Esse artigo é destinado a todas as pessoas que querem de forma prática e fácil aprender a controlar sua alimentação entendendo de fato o que cada tipo de alimento pode fazer por seu corpo.
VITAMINAS, SAÚDE EM PEQUENAS DOSES:
As vitaminas são necessárias para que aconteçam processos metabólicos no nosso corpo, como por exemplo a formação dos [...]

A sabedoria popular diz que beterraba faz bem ao sangue baseando-se em sua cor vermelha, mas os cientistas dizem que ela realmente faz bem para o sangue porque é rica em folato, uma substância essencial para a formação de glóbulos vermelhos e desenvolvimento do sistema nervoso.
Ando pensando muito em beterrabas ultimamente, por isso procurei uma [...]

A cor dos alimentos pode ser uma grande aliada da sua saúde, conheça o que cada alimento pode oferecer a partir do seu grupo de cor, afinal quem nunca ouviu falar que um prato saudável é um prato colorido?
Quanto maior a variedade de cor maior a quantidade de nutrientes diferentes que estaremos ingerindo.
Para facilitar na [...]

Alimentos Brancos:
Nestes alimentos são encontramos as vitaminas do complexo B e os flavonóides, que atuam na proteção das células. Auxiliam na produção de energia, no funcionamento do sistema nervoso e inibem o aparecimento de coágulos na circulação.
Exemplos:

Cebola
Cogumelo
Couve-Flor
Endívia
Graviola
Inhame
Mangostin
Nabo
Pêra
Pinha

Alimentos Verdes:
Ricos em cálcio, fósforo e ferro (que é melhor absorvido na presença da vitamina C, encontrados nos alimentos amarelo- alaranjados e vermelhos). Fortalecem ossos e dentes, auxiliam o crescimento e a coagulação do sangue, evitam a fadiga mental, ajudam na produção de glóbulos vermelhos do sangue.
A clorofila é que define a cor deste grupo [...]

Essa vitamina faz parte do cardápio da Dieta Líquida de Dois Dias, mas você pode prepara-la quando desejar para substituir um lanche ou café da manhã.
Você vai precisar de:

100 ml de leite desnatado
1 fatia de manga
50 ml de suco de laranja

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e coloque gelo e adoçante a gosto.