Chás Emagrecedores – Receitas e Dicas

Emagrecer tomando chá é possível? Sei que muitas leitoras se perguntam isso. Várias ervas são potencializadoras da dieta, mas o consumo deve ser feito do modo correto. Para ajudar você, o artigo de hoje fala sobre as principais ervas emagrecedoras que têm efeitos garantidos. Veja também algumas dicas para comprar plantas medicinais, preparar o chá e consumi-lo de modo adequado.

Ervas Diuréticas

Chá para emagrecer? Sim!

Chá para emagrecer? Sim!

As ervas diuréticas são aquelas que atuam no funcionamento do rim, favorecendo a eliminação de toxinas através da urina. Em muitos casos, o chá com efeito diurético podem ajudar a reduzir a pressão alta, por causa da redução dos níveis de sódio no organismo. Além disso, essas receitas são indicadas nas dietas de emagrecimento por uma razão simples: a redução do inchaço. Quando começamos uma dieta, queremos ver o efeito rápido não é mesmo? Esse resultado dos primeiros dias pode ser ser obtido com os diuréticos, uma vez que eles reduzem medidas rapidamente. Com o fim da retenção de líquidos, a pessoa perde centímetros e fica mais estimulada a seguir a dieta.

Chás: 

  • cavalinha
  • dente-de-leão
  • cabelo-de-milho
  • sabugueiro
  • abacateiro
  • quebra-pedra
  • salsa

Ervas Digestivas

Depois que comemos, o organismo tem o trabalho de digerir tudo o que foi ingerido. É por meio da digestão que os nutrientes são aproveitados e o restante é eliminado. Quando esse processo funciona adequadamente, impedimos o aparecimento de problemas como dor de estômago e azia. Para quem quer emagrecer, os benefícios das ervas digestivas são excelentes, porque elas regulam a absorção dos nutrientes. Muitos desses chás também aceleram o metabolismo, tornando a queima de calorias mais rápida.

Chás: 

  • hibisco
  • cáscara sagrada
  • zedoária
  • psilium
  • fucus

Ervas Calmantes

Muitas vezes comemos não porque estamos com fome, mas porque queremos suprir outras necessidades através da comida. Por isso, a ansiedade e o nervosismo levam à compulsão alimentar e, consequentemente, ao ganho de peso. As ervas calmantes atuam no sistema nervoso central, reduzindo a ansiedade. Esse processo faz com que o resultado da dieta seja mais duradouro, além de trazer benefícios para o dia a dia. O segredo é consumir essas ervas combinadas com outras que potencializem o emagrecimento.

Chás: 

  • alecrim
  • hortelã
  • capim-limão
  • camomila
  • melissa
  • jasmim
  • mulungu
  • anis

Ervas Desintoxicantes

As toxinas causam uma série de desequilíbrios no funcionamento do organismo que podem levar ao aumento de peso. Por isso, uma alimentação saudável ajuda no emagrecimento não só devido à redução de calorias. Os chás também são indicados para auxiliar na desintoxicação. Muitas ervas e plantas naturais agem de modo a eliminar toxinas prejudiciais, melhorando o organismo como um todo. O chá verde é um deles, por causa da presença dos antioxidantes que combatem os radicais livres.

Chás: 

  • alfafa
  • salsaparrilha
  • chá verde
  • espinheira santa
  • bardana

Ervas Emagrecedoras

Perdendo peso com ervas medicinais!

Perdendo peso com ervas medicinais!

As chamadas ervas emagrecedoras podem impedir a absorção de gorduras. Por isso, elas são excelentes para redução de medidas e perda rápida de peso. Os chás preparados com essas plantas normalmente atuam nos rins, no fígado e no intestino, interferindo em várias etapas do processo de digestão. Quando combinados com outros chás mencionados antes, eles potencializam o emagrecimento.

Chás: 

  • cana-d0-brejo
  • graviola
  • carqueja
  • capim limão

Preparo do Chá

Para fazer o chá, você deve combinar ervas de um mais grupos mencionados acima, conforme as suas necessidades. Se você tem problemas de digestão e ansiedade, aposte, por exemplo, em chá de melissa, hortelã e cáscara sagrada. Você vai precisar de 3 a 4 colheres (sopa) de erva para cada litro de água. O chá deve ser feito com a água fervente, mas sem levar a erva ao fogo. Despeje a água sobre elas, abafe e deixe descansando por 15 minutos. Depois coe e reserve para tomar durante o dia.

Como Tomar os Chás?

O efeito emagrecedor dos chás será obtido se você tomar cerca de 6 xícaras (chá) durante o dia. Não tem problema que todo o chá para aquele dia seja preparado pela manhã, desde que você não aproveite a receita do dia seguinte. A infusão pode ser consumida fria ou morna, conforme a preferência, mas não é bom reaquecer o chá várias vezes. Tome sempre uma porção 30 minutos antes ou depois das refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). As demais porções podem ser tomadas antes ou depois dos lanches ou em outros horários do dia. O chá nunca deve ser adoçado para não ganhar calorias, mas pode ser saborizado com frutas ou ervas aromáticas.

Os Chás Realmente Emagrecem?

Será que emagrece mesmo?

Será que emagrece mesmo?

Vários estudos mostram que o consumo de chás traz vários benefícios para a saúde, incluindo o emagrecimento. A questão que sempre ressaltamos é que não há milagres na perda de peso. Os chás não vão fazer a dieta por você, então não adianta simplesmente consumir as ervas acima e não cuidar da alimentação. O segredo é combinar as plantas benéficas para o organismo com uma dieta balanceada. A melhor maneira de descobrir o cardápio ideal não é procurar na internet, nem conversar com a amiga, mas sim indo a um nutricionista. O profissional da área de nutrição pode ajudar você a pensar uma boa dieta, adequada ao seu perfil alimentar. Ele também é preparado para dar dicas emagrecedoras, inclusive sobre ervas que podem acelerar sua perda de peso.

Dicas Espertas

  • Ter uma jarra de chá emagrecedor preparada na geladeira é ótimo. Você pode usá-la no preparo de sucos e refrescos que, juntamente com frutas, matarão a fome e trarão ótimos benefícios para a sua saúde;
  • Se você passa muito tempo fora de casa, leve consigo uma garrafinha de chá. As garrafas de inox são as mais adequadas, porque impedem a contaminação e ninguém vai ficar perguntando o que é que você está bebendo;
  • O chá que sobrou no fim do dia não é indicado para o consumo, mas pode ser usado para limpar a pele. Umedeça um algodão, espalhe sobre o rosto e deixe secar. As substâncias ativas das ervas vão deixar a sua pele bem mais bonita;
  • Quando for comprar as ervas, procure uma loja de confiança, que garanta a procedência das plantas. Chás de caixinha vendidos nos supermercados não contam com os mesmos benefícios da erva pura.

 


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