Como ser Saudável Gastando Pouco
Se você não tem muito dinheiro para gastar na academia ou pagando consultas com nutricionista, não vai mais poder usar a desculpa de que não tem dinheiro para não praticar atividades físicas. Veja o que você pode fazer sem gastar quase nada.
Elíptico ou Esteira: Qual É Melhor Para Emagrecer?
Quando você vai para a academia, qual aparelho você prefere: o elíptico ou a esteira? Saiba mais sobre os benefícios de ambos e veja qual ajuda mais no emagrecimento.
Como Ganhar Massa Magra?
Quer ganhar músculos mais rapidamente? Então veja as dicas que podem ajudar você a aumentar sua massa magra com exercícios adequados e boa alimentação.
Alimentação para Aumentar a Massa Muscular
Veja quais são os alimentos que podem te ajudar a ganhar massa muscular sem acumular gorduras no corpo. Saiba a forma correta de se alimentar antes e depois da academia.
Emagreça com a Zumba!
Conheça a Zumba, uma modalidade de exercícios aeróbicos que usa a dança para exercitar o corpo.
