Sucos para o bem-estar

Os sucos naturais trazem inúmeros benefícios para o corpo. Basta saber a combinação perfeita e para que cada ingrediente serve. Com os sucos você pode ter uma vida mais saudável, além de proporcionar bem-estar para o seu corpo. Veja algumas receitas simples.

Fique bem disposta!

  • 100g de polpa de açaí
  • 1 banana sem casca
  • suco puro de 1 laranja
  • 1 copo (200 ml) de água filtrada

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar mascavo orgânico, mel ou adoçante.

Observação: O carboidrato presente na banana dá a energia necessária para o organismo.

suco

Tenha uma vida mais saudável bebendo suco

Suco para a memória

  • 3 ameixas secas sem caroços
  • 1/2 copo (100 ml) de água filtrada
  • 1 copo (200 ml) de suco puro de laranja
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora
  • 1 colher de sopa de folhas frescas de agrião picadas

Deixe as ameixas de molho na água durante 8 horas. Após esse tempo, despeje tudo no liquidificador e acrescente o restante dos ingredientes. Bata por 3 minutos e tome logo em seguida.

Observação: As sementes de abóbora e o agrião são ricos em ômega 3, um ácido graxo que participa das atividades cerebrais e melhora a memória, a concentração e até mesmo o humor.

Suco calmante

  • 1/4 de polpa de abacate
  • 1 xícara (chá) de suco puro de maracujá
  • 1 xícara (chá) de água filtrada
  • 2 colheres (sopa) de mel

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Observação: O abacate é rico em vitaminas do complexo B, que combatem a ansiedade e o nervosismo.

Acabe com a insônia

  • 250 ml de chá de camomila gelado e sem açúcar
  • 1 pera picada
  • 2 colheres (café) de mel

É só bater no liquidificador e beber! Você terá uma noite tranquila, proporcionada pela camomila.

 


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