Mulher EspertaAlimentos De 100 Calorias
Por Mulher Esperta na categoria Dieta
Todos os alimentos listados abaixo na quantidade especificada possuem 100 calorias.
Grupo das Frutas:
- Abacate, 60g.
- Suco de fruta, 180ml.
- Vitamina de fruta com Leite, 240ml.
Grupo das Gorduras:
- Manteiga, 1colher de sopa.
- Requeijão cremoso, 2 colheres de sopa.
- Pasta de amendoim, 1 colher de sopa.
Grupo do Leite:
- Leite evaporizado, 60ml.
- Leite integral, 180ml.
Grupo do Pão:
- Batata assada na casca, 100g.
- Cereal, 30g.
- Puré de batata, 1/2 xícara.
- Puré de inhame, 1/2 xícara.
Grupo da Proteína:
- Qualquer carne, queijo ou leguminosa, 1 porção de 30g.
Molhos:
- Molho branco, 1/4 de xícara.
- Molho ao sugo, 1/2 xícara.
- Tomate: Extrato, 1/2 xícara, molho 1 xícara, purê 1 xícara.
Sopas:
- Sopa de beterraba, 1 xícara.
- Gaspacho, 1 xícara.
- Sopa de tomate, 1 xícara.
- Sopa de vegetais não cremosos, 1 xícara.
Aperitivos:
- Caranguejo, 100g.
- Carne de siri, 100g.
- Caviar, 2 colheres de sopa.
- Marisco, 100g.
- Mexilhão, 100g.
- Nozes sem casca:
- Amêndoas, amendoim, avelã, castanha de cajú, castanha do pará, noz, pecã, pinhão e pistache, 15g.
- Ostras, 100g.
- Salgadinho, 30g.
Bebidas:
- Água de coco, 480ml.
- Cachaça, 30ml.
- Aguavit, 30ml.
- Cerveja, 240ml.
- Cerveja light, 360ml.
- Champagne, 120ml.
- Cidra, 240ml.
- Licor, 30ml.
- Conhaque, 30ml.
- Limonada, 240ml.
- Refrigerante, 240ml.
- Vermute, 60ml.
- Vinho doce, 60ml.
- Vinho light, 180ml.
- Vinho seco, 120ml.
Doces:
- Açúcar, mel, melado ou cobertura, 1 colher de sopa.
- Bala, 30g.
- Biscoito champagne, 2 unidades.
- Caramelo, 3 unidades.
- Fios de ovos, 50g.
- Pirulito, 1 unidade de 3cm de diâmetro.
- Pé-de-moleque, 30g.
- Jujuba, 15 unidades.
- Geléia, 2 colheres de sopa.
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