Se você acha aqueles copos enormes e coloridos super descolados e pratos com uma circunferência gigante um luxo, saiba que eles podem estar prejudicando a sua dieta, o tamanho da louça que você usa pode lhe estimular a servir-se de porções maiores e comê-las sem perceber que estão maiores que o normal, o nosso cérebro [...]

Conhecer as calorias de cada docinho vai lhe ajudar a escolher qual é menos calórico, ir a festas e não comer nenhum doce vai lhe deixar com fama de mal educada por não aceitar nada do que está sendo oferecido, mas você não precisa se entupir de açúcar para não fazer desfeita aos donos da [...]

Se você está precisando encarar uma mudança de hábitos e não sabe por onde começar, aposte em uma dieta desintoxicante e leve durante 3 dias, esse tempo será suficiente para dar uma limpada no seu organismo e dar leveza a sua mente para encarar a mudança definitiva nas áreas que você desejar. Cardápio: Dia 1 [...]

O café da manhã é a refeição mais importante do seu dia, mas esqueça aquela história de comer como um rei! A refeição ideal para nutrir e saciar seu corpo depois de longas horas de sono deve ter no máximo 300 calorias e deve ter porções equilibradas de cada grupo alimentar. Veja algumas sugestões de [...]

Se você está precisando emagrecer com rapidez esse cardápio pode ajudá-la a alcançar seu objetivo, essa dieta com cerca de 1000 calorias diárias e pouco carboidrato pode enxugar até 10 kg em 15 dias. Por ser uma dieta restritiva não é recomendado que se siga o cardápio por mais de 15 dias, para o sucesso [...]

Se você precisa emagrecer mas não está com paciência para pensar vários cardápios todos os dias, simplifique sua vida fazendo uma sopa padrão para o jantar, você além de manter a ingestão de calorias a noite sobre controle vai ter todos os benefícios emocionais que um bom prato de sopa proporciona, coma sua sopinha e vá para [...]