A Dieta Alcalina

Em busca do emagrecimento, já foram descobertas muitas dietas diferentes, que podem eliminar gorduras e acabar com a barriguinha. Afinal, um corpo bonito e saudável é o que todos querem. A Dieta Alcalina está focada no pH dos alimentos. A intenção da dieta é eliminar toxinas do organismo. Para que isso ocorra, é preciso que o organismo tenha um pH levemente alcalino, em torno de 7,4.

Para garantir a alcalinidade de seu organismo, você pode investir em uma dieta alcalina, com alimentos que não sejam ácidos. Veja abaixo os alimentos que você deve evitar e os que deve consumir, de acordo com o seu pH.

dieta alcalina

Conheça a dieta alcalina

Evite:

  • pH 3 (muito ácido): Água com gás, refrigerante, energético, álcool, fritura, sal, açúcar refinado, comida enlatada, alimento embutido, cigarro.
  • pH 4: Leite, creme de leite, queijo, manteiga, carne de porco, vinagre, massa, pipoca, cerveja, vinho, chá preto, torrada, picles, chocolate, nozes, adoçante, molho de tomate.
  • pH 5: Carne vermelha, café, suco de fruta com açúcar, pão branco, amendoim, trigo, arroz branco, maionese, doces e bolos de farinha branca, geleias, marmeladas.
  • pH 6: Ovo, peixe, frango, fígado, feijão, leite de soja, chá, arroz integral, aveia, mel, cenoura, flocos de milho, farinha de trigo integral, ketchup, batata, molho de soja.

Aposte:

  • pH 7 (neutro): Água mineral
  • pH 8: Maçã, amêndoa, tomate, abacaxi, morango, cereja, pêssego, damasco, banana, laranja, pimentão, nabo, arroz selvagem, milho, soja, folhas verdes-escuras, aspargo, goiaba.
  • pH 9: Abacate, abóbora, kiwi, melão, melancia, tangerina, tâmara, figo, manga, mamão, amora, uva, alface, berinjela, batata-doce, inhame, mandioca, gengibre, ervilha, lentilha, clara de ovo, salsa, maracujá, caqui.
  • pH 10 (muito alcalino): Couve, couve-de-bruxelas, couve-flor, espinafre, brócolis, repolho, alcachofra, pepino, limão, lima, rabanete, agrião, cebola, sucos de vegetais, alho, alga.

Opinião de Especialistas

Alguns especialistas orientam que seguir esta dieta não é certeza de emagrecimento. Ela é capaz de eliminar toxinas e não gorduras. Por isso, é preciso ficar atenta à quantidade de calorias ingeridas. Segundo os nutricionistas, este é o problema desta dieta, que não conta as calorias. Por isso, antes de começar qualquer dieta, não deixe de consultar um profissional.


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