Dieta Anti-Toxina

Para começar um novo plano alimentar ou uma dieta emagrecedora é sempre bom fazer antes uma dieta depurativa e acelerar o processo de eliminação de toxinas além acabar com a retenção de líquidos.

Maçã VerdeO primeiro passo é fazer um pequeno jejum de 12 horas tomando bastante água,  o ideal é começar o jejum as 18:00 horas de um dia e acabar as 6:00 do dia seguinte.
Para quebrar o jejum no dia seguinte você precisa de uma refeição leve e benéfica para seu organismo, ao longo do dia, suas demais refeições devem ser leves e de preferência liver de qualquer tipo de alimento de origem animal, cafeína, e açúcar refinado.

O Cardápio de uma boa dieta anti-toxina deve conter fibras, vitaminas, proteínas de baixa caloria e carboidratos.

Um exemplo de cardápio é:

  • Desjejum: Suco de 1 folha de couve com 1 laranja descascada e descaroçada e 1 colher de sopa de aveia.
  • Café da manhã: 1 fatia de mamão papaia, com 2 colheres de sopa de granola(sem açúcar)
  • Lanche da manhã: 1 fruta a sua escolha menos açaí e abacate
  • Almoço: Sopa de 1/2 cenoura, 1/2 chuchu, 1/2, tomate, 1/4 de xícara de arroz integral e 30g de carne de soja temperada com ervas e limão (Não use sal)
  • Lanche da tarde: 1 xícara de chá de ervas e 1 fruta a sua escolha menos açaí e abacate.
  • Jantar: Sopa de 1/2 cenoura, 1/2 chuchu, 1/2, tomate, 1/4 de xícara de arroz integral e 30g de carne de soja temperada com ervas e limão (Não use sal)
  • Ceia: 3 ameixas secas de molho em um copo de água a no mínimo 10 minutos, coma as ameixas e beba a água.

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2 Comentários em “Dieta Anti-Toxina

  1. OSVANEIDE MARQUES disse em 16/09/2009 às 15:29:

    Vivo fazendo dieta, não como quase nada e não consigo emagrecer o que faço.
    osvaneide

    • Mulher Esperta disse em 22/09/2009 às 18:45:

      Osvaneide, muitas de nós não conseguem bons resultados apenas com dieta, uma atividade física que você goste pode ajudar inclusiuve a moderar o apetite, procure um endocrinologista para orientar você sobre a melhor alimentação e minha maior dica é não ficar parada, é muito mais difícil emagrecer se você ficar em casa. Saia, passeie, divirta-se e pense menos em emagrecer, quem sabe você não acaba emagrecendo sem perceber?
      Boa Sorte!

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