Mulher EspertaPrisão de Ventre
Por Mulher Esperta na categoria Saúde
A conhecida prisão de ventre ou obstipação é muito comum e pode ser fruto de uma alimentação pobre em fibras insolúveis e excessivamente rica em farináceos ou ser causada por estresse e falta de alimentação.
Se você sofre com prisão de ventre e não sabe mais o que fazer tente seguir essas dicas simples para regular seu intestino e melhorar sua qualidade de vida:
- Inclua em sua alimentação alimentos ricos em fibras, substitua o pão francês por pão integral e consuma no mínimo 3 frutas todos os dias.
- Tente comer mais alimentos crús como saladas de folhas verdes e legumes ralados, os especialistas afirmam ser muito melhor para o funcionamento do intestino comer os vegetais do que polvilhar a comida com farelo ou tomar fibras em cápsulas ou em preparados.
- Tome muita água, se você tem difículdade em tomar água, experimente tomar sucos de fruta e chás gelados, além de
refrescantes hidratam e alimentam, o organismo todo melhora não só o intestino.
Minha Dica:
Para regular o intestino rapidamente você pode recorrer a um remédio caseiro muito fácil de preparar, basta deixar de molho de um dia para o outro em um copo de água tampado com um lenço 3 ameixas pretas secas sem caroço. Pela manhã em jejum tome a água onde as ameixas ficaram de molho e coma-as.
Boas dicas para prisão de ventre!