Comments on: Dieta Brasileira

By: Isabel

Isabel — Tue, 03 Aug 2010 22:21:47 +0000

Oi tenho 23 anos e tenho 83 kilos axo-me muito gorda e tenho 1,57 Gostaria muito de emagrecer mas não consigo!
Preciso de ajuda, obrigada.

By: Luciana Miranda

Luciana Miranda — Mon, 26 Oct 2009 12:41:18 +0000

Ola…tenho muita dificuldade para emagrecer,e gostaria de eliminar pelo menos 4kg…estou com 31 anos,dois filhos,marido…tenho uma rotina em casa mas ainda assim sempre que tento uma dieta, essa não passa de tres dias.
Levo meus filhos pra escolinha,faço uma caminhada de +- 1hora,todo dia,as vezes,dia sim ,dia não.Peso 64kg,ja emagreci 6kg no começo do ano e ja engordei 4kg até agora.Estou fazendo de uns exames com uma endocrinologista pra ver se ha algo errado.Gostaria de receber alguma ajuda para eliminar de vez esses quilinhos indesejaveis.Ah,tenho 1,50mt…Me ajuda???????

By: Mulher Esperta

Mulher Esperta — Fri, 29 May 2009 12:57:22 +0000

Nilzely, um perguntinha, depois das suas internações você fez algum tratamento a base de cortisona? O cortisol pode desencadear o ganho de peso.
Você está certíssima sobre priorizar seu filho, mas para que você possa dar a ele todo o cuidado e atenção que ele precisa você precisa estar bem consigo e saudável.
Para isso minhas dicas são, por mais que você não consiga comer pela manhã e beber água, comece com calma. Quebre o jejum com um suco de fruta refrescante que além de abrir o apetite estimula o bom humor, beba 1 copo de água a cada hora, pode parecer muito mas vai ajudar demais principalmente você fazendo uso da L-carnitina.
Caminhe sim, mas sempre com algo no estômago e hidrate-se muito.
O “maneirar” na alimentação não é só deixar de comer os “vilões” açúcar e gordura não. Você pode comer de tudo contando que em pequenas porções. Se no almoço você come massa, carne, feijão, arroz, sobremesa e cafezinho, separe tudo. Tome o café com algum biscoitinho ou barrinha de cereal no meio da tarde, mantenha a massa no almoço e acrescente uma salada, e jante o arroz e feijão com algum legume. Assim sem perceber, você estará comendo as mesmas coisas mas em menor quantidade em relação as horas de jejum. Quanto mais tempo em jejum menor a atividade metabólica, como com mais freqüência e aumente a atividade do seu metabolismo e comece a emagrecer.
Boa Sorte!

By: nilzely

nilzely — Sat, 23 May 2009 03:06:57 +0000

tenho 31 anos nunca tive problema com peso, mas no ano de 2008, tive duas internaçoes, um por acidente de moto, outro por uma meningite, depois disso começei a engordar.
Estou com 82 kg e 1,72 de altura, sei que meu peso ideal é 68, pois me sentia bem.
Tentei seguir uma deieta recomendada por vcs, nao consegui, pois nunca sei aonde vou almoçar, o lanches da tade, nao consigo fazer por causa do meu serviço, gosto, melhor adoro uma cerveja, mas tomo so aos finais de semana, sempre comi bem e nunca tive problema com a balança, mas depois das minha internaçoe começei a engordar.
Nunca fiu um exemplo de boa alimentaçao, nao consigo comer nada de manha, nao sou muito de beber agua, na verdade, geralmente so faço 2 refeiçoes por dia o almoço e as vezes janta, ou lanche, ou bolacha…
queo mudar meu habito alimentar, pois nao sou mais criança, estou vendo meu filho engordar, e perdi meu ex marido por causa do peso, faleceu ao 34 ano de infarto com 120 kg. Com meu filho ja procurei ajuda, com nutricionista e pisicologa. Eu quero aprender a me alimenta. Nao posso gastar muito com dietas, pois ja tenho gastos com meu filho, e penso, se tiver que cuidar, cuido dele..
Trabalho em uma farmacia de manipulaçao, nunca tomei remedio p/ emgrecer nao tenho coragem, mas cha, nutriente, tudo que me falaque é bom pra emgrecer to fazendo,no momento estou tomando l carnitina e caminhando, manerei na alimentaçao, mas nai sei se é a correta.
Gostaria de receber uma orientaçao de vcs.
Ficarei no aguardo
Obrigada
Nilzely