Dieta Acelera Metabolismo
Se você anda sonolenta ,fraca, irritada e com colesterol nas alturas fique alerta! Seu metabolismo pode estar funcionando mal e quem mais pode lhe ajudar a sair dessa é a sua dieta! Para retomar a boa forma, saúde e a energia alimente-se de 3 em 3 horas em um local tranquilo e faça da refeição um ato consciente!
Cardápio Acelera Metabolismo:
Café da manhã:
1 copo de leite desnatado com café preto ou um iogurte desnatado + 2 colheres de sopa de cereal matinal light a sua escolha ou 2 biscoitos integrais light + 1 fatia de queijo branco ou 1 colher de chá de requeijão light + 1 fatia de mamão.
Lanche da manhã:
1 fruta (laranja, maracujá, tangerina, kiwi, fatia de abacaxi ou melão ou punhado de acerolas).
Almoço: 100g de proteína (bife de frango, filé de peixe, carne ou proteína vegetal) +um prato de verduras verdes claras e escuras com brócolis, pepino e tomate + uma escumadeira de abóbora, beterraba, palmito, chuchu, vagem, ervilha,nabo,quiabo, abobrinha, broto de feijão, ou couve + 1 laranja ou abacaxi ou melão.
Lanche da tarde: 150 ml de vitamina de fruta com leite desnatado ou leite de vegetal a sua escolha (exceto leite de côco)
Jantar:
Refogue 3 vegetais da lista do almoço com 100g de proteína a sua escolha com salsa limão e azeite.
Ceia:
1 xícara de chá de camomila com 1 colher de chá de mel e 1cm² de gengibre.
Pois é, eu ando realmente cansada, com sono e bem irritada e meu sono anda descontroladíssimo, não sei como fazer, durmo na hora de acordar (8h) e acordo na hora do almoço,não tem dieta que aguente.
Olá Mulher Esperta! Adoro você e todo o seu trabalho. Tenho uma situação que tem me metido muito triste, tenho os labios escuros e gostaria de claria-los, tem uma reçeita caseira que posso usar? ou um lip gloss para indicar? Obrigada!
Olá, acho q estou com o metabolismo lento, eu dançava todos os dias por 30/40 minutos, alimentação balanceada e tudo, mas de um mês pra ca não estou bem, não sei tbm se pode ter sido algo que tenha me afetado(psicologicamente) pra eu parar com tudo, mas estou desanimada, cansada, dormindo muito e muito tarde, irritada, e logicamente engordei, mas não parece gordura nada, e sim inchaço. será que resolve algo essa dieta? vou perder líquido?