Entre em forma até o Carnaval!

Para entrar em forma e estar linda no carnaval você precisará de um cardápio de arrancada, esse cardápio é uma dieta de baixa caloria para dar o pontapé inicial na perda de peso. Depois de emagrecer até 2kg em 4 dias com essa dieta você pode começar uma reeducação alimentar combinada com atividade física. Um tratamento estético que ajuda muito se combinado com esse cardápio é a drenagem linfática, o uso de cremes redutores e o aumento do consumo de água é sempre bem vindo também. Então meninas! mãos a obra para ficarmos lindas no carnaval!

Veja as receitas dos sucos aqui!

Cardápio:

Café da manhã:

• Opção 1: Suco energético e 4 amêndoas ( se não encontrar amêndoas substitua por castanha do brasil ou outra noz de sua preferência, mas não ultrapasse 4 unidades)
• Opção 2: Suco desintoxicante e 2 nozes

Lanche da manhã:

• Opção 1: Meio mamão papaya com 1 colher de sopa de linhaça dourada triturada
• Opção 2: Suco diurético

Almoço:

• Opção 1: Sopa de vegetais ou sopa de tomate
• Opção 2: Salada refrescante feita com folhas frescas de alface roxa agrião e rúcula à vontade, 3 colheres de sopa de grão de bico e 1 palmito, tempere tudo com uma colher de sopa de azeite, limão e sal sem excessos

Lanche da tarde:

• Opção 1: Suco antioxidante e 4 amêndoas
• Opção 2: Suco anti-inflamatório e 2 nozes

Jantar: 

• Opção 1: Sopa de tomate ou de abóbora
• Opção 2: Salada antigordura feita com folhas verdes (alface, agrião e rúcula) à vontade, 5 tomates cereja, 1 cenoura ralada e 3 colheres de sopa de atum light temperados com 1 colher de sopa de azeite, limão e sal sem excesso

Ceia:

• Opção 1: 4 amêndoas
• Opção 2: 2 nozes

Entre as refeições você pode consumir água e chás a vontade, dê preferência aos chás de cavalinha, hibisco e camomila.

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