A Dieta da Ceia

Dieta da CeiaA Dieta da Ceia foi desenvolvida especialmente para aquelas mulheres que tem o dia longo e costumam dormir tarde. Normalmente quem dorme tarde passa aperto com dietas que exigem jejum após as 8 da noite ou que tem jantares muito restritivos, cá entre nós, não tem nada pior do que ir dormir com fome!
Na dieta da ceia você consegue emagrecer até 2kg por semana em 3 opções de cardápio para não sentir fome em nenhuma parte do seu dia, muito menos à noite!

Cardápio 1
Café da manhã:

  • 1 copo (250 ml) de suco de abacaxi, maçã, gelatina, linhaça e gengibre
  • 1 fatia de pão de fôrma integral light
  • 1 fatia média de queijo minas light

Lanche da manhã:

  • 1 pêssego grande

Almoço:

  • 1 prato de alface com agrião + 1 fatia pequena de mamão picado + 1 stick de kani kama
  • 1 sobrecoxa média assada ao molho de espinafre
  • 3 col. (sopa) de arroz com brócolis

Lanche da tarde:

  • 2 biscoitos de aveia light
  • 1 xíc. (chá) de chá de maçã com canela

Jantar:

  • 1 prato raso de couve refogada
  • 1 filé médio de lombo ao molho de camarão
  • 1 batata média sauté com ervas

Ceia:

  • 1 taça de gelatina colorida com uvas-passas e iogurte

Cardápio 2
Café da manhã:

  • 1 laranja média
  • 1 xíc. (chá) de leite desnatado com café
  • 2 biscoitos integrais

Lanche da manhã:

  • 1 goiaba média

Almoço:

  • 1 prato de alface com almeirão + 1 fatia pequena de manga picada + 1 tomate fatiado com rodelas de cebola
  • 1 filé médio ao molho funghi
  • 3 col. (sopa) de arroz com lentilha

Lanche da tarde:

  • 4 ameixas secas
  • 3 damascos

Jantar:

  • 1 prato de escarola refogada com lascas de peito de peru
  • 1 fatia média de torta de palmito

Ceia:

  • ½ mamão papaia com 1 col. (chá) de farelo de trigo e 1 col. (chá) de farelo de linhaça

Cardápio 3
Café da manhã:

  • 1 fatia grande de melão
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • 2 col. (sopa) de granola sem açúcar

Lanche da manhã:

  • 3 biscoitos de água e sal
  • 1 xíc. (chá) de mate com limão

Almoço:

  • 1 prato de rúcula com tomate seco light + 1 fatia fina de ricota ralada
  • 2 canelones de frango com molho branco

Lanche da tarde:

  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado, batido com ¼ de fatia de mamão

Jantar:

  • 1 prato de alface com palmito e couve-de-bruxelas com molho de iogurte
  • 1 fatia média de quiche de tomate seco light

Ceia:

  • 2 torradas integrais
  • 1 col. (chá) de margarina light
  • 1 xíc. (chá) de chá de camomila

Pesquisar
Custom Search
Mulher Esperta em seu email

Deixe sua opinião “A Dieta da Ceia