Emagreça com a Zumba!
Você já sabe o que a Zumba? É uma modalidade de exercícios aeróbicos que usa a dança para exercitar o corpo.
Quem deseja emagrecer e tonificar os músculos, mas não gosta de esteiras, bicicletas e aparelhos de musculação, vai amar esta modalidade na academia!
A Zumba é muito divertida, pois mistura a ginástica com ritmos latinos e internacionais. Dançando, é possível eliminar muitas calorias e ainda se divertir. É como se você estivesse em uma festa, dançando diversas músicas com os amigos. A diferença é que a coreografia é feita para queimar calorias.
Outra vantagem da Zumba é que qualquer pessoa pode fazer. As coreografias são fáceis e gostosas de dançar.
Pode-se Fazer a Zumba em Qualquer Idade?
Sim! Qualquer pessoa pode fazer a dança! A média de idade entre os alunos é de 16 a 50 anos, porém, têm pessoas de 60 a 65 anos fazendo a Zumba e tendo ótimos resultados.
E por falar em resultados, especialistas afirmam que em três meses os resultados no corpo já são sentidos, especialmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que são os lugares mais trabalhados durante as aulas.
Dependendo da intensidade dos exercícios, você pode perder de 500 a 1000 calorias em uma aula de 1 hora, sem nem perceber!
Zumba: Emagreça dançando!
Crianças e a Zumba
Os pequenos também podem fazer a dança, e inclusive, adoram! Existem até academias que têm aulas específicas para eles, com músicas infantis e coreografias que eles amam. Crianças acima do peso podem gostar de se exercitar conhecendo a Zumba!
Zumba em Casa
Se você não gosta de academia, ou ainda não tem esta modalidade perto da sua casa, você poderá fazer em casa. Existem DVDs que ensinam a coreografia, e até mesmo jogos de videogame com a dança.
Mas se puder, prefira a academia. É muito mais divertido!
