Cardápio Pré Dieta

Você pretende começar um novo plano alimentar mas sente que seu corpo está intoxicado e vai acabar levando muito tempo para entrar no ritmo de emagrecimento que você deseja, o ideal nessa situação é que você experimente um cardápio pré-dieta. O cardápio pré-dieta é elaborado com o mínimo de calorias e nutrientes necessários para que seu organismo funcione bem e ainda promova uma faxina no corpo.
Depois de 3 dias seguindo esse cardápio pré-dieta, tomando bastante líquido e praticando atividades relaxantes como meditação e respiração consciente seu organismo estará preparado para retirar o máximo de nutrientes e proveito de seu novo plano alimentar e de exercícios.

O Cardápio:

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão light com queijo branco ou ricota
  • 1 fruta
  • chá à vontade

Almoço:

  • 1 prato de salada de folhas mistas com pouco azeite e condimentos
  • 2 col. (sopa) de arroz integral ou
  • 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos

Lanche da tarde:

  • 1 fruta ou  1 fatia média de queijo branco

Jantar:

  • 1 prato de sopa de legumes ou
  • 1 prato (sobrem.) de legumes cozidos no vapor ou
  • 3 col. (sopa) de purê de batata

Ceia:

  • 1 fruta assada (maçã, banana ou pêra)

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