Cardápio Pré Dieta
Você pretende começar um novo plano alimentar mas sente que seu corpo está intoxicado e vai acabar levando muito tempo para entrar no ritmo de emagrecimento que você deseja, o ideal nessa situação é que você experimente um cardápio pré-dieta. O cardápio pré-dieta é elaborado com o mínimo de calorias e nutrientes necessários para que seu organismo funcione bem e ainda promova uma faxina no corpo.
Depois de 3 dias seguindo esse cardápio pré-dieta, tomando bastante líquido e praticando atividades relaxantes como meditação e respiração consciente seu organismo estará preparado para retirar o máximo de nutrientes e proveito de seu novo plano alimentar e de exercícios.
O Cardápio:
Café da manhã:
- 1 fatia de pão light com queijo branco ou ricota
- 1 fruta
- chá à vontade
Almoço:
- 1 prato de salada de folhas mistas com pouco azeite e condimentos
- 2 col. (sopa) de arroz integral ou
- 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos
Lanche da tarde:
- 1 fruta ou 1 fatia média de queijo branco
Jantar:
- 1 prato de sopa de legumes ou
- 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos no vapor ou
- 3 col. (sopa) de purê de batata
Ceia:
- 1 fruta assada (maçã, banana ou pêra)