enquanto está de bom tamanho. depois eu volto para contar

  97. Beatriz Gueiro disse em 08/01/2010 às 12:06:

    Olá, eu ouvi falar dessa dieta esses dias e resolvi pesquisar.
    Essa semana eu já tinha começado um controle alimentar. Estou comendo a cada 3hs mais ou menos. Eu tenho um pequeno problema de horários poi trabalho no periodo da 12 as 22 hs. Mas até então estou indo bem com 4 dias perdi 1 kg.
    Estou pensando em começar essa dieta e depois voltar a essa experiencia atual. Tenho por volta de 1,56m e 77,6kg.espero chegar aos 58kg e voltar ao meu corpo antes da gravidez.
    Força a todos e a mim tbem…HAHA

  98. Siméia Almeida dee Oliveira disse em 15/01/2010 às 20:48:

    Hoje eu estou no quinto dia, e já eliminei 4 kg. estou muito feliz.

  99. Solange Ferreira disse em 16/01/2010 às 17:07:

    Olá, meninas!!! Estou no 1º dia da dieta está super dificil pois tenho 40 anos e acho que meu metabolismo está muito lento, tenho 1.54 alt sempre pesei 58 a 62 kg porem ano passado tive meu primeiro filho e estou agora com o peso de 86Kg, espero perder pelo menos 6 kg, para voltar a me animar e elevar minha auto-estima que está muito baixa .