O fim de ano está chegando, e, com ele, as inúmeras festas de confraternização no trabalho e com os amigos além das ceias em família. Com isso, fica fácil acumular alguns quilos indesejáveis. Você pode se prevenir adotando alguns hábitos saudáveis nas semanas que antecedem as festas. Dicas Substitua os pães, bolos, doces e biscoitos [...]

Antes de começar uma nova dieta, siga por um dia esse cardápio desintoxicante, assim os benefícios da sua nova alimentação serão melhor percebidos por seu corpo. Cardápio: Café da Manhã: 1/2 mamão papaya + 1 fatia de 40g de queijo fresco. Lanche da manhã: 1 laranja. Almoço: Salada à vontade com legumes e verduras cruas [...]