Se você é jovem e está precisando perder peso mas desanima só de pensar em ter que deixar o seu leitinho com Nescau de lado…

Fique feliz, nesse cardápio adaptado para ser fácil, você toma Nescau, come arroz com feijão, e emagrece seus quilinhos extras sem muito sofrimento. É recomendado fazer no mínimo 30 minutos de atividade física diária para obter melhores resultados. Esse cardápio é ideal para homens.

Cardápio:

Café da manhã:

  • 1 copo de leite 200ml com Nescau
  • 1 embalagem individual de biscoito tipo social clube (Vários sabores como integral, light, ervas etc)

Lanche da manhã:

Dieta para homens

Dieta para homens

  • 1 vitamina de mamão com leite desnatado e Nescau

Almoço:

  • 4 colheres de sopa de feijão
  • 8 colheres de sopa de arroz cozido com cenoura
  • Salada de alface com rúcula e tomate a vontade
  • 1 filé de peito de frango feito no vapor

Lanche da Tarde:

  • 1 fruta
  • 2 torradas integrais com geleia diet

Jantar:

  • Sanduíche de pão integral com queijo, atum e alface.

Ceia:

  • 1 iogurte (Dê preferência aos com fibras ou tipo Activia).