Sucos para o bem-estar
Os sucos naturais trazem inúmeros benefícios para o corpo. Basta saber a combinação perfeita e para que cada ingrediente serve. Com os sucos você pode ter uma vida mais saudável, além de proporcionar bem-estar para o seu corpo. Veja algumas receitas simples.
Fique bem disposta!
- 100g de polpa de açaí
- 1 banana sem casca
- suco puro de 1 laranja
- 1 copo (200 ml) de água filtrada
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto com açúcar mascavo orgânico, mel ou adoçante.
Observação: O carboidrato presente na banana dá a energia necessária para o organismo.
Tenha uma vida mais saudável bebendo suco
Suco para a memória
- 3 ameixas secas sem caroços
- 1/2 copo (100 ml) de água filtrada
- 1 copo (200 ml) de suco puro de laranja
- 1 colher de sopa de sementes de abóbora
- 1 colher de sopa de folhas frescas de agrião picadas
Deixe as ameixas de molho na água durante 8 horas. Após esse tempo, despeje tudo no liquidificador e acrescente o restante dos ingredientes. Bata por 3 minutos e tome logo em seguida.
Observação: As sementes de abóbora e o agrião são ricos em ômega 3, um ácido graxo que participa das atividades cerebrais e melhora a memória, a concentração e até mesmo o humor.
Suco calmante
- 1/4 de polpa de abacate
- 1 xícara (chá) de suco puro de maracujá
- 1 xícara (chá) de água filtrada
- 2 colheres (sopa) de mel
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
Observação: O abacate é rico em vitaminas do complexo B, que combatem a ansiedade e o nervosismo.
Acabe com a insônia
- 250 ml de chá de camomila gelado e sem açúcar
- 1 pera picada
- 2 colheres (café) de mel
É só bater no liquidificador e beber! Você terá uma noite tranquila, proporcionada pela camomila.
