Como Ganhar Massa Magra?

Quer ganhar músculos mais rapidamente? Então veja as dicas que podem ajudar você a aumentar sua massa magra com exercícios adequados e boa alimentação.

Saudável Gastando Pouco

Se você não tem muito dinheiro para gastar na academia ou pagando consultas com nutricionista, não vai mais poder usar a desculpa de que não tem dinheiro para não praticar atividades físicas. Veja o que você pode fazer sem gastar quase nada.

Atividades Aeróbicas

Toda atividade que aumenta os batimentos do seu coração e tem uma duração de, no mínimo, 20 minutos, é uma atividade aeróbica. Veja quais são as atividades mais comuns.

Caminhada e Corrida – Como Começar

Veja as dicas de como começar a caminhar e a correr. Começando uma caminhada, irá trazer vários benefícios à saúde, além de auxiliar a perder peso e emagrecer.

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