Mulher Esperta

Alimentos Com Calorias Negativas

Quando o assunto é dieta, entra em cena a neurose com calorias. Tenta-se calcular cada caloria ingerida (levando em conta todos os alimentos ingeridos no dia) e, do total, subtrair cada caloria gasta (não só de exercícios físicos mas também de ações como dormir e fazer a digestão dos alimentos) com a intenção de descobrir se o saldo final é positivo ou negativo. Em caso positivo (ingeriu mais calorias do que gastou), quando o objetivo é emagrecer, é hora de procurar modificar a alimentação, buscando alimentos menos calóricos, e aumentar os exercícios diários para queimar mais calorias. Mas será que isso é tudo que pode ser feito? Não! Você tem um poderoso aliado: o alimento com calorias negativas!

O Milagre dos Alimentos Com Calorias Negativas

Calorias negativas – o próprio nome gera polêmica! O que são alimentos com calorias negativas? Alimentos sem calorias ou… o quê?! Anote aí: são aquela ajuda extra que você precisa incluir em sua dieta! Alimentos sem calorias são o sonho de consumo de toda mulher que está fazendo dieta – e não existem! Por isso, seus melhores amigos na dieta são os alimentos com calorias negativas, que gastam mais calorias para serem digeridos do que aquelas que eles têm. Isso acontece por serem alimentos ricos em fibras e, devido a essa característica, levam mais tempo e consomem mais energia para serem absorvidos pelo organismo.

Cada pessoa consome mais ou menos calorias para digerir cada alimento com base em seu metabolismo, no funcionamento de suas enzimas (as responsáveis pela digestão) e até na forma como o alimento é consumido (cru ou cozido). Além disso, há as combinações de alimentos ingeridos. Entretanto, os alimentos com calorias negativas sempre exigem um consumo de calorias maior do que a quantidade de calorias que eles próprios têm.

Lista de Alimentos

Abaixo estão listados 30 alimentos com calorias negativas que você pode facilmente incluir em sua dieta, de preços em sua maioria acessíveis e também saborosos, além de muito saudáveis. Coloque todos em sua dieta!

• Abacaxi
• Abobrinha
• Agrião
• Alface
• Alho
• Ameixa
• Aspargo
• Berinjela
• Beterraba
• Brócolis
• Cebola
• Cenoura
• Couve-flor
• Couve
• Damasco
• Framboesa
• Laranja
• Limão
• Maçã
• Mamão
• Manga
• Melancia
• Melão
• Mexerica
• Morango
• Pepino
• Pimenta
• Pimentão vermelho
• Rabanete
• Repolho