Mulher Esperta

Ração Humana

A Ração Humana é um composto feito com alimentos naturais ricos em fibras, cereais integrais e sementes oleaginosas que modera o apetite e regulariza as funções intestinais.

Benefícios da Ração Humana:

• Regulariza as funções intestinais colocando um ponto final nas crises de prisão de ventre e intestino preguiçoso.
• Equilibra o colesterol e reduz os níveis de triglicerídeos.
• Diminui o risco de doenças cardiovasculares e arteriosclerose.
• Favorece o controle dos níveis de açúcar do sangue.
• Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia estimulando o emagrecimento e a queima de gordura.

Receita de Ração Humana Tradicional:

Ingredientes:

• 8 colheres de chá de soja em pó
• 6 colheres de chá de farinha de maracujá
• 6 colheres de chá de farelo de trigo
• 6 colheres de chá de gérmen de trigo
• 8 colheres de chá de aveia em flocos
• 4 colheres de chá de gergelim com casca
• 6 colheres de chá de linhaça dourada
• 6 colheres de chá de levedo de cerveja
• 6 colheres de chá de agar-agar
• 6 colheres de chá de quinua
• 6 colheres de chá de cacau em pó
• 6 colheres de chá de guaraná em pó
• 6 colheres de chá de açúcar mascavo

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador usando a função pulsar no início para não estragar o aparelho, depois que tudo estiver bem triturado e misturado coloque o composto em um pote e guarde na geladeira por no máximo 30 dias.

Como usar a Ração Humana:

• A dose diária recomendada de ração humana é de duas colheres de sopa niveladas.
• Sempre que pretender tomar a ração humana, tome um copo de água antes para potencializar o efeito das fibras.
• A melhor forma de tomar a ração humana é no café da manhã misturada a frutas como banana e mamão amassados, sucos batidos ou iogurtes.
• Aumente a ingestão diária de água se seu objetivo é perder peso, para um emagrecimento mais eficiente devemos beber 2 ou mais litros de água por dia quando fazendo uso da ração humana.
• A ração humana não substitui refeições nem é possível alimenta-se somente dela.

Fique de Olho:

Se você deseja adicionar a ração humana a sua dieta observe antes os ingredientes do composto e tenha certeza que não é alérgico a nenhum.  Os nutricionistas alertam, algumas fórmulas industrializadas da ração humana são perigosas para pessoas que tem alergias ou doenças crônicas e especificam que quem tem diabetes e hipertensão deve fugir de fórmulas com cacau, açúcar mascavo e pó de guaraná, já os celíacos precisam de uma ração humana que exclua o farelo, o gérmen de trigo e a aveia, na dúvida o correto é comprar os ingredientes a granel e preparar em casa a própria ração humana retirando os componentes que lhe fazem mal.  Os nutricionistas recomendam também ter cuidado com os produtos artesanais, já que no transporte e manipulação os grãos estão sujeitos a contaminação por fungos, o que pode trazer vários prejuízos a sua saúde, se você não conhecer o produtor da ração humana artesanal é preferível comprar a industrializada. Em fim, a melhor ração humana é a preparada por você, sem os inconvenientes dos ingredientes industrializados ou os riscos de contaminação por falta de higiene dos produtos desconhecidos artesanais, prepare sua ração em casa com todo o cuidado e carinho.

Receita de Ração Humana sem Glúten:

Ingredientes:

• 200g de flocos de arroz
• 100g de quinua em flocos
• 100g de farinha de linhaça
• 100g de gergelim com casca
• 100g de semente de girassol torrada e sem sal
• 100g de castanhas do pará
• 100g de amendoas
• 100g de extrato de soja
• 50g de agar-agar
• 50g de cacau
• 100g de açúcar mascavo

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador usando a função pulsar no início para não estragar o aparelho, depois que tudo estiver bem triturado e misturado coloque o composto em um pote e guarde na geladeira por no máximo 30 dias.