Picky Eaters: Crianças com Alimentação Seletiva
A expressão inglesa picky eaters se refere a algo que todo mundo já viu, mesmo sem saber o nome. Sabe aquela criança que simplesmente se recusa a comer certos alimentos? Ela é um picky eater, ou seja, um comedor seletivo. Os pesquisadores estimam que 50% das crianças se enquadram nessa categoria e muitas delas seguem se alimentando mal pelo resto da vida.
Crianças que não comem frutas e verduras
Aprendendo a Comer
Não se sabe ao certo o que leva os pequenos a rejeitar certos alimentos, mas existem boas hipóteses. Os primeiros anos de vida são marcados por diversos processos aprendizados e um deles envolve aprender a comer. Mesmo parecendo algo natural, a alimentação deve ser ensinada pelos pais, que precisam dar o exemplo e criar estratégias para que a criança descubra novos sabores.
Como Identificar o Distúrbio
Por ser tão comum, o distúrbio acaba sendo tratado com certo descaso pelos pais. Muitos acreditam se tratar de uma fase e deixam a criança comer o que quer, o que pode agravar ainda mais o problema. Se o seu filho se nega a comer alguns alimentos, chora e até mesmo provoca vômito, é hora de consulta um pediatra ou nutricionista especializado no assunto.
O Que Fazer?
Algumas dicas podem ajudar a solucionar o problema em casa:
- Sempre ofereça frutas e verduras em todas as refeições;
- Procure variar a forma de preparo do alimento (cozido, assado, cru);
- Coloque pequenas quantidades de comida, com diversidade de alimentos;
- Evite dar água ou suco para a criança durante as refeições;
- Aposte em pratos coloridos e decorados para chamar a atenção do pequeno;
- Coma os alimentos que a criança costuma rejeitar durante as refeições;
- Incentive o menor a se alimentar junto com toda a família.
