10 Motivos Para Tomar Açaí
O açaí é uma fruta típica do norte do Brasil. Por ser um alimento muito energético e rico em proteínas, fibras e lipídios, é muito consumido em todo o país. O açaí também possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio.
Na Amazônia esta fruta é muito consumida com farinha de mandioca ou tapioca. Mas pode ser consumido em forma de sucos, vitaminas, ou cremes. Virou febre em todo o país de uns tempos para cá, e em cada esquina podemos encontrar lanchonetes especializadas em sucos, vitaminas e cremes de açaí. Pessoas que frequentam academias para ganhar massa muscular consomem bastante os derivados do açaí.
Apesar de ser bastante calórica (por isso não deve ser consumido em excesso), esta fruta tem vários benefícios para o corpo. Veja alguns bons motivos para consumir o açaí:
1. Ajuda a dormir melhor
O açaí reduz o estresse e auxilia na comunicação entre suas células cerebrais. Isto é devido à vitamina B e outros nutrientes presentes na fruta. Isto auxilia no sono.
2. Aumenta a energia
O açaí é uma ótima fonte de energia, por isso é muito indicado para quem faz exercícios físicos. Se você se sente cansado, sem energia, experimente tomar uma tigela de creme de açaí! É um alimento super estimulante!
3. Reduz o mau colesterol
Esta fruta é rica em ácidos graxos, que mantém o HDL, que é o bom colesterol, automaticamente, reduzindo o LDL, que é o mau colesterol. É bom lembrar que o consumo deve ser em quantidades pequenas.
4. Melhora a vida sexual
A poluição, o estresse e outros fatores podem prejudicar a esterilidade de homens e mulheres. Mas os antioxidantes e anti-inflamatórios presentes no açaí podem driblar este problema, além de ser estimulante, como já dissemos acima.
5. Alivia o desconforto do ciclo menstrual
As dores musculares, cólicas e cãibras causadas no período menstrual podem ser aliviadas pelo consumo de açaí.
6. Previne rugas
Devido à presença de phytisterols e antocianinas, o açaí protege o colágeno e outros tecidos conjuntivos, presente na pele, evitando assim, as rugas precoces. Esses antioxidantes estão presentes nos alimentos roxos, por isso eles previnem também o câncer, já que evitam o envelhecimento precoce das células, e também eliminam os radicais livres.
7. Fortalece os Dentes e os Ossos
O creme de açaí com frutas é muito consumido pelos brasileiros
O açaí tem alto índice de cálcio, o que fortalece os ossos e os dentes, deixando-os mais brancos e bonitos, além de prevenir a gengivite e a osteoporose.
8. Cuida da visão
A vitamina C e o beta-caroteno, presentes no açaí, previnem doenças da visão, reduzindo as complicações da degeneração macular em diabéticos. É importante lembrar que os diabéticos devem ingerir cremes e vitaminas de açaí sem a adição de açúcar ou xaropes.
9. Fortalece o sistema imunológico
Todo alimento rico em nutrientes fortalece o sistema imunológico, prevenindo várias doenças.
10. Alivia os sintomas da asma
Os desconfortáveis sintomas causados pela asma podem ser aliviados pelo consumo do açaí, que tem muita vitamina C. A vitamina C também previne gripes e resfriados.
