Nos dias de hoje manter uma alimentação saudável e balanceada parece um desafio, mas não é! Por mais difícil que pareça resistir a delícias açucaradas e a praticidade de alimentos congelados, embutidos e instantâneos, com um pouco de conhecimento sobre as necessidades nutricionais do nosso corpo fica bem mais fácil identificar um alimento que faz [...]

Alimentos Marrons e Beges: Fornecem uma variedade de vitaminas e minerais fundamentais para o equilíbrio do organismo, entre eles o selênio e fibras, que atuam na redução do colesterol sanguíneo e diminuem a incidência de câncer no trato digestivo. Exemplos: Arroz integral Aveia integral Centeio Cevada Grão-de-bico Feijão Lentilha Pão integral Soja Tamarindo Trigo