Conheça as Frutas e Verduras de cada Mês

Todo mundo sabe que as frutas e verduras são ótimas para a saúde. Aqui no Brasil, para nossa sorte, temos uma imensa variedades de produtos disponíveis nos mercados, feiras e sacolões devido a nosso clima e extensa área territorial que facilita o cultivo e garante qualidade nos produtos.

Porém para aproveitar a melhor cada fruta ou verdura,  seja por questões de qualidade ou mesmo por ter um preço melhor, é preciso saber quais deles encontrar em cada época do ano! Veja abaixo a lista dos principais vegetais consumidos pelos brasileiros listados por cada mês do ano. Fica fácil descobrir a cada época quais as melhores compras.

Janeiro

No mês de janeiro é fácil encontrar: abacate, banana,coco verde, goiaba, limão, mamão, manga, maracujá, abobrinha, berinjela, jiló, milho verde, pepino, pimentão, quiabo, tomate, vagem, batata e cenoura.

Fevereiro

Em fevereiro tem carnaval, além de abacate, banana, caqui, carambola, goiaba, maçã gala, mamão, maracujá, pinha, abobrinha, berinjela, milho verde, pepino, pimentão, quiabo, tomate, vagem, batata e mandioca.

Março

Ainda no verão, encontramos: abacate, banana, caqui, carambola, goiaba, maçã fuji, tangerina, abobrinha, berinjela, milho verde, pepino, pimentão, quiabo, tomate, vagem, batata cará, mandioca e baroa.

Abril

Frutas e Verduras

Frutas e Verduras

A chegada do outono traz variedades para a feira: abacate, caqui, limão, maçã gala e fuji, pinha, tangerina, pera, chuchu, cará, cebola, mandioca, mandioquinha, acelga, agrião, alface, almeirão, brócolis, cebolinha, couve, couve-flor, chicória, espinafre, repolho, rúcula, salsa e salsão.

Maio

O mês de maio é bem parecido com abril, exceto pela presença do gengibre, do rabanete, dos morangos, do melão, da maçã red e da batata doce.

Junho

A laranja pera se torna mais frequente em junho. Os demais alimentos desse mês são bem parecidos com o dos dois meses anteriores.

Julho

Em julho temos: laranja pêra, melão,morango, tangerina murcot, ervilha, gengibre, mandioca, baroa, rabanete, acelga, agrião, alface, almeirão, brócolis, cebolinha, couve, couve-flor, chicória, espinafre, repolho, rúcula, salsa e salsão.

Agosto

Duas frutas vitaminadas dão as caras em agosto: o abacaxi e o caju. Já entre as verduras, quem aparece é a beterraba, que tem nutrientes importantes para o nosso sangue.

Setembro

Em setembro não pode faltar: abacaxi, caju, coco verde, jabuticaba, laranja pêra, melão, melancia, nêspera, ervilha, beterraba, rabanete, acelga, agrião, alface, almeirão, brócolis, cebolinha, couve, couve-flor, chicória, espinafre, repolho, rúcula, salsa e salsão.

Outubro

O ano vai chegando ao fim, mas ainda existem frutas e vegetais a serem consumidos: abacaxi, banana, coco verde, goiaba, jabuticaba, mamão, melancia, nêspera, pêssego, abobrinha, berinjela, jiló, pimenta, beterraba e cenoura.

Novembro

Além dos alimentos mencionados em outubro, novembro tem duas novidades: os pêssegos e a abóbora. Esse é um ótimo momento para inclui-los em sua alimentação.

Dezembro

E para a mesa de natal, quais frutas e verduras usar? No supermercado você encontrará: ameixa, banana, coco verde, goiaba, mamão, maracujá, manga, nectarina, pera d’água, pêssego, uva niágara, abóbora, berinjela, jiló, pimentão, tomate, vagem e cenoura.


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