Ração Humana

A Ração Humana é um composto feito com alimentos naturais ricos em fibras, cereais integrais e sementes oleaginosas que modera o apetite e regulariza as funções intestinais.

Benefícios da Ração Humana:

  • Regulariza as funções intestinais colocando um ponto final nas crises de prisão de ventre e intestino preguiçoso.
  • Equilibra o colesterol e reduz os níveis de triglicerídeos.
  • Diminui o risco de doenças cardiovasculares e arteriosclerose.
  • Favorece o controle dos níveis de açúcar do sangue.
  • Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia estimulando o emagrecimento e a queima de gordura.

Receita de Ração Humana Tradicional:

Ingredientes:

  • 8 colheres de chá de soja em pó
  • 6 colheres de chá de farinha de maracujá
  • 6 colheres de chá de farelo de trigo
  • 6 colheres de chá de gérmen de trigo
  • 8 colheres de chá de aveia em flocos
  • 4 colheres de chá de gergelim com casca
  • 6 colheres de chá de linhaça dourada
  • 6 colheres de chá de levedo de cerveja
  • 6 colheres de chá de agar-agar
  • 6 colheres de chá de quinua
  • 6 colheres de chá de cacau em pó
  • 6 colheres de chá de guaraná em pó
  • 6 colheres de chá de açúcar mascavo

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador usando a função pulsar no início para não estragar o aparelho, depois que tudo estiver bem triturado e misturado coloque o composto em um pote e guarde na geladeira por no máximo 30 dias.

Como usar a Ração Humana:

  • A dose diária recomendada de ração humana é de duas colheres de sopa niveladas.
  • Sempre que pretender tomar a ração humana, tome um copo de água antes para potencializar o efeito das fibras.
  • A melhor forma de tomar a ração humana é no café da manhã misturada a frutas como banana e mamão amassados, sucos batidos ou iogurtes.
  • Aumente a ingestão diária de água se seu objetivo é perder peso, para um emagrecimento mais eficiente devemos beber 2 ou mais litros de água por dia quando fazendo uso da ração humana.
  • A ração humana não substitui refeições nem é possível alimenta-se somente dela.

Fique de Olho:

Se você deseja adicionar a ração humana a sua dieta observe antes os ingredientes do composto e tenha certeza que não é alérgico a nenhum.  Os nutricionistas alertam, algumas fórmulas industrializadas da ração humana são perigosas para pessoas que tem alergias ou doenças crônicas e especificam que quem tem diabetes e hipertensão deve fugir de fórmulas com cacau, açúcar mascavo e pó de guaraná, já os celíacos precisam de uma ração humana que exclua o farelo, o gérmen de trigo e a aveia, na dúvida o correto é comprar os ingredientes a granel e preparar em casa a própria ração humana retirando os componentes que lhe fazem mal.  Os nutricionistas recomendam também ter cuidado com os produtos artesanais, já que no transporte e manipulação os grãos estão sujeitos a contaminação por fungos, o que pode trazer vários prejuízos a sua saúde, se você não conhecer o produtor da ração humana artesanal é preferível comprar a industrializada. Em fim, a melhor ração humana é a preparada por você, sem os inconvenientes dos ingredientes industrializados ou os riscos de contaminação por falta de higiene dos produtos desconhecidos artesanais, prepare sua ração em casa com todo o cuidado e carinho.

Receita de Ração Humana sem Glúten:

Ingredientes:

  • 200g de flocos de arroz
  • 100g de quinua em flocos
  • 100g de farinha de linhaça
  • 100g de gergelim com casca
  • 100g de semente de girassol torrada e sem sal
  • 100g de castanhas do pará
  • 100g de amendoas
  • 100g de extrato de soja
  • 50g de agar-agar
  • 50g de cacau
  • 100g de açúcar mascavo

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador usando a função pulsar no início para não estragar o aparelho, depois que tudo estiver bem triturado e misturado coloque o composto em um pote e guarde na geladeira por no máximo 30 dias.


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1 Comentário em “Ração Humana

  1. Josué Duarte disse em 07/06/2011 às 19:25:

    Ração Humana
    Acredito que se ela for composta apenas por produtos orgânicos, ela pode ser boa, mas se for daqueles alimentos com agrotóxico, de nada adianta.

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