Smoothie Tropical – Receita Light
O smoothie é uma bebida nutritiva e muito energética. Geladinha, no verão, é uma excelente opção de café da manhã.
Por ser feita com frutas, é super rica em vitaminas e sais minerais. Um copo dessa bebida pela manhã te dá energia para as tarefas diárias e ainda ajuda a manter o peso, pois tem poucas calorias.
Se parece um pouco com um milk-shake, porém é mais grosso e mais saudável, apesar de existirem versões com chocolate ou manteiga de amendoim, além de versões adoçadas, com leite condensado ou açúcar. O melhor é seguir a receita light para aproveitar as propriedades das frutas sem ingerir açúcar.
Ingredientes
- ½ xícara de manga picada
- ½ xícara de iogurte natural
- ½ mamão sem casca
- 1 banana
- 1 xícara de água de coco
- Mel
- Suco de limão
- Gelo picado
Modo de Fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a bebida fique cremosa. Se desejar, pode adicionar um pouco de leite integral ou mais gelo para que fique mais cremosa.
Beba a seguir!
Dica Esperta: Experimente outros sabores de smoothie trocando as frutas e fazendo novas experiências.