Benefícios do Farelo de Trigo

Muitas pessoas, principalmente as mulheres, sofrem com a prisão de ventre (constipação). Além da sensação de inchaço, esse problema ainda acumula toxinas no organismo, já que a pessoa não evacua  diariamente. Para resolver esse problema, nem sempre é necessário recorrer aos remédios. Incluindo alimentos ricos em fibras na sua alimentação, você consegue colocar o intestino em ordem, evitando também o excesso de peso.

O farelo de trigo é um cereal riquíssimo em fibras insolúveis, que fazem uma verdadeira “limpeza” no organismo. Sua ingestão ajuda na formação do bolo fecal e também na sua motilidade, retirando toxinas do organismo e eliminado-as nas fezes. Por isso, o farelo deveria estar incluído na dieta de todos, com exceção de pessoas que tenham problemas com intestino solto.

Além disso, o farelo de trigo causa sensação de saciedade, evitando excessos na próxima refeição. É muito utilizado por pessoas em dieta, que desejam emagrecer. Apenas 2 colheres de sopa do farelo, incluído nas refeições diariamente, já contém toda a quantidade de fibras necessárias para o bom funcionamento do intestino.

farelo de trigo

Farelo de trigo

Como Consumir?

O farelo de trigo pode ser incluído na dieta de várias formas: misturado à sucos ou vitaminas, salpicado sobre frutas, em sopas ou no feijão, em saladas, ou até mesmo misturado ao leite ou água. Basta duas colheres de sopa por dia para ficar saciado e estará consumindo uma excelente quantidade de fibras.

O que é o Farelo de Trigo?

No processamento do trigo para se fabricar a farinha de trigo branca, usada na fabricação de bolos, pães e biscoitos, sobram algumas partes do trigo. Essas sobras são o farelo de trigo, resultado desse processamento.

O farelo é vendido em supermercados e lojas de produtos naturais. Você encontra em pacotinhos industrializados e pode consumir com facilidade, fazendo um bem enorme à sua saúde.

Dica Esperta: Ao consumir o farelo de trigo, aumente também a ingestão de líquidos, ou pode haver efeito contrário. A ingestão de pelo menos dois litros de água diariamente é muito importante para se manter uma boa saúde. Os exercícios físicos também são importantes para se ter bons resultados, tanto com a saúde, como no emagrecimento.

 


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