10 Motivos Para Tomar Açaí

O açaí é uma fruta típica do norte do Brasil. Por ser um alimento muito energético e rico em proteínas, fibras e lipídios, é muito consumido em todo o país. O açaí também possui uma boa quantidade de fósforo, ferro e cálcio. Veja bons motivos para consumir a fruta.

Benefícios da Catalonha

A catalonha ou catalonia é uma verdura que aparece entre as verduras mais nutritivas que temos. É rica em cálcio, ferro, fosforo e fibras, além das vitaminas A, C e do complexo B. Veja como preparar e consumir!

Osteoporose – Alimentos que Prejudicam a Absorção do Cálcio

Conheça alguns alimentos que impedem ou dificultam a absorção do cálcio pelo organismo, deixando os ossos mais frágeis, podendo causar a osteoporose.

Combata a Osteoporose com Alimentos Ricos em Cálcio

A osteoporose é uma doença que afeta milhões de pessoas no mundo inteiro, especialmente mulheres com mais de 50 anos, na menopausa. Ela causa o enfraquecimento dos ossos, deixando-os mais vulneráveis e expostos à fraturas. Para evitar a doença e tratá-la, depois de diagnosticada, o cálcio é o nutriente mais importante. Ele é o responsável por fortalecer os ossos e dentes, evitando os riscos de fraturas.

Como Consumir a Chia

Veja as várias formas que a chia pode ser incluída na alimentação, incluindo mais cálcio, proteínas e outros nutrientes à sua dieta.

Suplementos Naturais para Atletas

Aprenda algumas receitas naturais para estimular o ganho de massa muscular, além de fortalecimento dos ossos e também evitar as cãibras.

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